کشیدن در توخالی زانو بعد از ورزش
کشیدن در توخالی زانو بعد از ورزش و به خصوص بعد در حال اجرا در بهترین حالت می تواند نشانه کمبود باشد کشش قبل از ورزش بیهوده نیست که کشش و شل کردن بخشی از هر برنامه توصیه شده برای گرم کردن است. کشیدن ، که فقط به دلیل کمبود آن ایجاد می شود کشش، خطرناک نیست و معمولاً پس از چند روز دوباره ناپدید می شود.
فرد باید مطمئن شود که قبل و بعد از ورزش به اندازه کافی کشش دارد. کشیدن در توخالی زانو بعد از ورزش نیز نشان دهنده اضافه بار از مفصل زانو. این می تواند رخ دهد ، به عنوان مثال ، هنگامی که ورزش ها و حرکات غیر معمول انجام می شود.
در این حالت ، بدن و عضلات باید با بار جدید سازگار شوند. قبل از این، عضلات درد در عضلات ساق پا یا عضلات پشت قسمت پشت ران همچنین می تواند دلیل کشیدن در توخالی زانو. فشار شدید ناگهانی روی این عضلات می تواند منجر به کشیدگی شود که می تواند ایجاد کند درد در عضلات و همچنین کشیدن در آن ناحیه.
در این حالت وقفه ورزشی اکیداً توصیه می شود. اضافه بار ورزشی همچنین می تواند باعث تحریک شود کیست بیکر، که باعث می شود درد در توخالی زانو اگر اینگونه نباشد ، باید علل جدی تری در نظر گرفته شود.
به طور خاص ، کشیدن هنگام راه رفتن همچنین آسیب هایی را نشان می دهد که می تواند در اثر استرس بسیار ناچیز ایجاد شود. بسته به سن ، فرسایش و پارگی در مفصل زانو خود ، یعنی آرتروز، همچنین ممکن است یک عامل باشد. دائمی ، استرس شدید در مفصل زانو می تواند منجر به سایش غضروف سطوح و ساییدگی سطوح مفصلی.
این امر خصوصاً بر ورزشکاران رقابتی ، مانند مسابقه دو ماراتون دونده ها یا بازیکنان فوتبال ، بلکه اضافه وزن افرادی که وزن زیادی روی مفاصل. با این حال ، با افزایش سن ، ورزشکاران آماتور نیز می توانند تحت تأثیر قرار گیرند. درد و هنگامی که در توخالی زانو می کشید در حال اجرا می تواند منادی این امر باشد.
این علائم می تواند زودرس اتفاق بیفتد ، به خصوص در ورزش هایی که "شروع به فعالیت می کنند" مفاصل"، مانند تنیس، اسکواش، آهسته دویدن، و حتی فوتبال بازی می کنند. خواه در واقع باشد آرتروز به راحتی توسط یک تعیین می شود اشعه ایکس، CT یا MRT زانو. در تمرین روزانه ، CT نقش جزئی دارد.
یک پزشک باتجربه به راحتی می تواند مرحله را تعیین کند آرتروز در اشعه ایکس از زانو تنها راه برای به تصویر کشیدن دقیق آسیب به غضروف توسط MRI زانو انجام می شود. در این حالت ، ورزش های آرام و مشترک بیشتر مانند شنا، دوچرخه سواری یا یوگا باید ترجیح داده شود
همانطور که قبلاً ذکر شد ، کشیدن توخالی زانو بعد از ورزش می تواند اولین علامت زوال قریب الوقوع باشد ، درد هنگام راه رفتن از قبل یک مرحله پیشرفته محسوب می شود. اگر درد یا کشیدن به مدت طولانی وجود داشته باشد و به تازگی "نفوذ کرده" باشد ، باید یک روند مزمن مانند آرتروز پیشرونده در نظر گرفته شود. به خصوص بعد از ورزش ، آسیب های ورزشی که ممکن است در ابتدا در گرمای لحظه مورد توجه قرار نگرفته باشد نیز باید در نظر گرفته شود.
فقط هنگام رسیدن به خانه شروع به کشیدن و آزار می کند. در این حالت ، با سهولت در کار و خنک کردنش ، معمولاً ظرف چند روز می توانید از شکایت خلاص شوید. اگر در هنگام ورزش ، برخورد یا پیچ خوردگی زانو رخ داده باشد ، باید به فکر آسیب دیدگی در ساختارهای داخلی نیز باشید.
ساده است کبودی می تواند باعث متورم شدن مفصل زانو شود ، که نه تنها باعث کشیدگی توخالی زانو می شود بلکه باعث کشیدگی و نقص خم شدن و درد در زانو می شود. رباط جدی تر یا منیسک آسیب ها معمولاً شامل وقفه طولانی در ورزش می شوند و اغلب جراحی ضروری است. اگر کشیدن توخالی زانو به وضوح به دلیل حاد باشد ، داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا - در مورد یک حساس معده - بهتر پاراستامول می تواند به عنوان یک اقدام حمایتی برای مدت کوتاه (چند روز) استفاده شود.
اگر کشیدن بیش از سه روز ادامه داشته باشد و در این مدت به طور قابل توجهی بهبود نیافته باشد ، توصیه می شود با پزشک خانواده یا ارتوپد خود مشورت کنید. این مورد در مورد شکایات طولانی مدت - ماهها - وجود دارد و اکنون بدتر شده است. تکنیک های تصویربرداری برای ارزیابی "زندگی درونی" زانو در اختیار پزشک است که در بیماری های مزمن کاملاً ضروری است. غالباً کشیدن توخالی زانو به خودی خود نسبتاً سریع از بین می رود و می تواند بی ضرر تلقی شود. با این حال ، اگر مدت طولانی تری طول بکشد یا موذیانه ایجاد شود ، باید علل را بررسی کرد تا یک واقعه خطرناک تر منتفی شود.
