کشیدگی ران

مترادف

اتساع ران

تعریف

عبارت "ران فشار "به فرآیند غیر فیزیولوژیکی اشاره دارد کشش عضلات ران. کشیدگی های عضلانی مانند ران فشار از رایج ترین است آسیب های ورزشی از همه. افرادی که ورزشهایی را انجام می دهند که مشخصه آنها تغییر سریع و ناگهانی جهت است مشخصاً در معرض خطر هستند.

با توجه به تمام گروه های عضلانی ، عضلات ران به ویژه اغلب تحت تأثیر یک عضله کشیده قرار می گیرند. کشیدگی ران می تواند هم گروه های عضلانی عقب (به عنوان مثال عضلات خم کننده) و هم گروه های عضلانی جلویی (به عنوان مثال عضلات اکستانسور) را تحت تأثیر قرار دهد. در مقایسه مستقیم ، فشار روی گروه های عضلانی عقب ران بسیار بیشتر است.

در بیشتر موارد ، دلیل بروز کشیدگی ران ، بیش از حد فشار زیاد یا بیش از حد است کشش عضلات آسیب دیده کشیدگی ران بسته به شدت آن از نظر بالینی به درجات مختلف تقسیم می شود. افراد مبتلا به کشیدگی ران معمولاً احساس تیراندازی ناگهانی می کنند درد در ناحیه ران

در حالی که کشیدگی ران درجه 1 معمولاً بدون عارضه بهبود می یابد ، کوچکترین خونریزی زیر ترکهای سویه های ران درجه 2 و 3 اغلب باعث کبودی مشخص (هماتوم) می شود. در حالت ایده آل ، درمان کشیده شدن ران باید بلافاصله پس از تکامل آن آغاز شود. به همین دلیل ، بیماران مبتلا باید فوراً ران را با خنک کننده خنک کنند.

با خنک کردن ران آسیب دیده ، درد می توان تسکین داد و تا حد امکان از خونریزی در عضله جلوگیری کرد. اما ، ماده خنک کننده هرگز نباید مستقیماً روی سطح پوست قرار گیرد. پس از خنک شدن دقیق ران ران ، a باند فشاری باید در مدت زمان حدود بیست دقیقه استفاده شود.

• درجه 1: عضلات بیش از حد کشیده یا پاره شده فیبرهای عضلانی هستند
• درجه 2: آسیب به چندین فیبر عضلانی
• درجه 3: عضله کامل آسیب دیده است

علل

کشیدگی ران در واقع یک واکنش محافظتی عضله آسیب دیده به فشار بیش از حد است. در طی فرآیند کشیدن ، عضله منقبض و سفت می شود. در این زمینه ، نیروهایی که به طور ناگهانی بر روی عضله تأثیر می گذارند و آن را به طور غیرمنتظره ای کشش می دهند ، به ویژه مرتبط هستند.

به همین دلیل ، علل کشیدگی ران بیشتر در ورزش یافت می شود. در بیشتر مبتلایان ، کشیدگی ران در ناحیه ران عقب ایجاد می شود. عضله مربوطه از توبروزیت ایسیال به هر دو طرف حرکات کششی انجام می شود مفصل زانو.

در خود لگن ، عضلات مربوطه به عنوان عضلات توسعه دهنده عمل می کنند و حرکت می کنند پا عقب در مفصل زانو، با این حال ، آنها به عنوان عضلات خم کننده عمل می کنند. با این حال ، مهمترین عملکرد عضلات عقب ران ، تثبیت بدن در هنگام راه رفتن و در حال اجرا.

نيروهاي ناگهاني رخ داده توسط توده عضلاني انعطاف پذير جذب مي شوند تا از اين طريق تاثير بر روي آنها بگذارد کپسول مفصلی و رباط ها تغییرات سریع در جهت و به ویژه بارهای زیاد ، اطمینان حاصل می کند که به سرعت بار و انعطاف پذیری عضلات مربوطه رسیده است. کشش بیش از حد عضله (کشیدگی ران) عمدتا هنگامی تحریک می شود که نیرویی که بر عضله وارد می شود از نیروی خود عضله بیشتر شود.

میزان آسیب عضلانی که در این حالت اتفاق می افتد به میزان بیش از حد بارگذاری بستگی دارد. در بعضی موارد ، حد بار و قابلیت ارتجاعی تا حدی بیشتر می شود که بافت کپسول و رباط نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. علاوه بر دلایل جسمی ران ، شرایط جسمی بیمار مبتلا نیز نقشی تعیین کننده دارد.

به طور کلی ، می توان فرض کرد که یک عضله آموزش ندیده نسبت به عضله آموزش دیده نسبت به عضله آموزش دیده واکنش بسیار بدتری نسبت به نیروهای ناگهانی نشان می دهد. دلیل این امر این واقعیت است که عضله آموزش ندیده هم فاقد قدرت لازم و هم است هماهنگی. دلیل دیگر وقوع کشیدگی ران گرم شدن ضعیف قبل از تلاش ورزشی است. ثابت شده است که یک عضله "سرد" بار قابل توجهی پایین تر و حد الاستیک دارد. علاوه بر این ، یک تکنیک بهینه شده در حین ورزش می تواند احتمال بروز کشیدگی ران را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در این زمینه ، توالی تغییرات سریع جهت و رفتار در هنگام سقوط نقش تعیین کننده ای دارد.