با وجود برابری ، یا بهتر بگوییم به دلیل برابری ، نباید فراموش کرد که ارگانیسم زن و فیزیکی به طور قابل توجهی با مردان متفاوت است. مقاله ما در پشت درد و کم کمر درد در زنان باید به این تفاوت ها اشاره کنند ، دقیقاً به این دلیل که اکثر زنان امروز مجبورند "سر کار خود بایستند".
رابطه کمر درد و بیماری ها
اغلب پشت زنان درد سو mis تفسیر شده و به اندام های پایین شکم نسبت داده می شود. تعیین علت برای پزشک فوق العاده دشوار است. چند بار در مطب پزشکان عمومی می شنوید که برگردند درد و کم کمر درد صدمه. تنها به همین دلیل بسیاری از زنان به متخصص زنان (پزشک زنان) مراجعه می کنند. دکتر همیشه قبل از تأخیر یا تلاش برای کاهش درد و رنج خود ، با شکایت خود به او مراجعه می کنند داروهای ضد درد، مالش ، حمامهای غیر مصلحتی و مواردی از این دست. اول و مهمترین ، کنار گذاشتن فرایندهای جدی بیماری و تعیین علل شکایت مهم است. اما متخصصان زنان تأیید می کنند که فقط نیمی از زنانی که از کم بودن شکایت دارند کمر درد بیماران شکمی هستند و بقیه چطور ، آنها خواهند پرسید. هنگامی که کمردرد و کمردرد رخ می دهد ، ابتدا باید معاینه پزشکی انجام شود و یافته ها مطابق با وضعیت علمی روش های معاینه ما ، تا حدی که بتوان یک درمان امیدوار کننده را شروع کرد ، روشن شود. هیچ عضوی را نمی توان به عنوان موجودی موجود در نظر گرفت ، حداقل تا آنجا که به عملکرد آن و تأثیر یک روند بیماری در بقیه بدن مربوط می شود.
کمردرد به عنوان یک علامت
تمام بیماری هایی که در لگن کوچک اتفاق می افتد باعث تحریک لگن می شوند اعصاب. بسته به عضوی که اساساً تحت تأثیر آن قرار گرفته است ، اولین علامتی که ممکن است ظاهر شود کمردرد یا کمردرد است. این امر همچنین در مورد بیماریهای بخشهای جداگانه روده یا اندامهای ادراری و همچنین در مورد اثرات التهابی مخرب مزمن یا حتی مخرب بر روی قسمتهای اسکلتی و بافتهای این ناحیه متصل به آنها صادق است. غالباً ، زنان کمردرد را اشتباه تعبیر می کنند و آن را به اندام های شکم اختصاص می دهند. تعیین علت برای پزشک فوق العاده دشوار است. در دختران جوانی که به تازگی وارد نیروی کار شده اند ، کمر درد بعضی اوقات به اشتباه به یک تغییر فیزیکی نسبت داده می شود. در بیماران مسن با یافته های طبیعی گوارشی ، معمولاً اینگونه تفسیر می شود اسپوندیلوز، که در واقع غالباً وجود دارد بدون اینکه لزوماً علت شکایت باشد. به طور کلی ، اسکلت استخوانی زنان از قدرت و قدرت کمتری نسبت به مردان برخوردار است. ستون فقرات کمری زن غربی یک انحنای قوی تر به جلو ، به اصطلاح لردوز.
بیماری هایی با این علامت
- پیشگیری و درمان چاقی
- روده تحریک پذیر
- دیسک حنجر
- تنگی کانال نخاعی
- سنگ کلیه
- پشت صاف
- پوکی استخوان
- سیاتیک
- سندرم فاکتور
- اسپوندیلیت Ankylosing
- بیماری التهابی لگن کلیه
- آنژین سینه ای
- آرتروز مفاصل مهره
- انسداد مهره ها
- سندرم ISG
- زونا
- لردوز
- Pleurisy
هیکل و انعطاف پذیری در کمر درد
در مورد کمر درد ، تقویت عضلات ضعیف در ساختار یا ضعیف شدن در زندگی بعدی مهم است. لگن ماده استخوانی دارای شکل کاملاً مخروطی با ستون فقرات ایلیاک کم عمق و سمفیزهای شرمگاهی کم است و یک کانال لگن گسترده ایجاد می کند. این خاص فیزیکی با عملکرد خاص زنان ، یعنی حاملگی و زایمان سازگار است. با این حال ، شرایط تشریحی به این معنی است که زنان کمتر توانایی حمل بارهای سنگین جسمی را دارند. به همین دلیل ، زنان باردار در آلمان از حمایت قانونی متناسب برخوردار می شوند ، که این شامل مصارف آنها در محل کار نیز می شود. بدن ما نه تنها باید وزن خود را تحمل کند بلکه باید توانایی تحمل بارهای زیادی را نیز داشته باشد. ناحیه کمر هنگام تحمل بارهای بسیار متنوع به عنوان یک حمایت از بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. رباط ها و رباط هایی که قسمت های جداگانه استخوان را در کنار هم نگه می دارند ، تحت تغییرات ماهانه در استحکام در زنان ، به ویژه در منطقه لگن ، به عنوان یک نتیجه از تأثیرات هورمونی. در حین بارداری، اتصالات بافتی به ویژه شل می شوند. در زن باردار ، تغییر در مرکز ثقل بدن نیز باعث افزایش اسپاینالوردوز موجود در ناحیه کمر می شود. به منظور قائم نگه داشتن بدن ، عضلات کمر باید به شدت متشنج شوند. این تحریک بیش از حد عضلانی مداوم اغلب منجر به کمردرد یا کمردرد می شود.
از کمردرد جلوگیری کنید
به طور نسبی غالباً ، مردم از کمردرد نیز شکایت دارند ، که باید به آن تعبیر شود درد عضلانی پس از بررسی و ارزیابی دقیق از فیزیکی. عمدتا ، این روی دختران جوان ظریف و ظریف که عضله در آنها آموزش ندیده است ، تأثیر می گذارد. حتی فعالیت هایی که نیاز به حالت ثابت کار دارند نیز می توانند رهبری اگر وضعیت اجباری بیش از ظرفیت عضله باشد ، به کمر درد برسد. برای از بین بردن یا جلوگیری از این کمر درد چه کاری می توان انجام داد؟ هر یک از ما می دانیم که بدن مطلوبی از عضلات پیشرفته قوی برخوردار است. بنابراین لازم است ماهیچه های رشد یافته ضعیف یا عضلاتی که در سال های بعد زندگی ضعیف شده اند تقویت شوند. تمرینات ژیمناستیک و سبک سازگاری or آموزش وزن نه تنها به تقویت کلی عضلات کل بدن می رسند ، بلکه بهبود می بخشند خون گردش، که به نوبه خود تأثیر مفیدی در حذف از محصولات متابولیکی غیر قابل استفاده یا سمی.
ورزش و ژیمناستیک در برابر کمر درد
در مورد کمردرد ، آن را به دست خود دارید تا با تغییر در کار و متعادل سازی ورزش و ورزش ، عملکرد و سلامتی خود را بازیابید. بنابراین ، باید سعی کنید به ویژه گروه های عضلانی با عملکرد پایین را تقویت کنید. اینها می توانند باشند عضلات شکمی اگر آنها شل و ول شده اند یا توسط چند تولد کشیده شده اند. اما گروه های عضلانی عضلات پشت یا کف لگن همچنین می تواند تقویت شود. با این حال ، اگر کمر درد ناشی از حالت اجباری حین کار باشد ، دقیقاً این گروه های عضلانی متشنج هستند که باید تسکین یابند. در اینجا نیز به درستی انجام شده است سلامت ژیمناستیک ورزشی یا جبرانی باید آغاز شود. اغلب موفقیت ورزش های روزمره ورزشی تنها پس از ماه ها قابل مشاهده است. اگر شکایات حتی در آن صورت ادامه یابد ، مشاوره با پزشک توصیه می شود. توجه خاص باید به خود محل کار باشد ، که در بسیاری از شرکت ها هنوز هم متناسب با فیزیک مردان طراحی شده است. این به عنوان مثال در مورد صندلی های اداری صدق می کند. به طور متوسط ، زنان حدود 7 درصد کوچکتر از مردان هستند. با حالت نشسته غیر فیزیولوژیکی ، پاها به کف نمی رسند. اختلالات گردش خون از ران عضلات اتفاق می افتد و با آنها تعدادی شکایت وجود دارد که می توان با طراحی مجدد محیط کار از آنها جلوگیری کرد. این مورد در مورد ارتفاع میز کار ، در ناحیه گرفتن بسیاری از ماشین آلات ، به موقعیت دید اغلب نامناسب و غیر فیزیولوژیکی وجود دارد که دائماً به یک حالت اجباری کمی خمیده و خیلی بیشتر نیاز دارد.
دلایل دیگر کمردرد
اگرچه ستون فقرات توسط رباط ها و دیسک های بین مهره ای پشتیبانی می شود ، اما بیشتر آن توسط عضلات پشتیبانی می شود. بنابراین ، استفاده بیش از حد از عضلات نقش ویژه ای دارد. از آنجا که در طول عضلات شکم و کمر به شدت مورد استفاده قرار می گیرد بارداری، مهم است که ماهیچه ها به ویژه در این مدت از طریق ورزش های جبرانی مناسب تمرین داده و بنابراین درد کمر را خنثی کنیم. با این حال ، اگر دیاستاز دیواره رحم وجود دارد ، یعنی انقباض قدامی عضلات شکمی، ارتوپدی- جراحی اضافی معیارهای لازم هستند غالباً کمردرد و کمردرد نیز به دلیل افتادگی شکم ایجاد می شود. تنفس به طور معمول مکشی ایجاد می کند که اندام ها و کف لگن. با افتادگی شکم ، بار شکم روی آن باقی می ماند کف لگن، عضلات پشت ضعیف شده و کف لگن آسیب دیده یا آسیب موجود تشدید می شود. کمردرد پس از آن غایب نیست. وضعیت جبرانی اتفاق می افتد و به نوبه خود ، افزایش ستون فقرات کمری اتفاق می افتد. بنابراین می بینیم که کمردرد می تواند دلایل بسیار متفاوتی داشته باشد. با این وجود ، تا حد زیادی ، ناشی از کند شدن عضلات شکمی، عضلات کمر و عضلات کف لگن یا با عملکرد درست بدن. در اینجا ، زنان این وظیفه را دارند که از طریق تغییر در کار و متعادل سازی ورزش و فعالیتهای ورزشی ، عملکرد و رفاه خود را بازیابند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در طی بارداری، کمر درد ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و اضافه وزن کودک متولد شده شایع شود. درد گاه به گاه غیرطبیعی نیست ، اما اگر رنج شدید باشد همیشه باید با پزشک مشورت شود. درد حاد معمولاً به درمان با گرما پاسخ می دهد ، پماد or ماساژ. اگر همه باشد معیارهای کمک نمی کند ، خطر بروز علائم وجود دارد. تأخیر بی مورد در یک معاینه باعث موفقیت می شود درمان در نتیجه دشوارتر است. علاوه بر این ، در صورت گزگز یا بی حسی در اندام ها ، احتمال وجود یک بیماری جدی یا سو seriousاستفاده وجود دارد. اختلالات عملکردی در مثانه یا تخلیه روده نشان دهنده یک وضعیت اضطراری است. با این حال ، دلایل دیگری اغلب در پشت کمر درد پنهان می شوند. مشکلات مداوم و مکرر در ناحیه ستون فقرات شاخص مهمی برای توضیح پزشکی است. آسیب یا باریک شدن یک کانال نخاعی می تواند به طور دائمی بر اعصاب. اگر تحرک مبتلایان بطور قابل توجهی محدود شده و درد تقریباً غیر قابل تحمل باشد ، الف دیسک حنجره ممکن است وجود داشته باشد و نیاز به توضیح فوری دارد. در همان زمان ، شدید درد در پشت در ترکیب با علائم دیگر بیماری به طور بالقوه خطرناک تلقی می شود. وقوع با تب یا همچنین کاهش وزن شدید یک سیگنال جدی برای هشدار است و احتمالاً به روند التهابی ستون فقرات اشاره دارد. روانشناختی پیوسته فشار همچنین به ستون فقرات برخورد می کند. مداوم فشار در زندگی حرفه ای و تمایلات افسردگی حالت ناخودآگاه مضر هنگام نشستن ایجاد می کند. روحیه پایین نیز تأثیر قابل توجهی در کار دفاعی بدن دارد. افسردگی درک درد را تحت تأثیر قرار می دهد و ذهنی میزان درک شده را افزایش می دهد فشار افراد مبتلا مراجعه به پزشک برای شفاف سازی و اجرای درمان روان درمانی اصولاً در صورت کم خلق و خوی دائمی ، حتی بدون کمر درد مناسب است.
