گرفتگی روده همراه با نفخ شکم
If نفخ به طور مکرر همراه با روده رخ می دهد گرفتگی عضلات، معمولاً هیچ بیماری نگران کننده ای در پشت آن وجود ندارد. در اکثر قریب به اتفاق موارد ، سوء تغذیه منجر به افزایش تشکیل گاز در روده و در نتیجه تورم و تجزیه می شود درد. پرهیز از غذاهای نفاخ مانند نخود فرنگی ، انواع مختلف کلم، پیاز ، عدس ، میوه نارس یا نوشیدنی های گازدار اغلب می توانند علائم را تسکین دهند. علاوه بر این ، باید اطمینان حاصل کنید که غذای خود را کاملاً بجوید ، در غیر این صورت هوای زیادی همراه با غذا بلعیده می شود که باعث افزایش ناراحتی می شود.
گرفتگی روده با حرکت روده
اگر روده ای باشد گرفتگی عضلات قبل از حرکات روده به طور مکرر اتفاق می افتد و پس از تخلیه روده بهبود می یابد ، علت آن اغلب است یبوست یا فیبر کم رژیم غذایی. مدفوع سفت و خشک از روده بیشتر طول می کشد و بنابراین دیر دفع می شود. در بخشهای روده قبل از آن ، مقادیر بیشتری از گازها و مدفوع می تواند جمع شود و باعث روده شود گرفتگی عضلات در حرکات گوارشی
برای مقابله با این مسئله ، فیبر غذایی بیشتری باید همراه با وعده های غذایی مصرف شود. این موارد به عنوان مثال در میوه و سبزیجات به مقدار زیاد یافت می شوند. علاوه بر این ، در صورت جذب مایعات کافی - حداقل 2 لیتر در روز - مدفوع نرمتر می ماند و با سرعت بیشتری از روده عبور می کند.
تمام مقالات این مجموعه:
