مترادف به معنای گسترده تر
BMI ، شاخص توده ، Quetelet-Index اضافه وزن ، چاقی ، چاقی ، چربی بدن
شاخص توده بدن چیست؟
BMI یک شکل کلیدی است که می تواند برای ارزیابی فرد بودن مورد استفاده قرار گیرد اضافه وزن و اگر چنین است ، چه مقدار ، و یک طبقه بندی را امکان پذیر می کند. شاخص توده بدن توسط جهان توصیه می شود سلامتی سازمان (WHO) به عنوان راهنما BMI جنسیت ، سن و قد را در نظر نمی گیرد و فقط برای بزرگسالان معتبر است.
برای افراد زیر 18 سال ، منحنی به اصطلاح صدک (منحنی مرجع) بر اساس BMI ترسیم شده است. در اینجا ، رشد ، سن و جنسیت در محاسبه گنجانده شده و در جداول خلاصه شده است. از این جداول برای ارزیابی وزن بدن کودکان و نوجوانان استفاده می شود.
محاسبه BMI
فرمول محاسبه BMI در بزرگسالان به ریاضیدان بلژیکی Adolph Quetelet برمی گردد و این است: نتیجه طبقه بندی ها: از آنجا که فرمول ذکر شده هم از نظر عضله و هم از محتوای چربی فرد مورد نظر چشم پوشی می کند ، توصیه می شود با توجه به تفاوت های بیشتری در مورد ترکیب بدن ، از جمله تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک (BIA) استفاده شود. با تمایز بین بافت چربی و عضله ، این می تواند بیانیه ای با کیفیت بالاتر در مورد آموزش و سلامت وضعیت فرد نسبت به BMI به تنهایی. - وزن کم: <18.5
- وزن طبیعی: 18,5،25,0 - XNUMX،XNUMX
- اضافه وزن:> 25,0،XNUMX
- تهوع: 25.0 - 30.0
- پیشگیری و درمان چاقی درجه I: 30.0 - 35.0
- پیشگیری و درمان چاقی درجه II: 35.0 - 40.0
- پیشگیری و درمان چاقی درجه III:> 40.0
وزن کم
وزن کم به عنوان BMI کمتر از 18.5 تعریف شده است. این در ابتدا یک آسیب شناسی نیست شرط، اما شامل می شود سلامت خطرات و معاینه پزشکی لازم است. کمبود مواد مغذی مهم می تواند سلامت را مختل کند. در این زمینه ، اختلال در غذا خوردن باید مورد توجه قرار گیرد ، به ویژه در میان جوانان. بیماری های جدی نیز می توانند منجر شوند کم وزن.
وزن معمولی
طبق BMI (شاخص توده بدنی) ، محدوده وزن طبیعی بدن بین 18.5 تا 25.0 است. این طبقه بندی انتقادی نیست. ورزشکارانی که به دلیل افزایش توده عضلانی (وزن عضلات بیشتر از بافت چربی هستند) و "اضافه وزن BMI علاوه بر این باید دور شکم را اندازه گیری و تعیین کند درصد چربی بدن.
BMI (شاخص توده بدن) فقط وزن و قد بدن را در نظر می گیرد ، اما ترکیب بدن را در نظر نمی گیرد. به طور کلی ، افراد ورزیده به دلیل افزایش حجم عضلات ، وزن بیشتری نسبت به افراد آموزش دیده ندارند. به اصطلاح وزن طبیعی نیز با افزایش سن افزایش می یابد.
در حالی که BMI مطلوب برای افراد 19 تا 24 ساله بین 19 تا 24 است ، "محدوده سبز" برای افراد 45-54 ساله به 22 تا 27 تغییر می کند و افراد مسن بالای 65 سال ممکن است BMI 24 تا 29. از آنجا که توده عضلانی مردان به طور کلی بیش از زنان است ، انجمن تغذیه آلمان (DGE) نیز بر اساس جنسیت تفاوت می یابد. به عنوان مثال ، BMI 20 تا 25 برای مردان جوان کاملاً طبیعی است.
به طور کلی BMI (شاخص توده بدنی) 25.0 تا 30.0 ذکر می شود اضافه وزن یا به اصطلاح پزشکی ، به عنوان مقدمه با این حال ، معیارهایی که قبلاً در بالا ذکر شد ، مانند سن ، جنس ، آموزش شرط و عوامل خطر باید در ارزیابی در نظر گرفته شوند. تصمیم گیری در مورد لزوم کاهش وزن باید اساساً بر اساس وجود برخی از عوامل خطرزا از جمله باشد فشار خون بالا، مرتفع شده قند خون، افزایش سطح چربی خون ، افزایش سطح اسید اوریک یا مشکلات مفصلی.
افراد با BMI بالای 25 و زیر 30 معمولاً هنوز در معرض خطرات ذکر شده نیستند. با این حال ، این احتمال وجود دارد که روزی BMI بالای 30 داشته باشند. این فرض بر این واقعیت استوار است که مردم کشورهای صنعتی طی یک دوره 5 ساله به طور متوسط حدود 10 کیلوگرم وزن اضافه می کنند.
