La لاکتات آزمون سطح یکی از مهمترین روشهای اندازه گیری برای تعیین است تحمل ظرفیت و برای برنامه ریزی بهینه آموزش استفاده می شود. با توجه به تلاش نسبتاً زیاد لاکتات آزمون سطح تقریباً به طور انحصاری در ورزشهای عملکرد محور مورد استفاده قرار می گیرد. این آزمون با تعیین مقادیر هوازی و بی هوازی برای برنامه های تمرینی فردی مورد استفاده قرار می گیرد تحمل قابلیت های.
این مقادیر اطلاعات مربوط به شدت تمرین را فراهم می کند. لاکتات آزمون سطح در تردمیل ، ارگومتر دوچرخه ، ارگومتر ردیف یا آزمون صحرایی انجام می شود. به عنوان یک قاعده ، بارها بین 4 تا 6 سطح افزایش می یابد.
آموزش دیده تحمل ورزشکاران سرعت را 0.25 متر بر ثانیه افزایش می دهند ، سرعت دو سرعت تا 0.5 متر بر ثانیه در هر مرحله است. در یک آزمایش سطح لاکتات ، مقادیر لاکتات و قلب میزان در اشکال مختلف ورزش تعیین می شود. بار تمرین به طور مداوم و به طور مساوی در فواصل از پیش تعیین شده افزایش می یابد.
مقدار لاکتات و قلب نرخ دقیقاً در هر سطح بار ثبت می شود. یک منحنی عملکرد لاکتات شدت بار را در هوازی و نشان می دهد آستانه بی هوازی. از آنجا که فرد آستانه بی هوازی بهترین واحد برای کنترل تمرینات است ، ورزشکاران از طریق آزمون شدت دقیقی را که باید در طول تمرین اعمال شود می دانند.
استقامت هوازی ، میزان نیرویی است که ارگانیسم انسان می تواند بدون لاکتات (نمک اسید لاکتیک) جمع کند. آستانه هوازی حدود 2 mmol / L است. این حالت بار را تعریف می کند که در آن انرژی مورد نیاز به طور کامل توسط متابولیسم هوازی پوشانده می شود.
مقاومت بی هوازی به میزان نیرویی است که ارگانیسم انسان می تواند در اثر تجمع لاکتات تولید کند. این لاکتات در سلولهای عضلانی جمع می شود. آستانه بی هوازی حدود 4 میلی مول در لیتر است.
انرژی مورد نیاز توسط فرایندهای هوازی و بی هوازی کنترل می شود. لاکتات تجمع یافته از بین می رود ، بنابراین مقدار آن در حدود 4 میلی مول در لیتر کاهش می یابد. این ورزشکار یک برنامه گرمایش را روی دستگاه تمرین یا آفرود به اتمام می رساند.
آزمون سطح لاکتات با شدت نور ثابت شروع می شود ، هر 5 دقیقه شدت با مقدار مشخصی افزایش می یابد. کنترل این مسئله به ویژه در ارگومتر دوچرخه یا تردمیل آسان است. در تردمیل باید مسافت مشخصی را در زمان مشخص طی کرد.
در پایان هر سطح ورزش ، مقدار لاکتات و قلب نرخ ثبت می شود لاکتات با مصرف تعیین می شود خون از لاله گوش از آنجا که خون مورد استفاده قرار می گیرد ، بهداشت خاص لازم است. در پایان آزمون ، مقادیر لاکتات در یک سیستم مختصات وارد می شوند (زیر را ببینید) و منحنی لاکتات بدست می آید. در یک آزمایش میدانی ، مراحل با افزایش سرعت راه رفتن به فواصل زمانی تقسیم می شوند (مثلاً 6x 400 متر).
