25 درصد از جمعیت غربی از بیماری مزمن رنج می برند یبوست. این بیماری گسترده منجر به کاهش قابل توجه کیفیت زندگی می شود و سطح بالایی از رنج را در بین افراد مبتلا ایجاد می کند.
توصیه های معمول ، یعنی فیبر بیشتر ، ورزش بیشتر و نوشیدنی فراوان ، همیشه نیست رهبری موفقیت ، به ویژه برای افراد مبتلا به مزمن یبوست. سپس کارشناسان استفاده از را توصیه می کنند ملین. با این حال ، اینها نباید هیچ عارضه ای داشته باشند و اعتیاد آور نیستند.
تغییرات رژیم غذایی و ورزش
توصیه های مربوط به یبوست همیشه یکسان هستند: فیبر بیشتر ، فعالیت بدنی بیشتر و نوشیدن مایعات فراوان. با این حال ، در همه موارد ، اینها معیارهای برای حل مشکل کافی نیستند. دانشمندان دریافته اند كه كمتر از نیمی از بیماران در صورت مصرف فیبر بیشتر علائم خود را بهبود می بخشند.
نکته برای ورزش بیشتر مشابه است: شواهد مطالعه در این مورد بی نتیجه است. در افراد تختخواب ، علائم یبوست با شروع فعالیتهای عادی روزمره بهبود می یابد. با این حال ، اینکه فعالیتهای ورزشی اضافی می توانند یبوست را خنثی کنند ، هنوز ثابت نشده است.
هیچ کتاب راهنمایی برای بیماران این پیشنهاد را که افزایش مصرف مایعات می تواند یبوست را برطرف کند ، فراموش نمی کند. با این حال ، هیچ داده علمی وجود ندارد که نشان دهد افزایش نوشیدن روزانه یک تا دو لیتر تأثیر مفیدی بر یبوست دارد.
ملین
با این وجود ، در ابتدا توصیه هایی برای تغییر در رژیم غذایی و ورزش باید دنبال شود. فقط اگر اینها باشد معیارهای در میان مدت کمک نکنید ، توصیه می شود برای رسیدن به ملین. با انجام این کار ، باید اطمینان حاصل کرد که درمان انتخاب شده م effectiveثر و به خوبی قابل تحمل است. مهمتر از همه ، استفاده طولانی مدت باید بدون عادت باشد. علاوه بر این ، نباید وجود داشته باشد فعل و انفعالات با دارو و هیچ نفخ or گرفتگی عضلات. به طور خاص ، بدن نباید از آن محروم شود آب or مواد معدنی، زیرا این می تواند به میزان قابل توجهی آسیب برساند سلامت در طولانی مدت و یبوست را تشدید می کند.
به عنوان یک قانون، ملین این شرایط بیشمار را فقط به میزان محدودی انجام دهید. به نظر می رسد یک گروه از مواد فعال که به خوبی تحمل می شوند ، ماکروگول ها در ترکیب با هستند مواد معدنی. این آماده سازی تأثیری در آب و الکترولیت تعادل و بنابراین اغلب به عنوان توصیه می شوند ملین انتخاب. ماکروگول ها معمولاً گرفته می شوند پودر با هم تشکیل می دهند آب، مدفوع را در روده بزرگ نرم و نازک کنید ، بنابراین دفع آن آسان تر می شود.
با این حال ، همیشه در مورد استفاده طولانی مدت از a بحث کنید ملین با دکتر خود به طوری که او می تواند شما را در مورد هر گونه مشاوره فعل و انفعالات یا عوارض جانبی و خطرات.
