چگونه می توان بافت همبند پستان را سفت کرد؟
روشهای مختلفی برای سفت کردن بافت همبند از پستان به صورت هدفمند است. ورزش کمک می کند ، زیرا می توان عضلات سینه ای زیر بافت پستان را به طور خاص آموزش داد. به این منظور، شنا یک ورزش خوب است که عضلات سینه را تحت فشار قرار می دهد.
علاوه بر این شما می توانید تمرینات مخصوص سینه را نیز انجام دهید: فشار دادن ، کشیدن و تخته برای پستان مفید است. دوش های متناوب با آب سرد و گرم باعث تنگی بافت همبند. ماساژ با لوسیون های مغذی به سفت شدن بافت کمک می کند ، ترجیحاً با کرم هایی که به طور خاص سفت می شوند.
سبک زندگی سالم و متعادل رژیم غذایی کمک می کند تا بافت "از داخل" با بلوک های ساختاری برای بافت فراهم شود. چاق باید اجتناب شود لباس به ویژه نقش مهمی در بافت همبند از پستان
به خصوص برای سینه های بزرگ ، باید سوتین های متناسب استفاده شود تا فشار را از بافت سنگین سینه خارج کند. این می تواند از افتادگی زودرس پستان ها جلوگیری کند. مخصوصاً در حین ورزش برای محافظت از سینه ها هنگام ورزش باید از یک سوتین ورزشی مناسب استفاده کنید.
چگونه می توان بافت همبند ران و پاها را سفت کرد؟
بافت همبند شل با سلولیت و علائم کشش اغلب در ران ها ظاهر می شود بافت همبند ران و پاها قابل درمان و تقویت است. برای این منظور ، سالم ، متعادل رژیم غذایی و بسیاری از ورزش ها سنگ زیربنایی برای یک سبک زندگی سالم هستند.
این به بدن کمک می کند مواد مغذی را به سلولها منتقل کرده و مواد زائد را از بین ببرد. به منظور پشتیبانی از فرآیندهای متابولیک و "مرتب سازی" ، باید علاوه بر غذای غنی از ویتامین ، مقدار زیادی آب بنوشید. دوش های متناوب مخصوصاً برای ران و پاها مفید است و باید برای سفت شدن بافت به طور منظم انجام شود.
بعد از دوش گرفتن ، باید پاها را با لوسیون های بدن غنی ، ترجیحاً سفت کننده ، ترجیحاً با حرکات ماساژ دادن افزایش داد خون جریان. هدف گذاری شده پا تمرینات برای پاها و پایین - همانطور که در بالا توضیح داده شد - به ویژه در سفت شدن بافت و ایجاد عضلات موثر است. تحمل ورزش هایی مانند شنا, در حال اجرا و دوچرخه سواری نیز برای بافت همبند پاها بسیار مفید است.
چگونه می توان بافت همبند پاره شده را سفت کرد؟
هم زنان و هم مردان در گروه های سنی مختلف از این بیماری رنج می برند علائم کشش، یعنی مناطقی از پوست که بافت همبند پاره شده است. ماساژ با روغن یکی از راه های بهبود است خون گردش خون در مناطق پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی بافت. کندن و حجامت تکنیک های موثری است که تأثیر مثبتی بر بافت همبند تحت فشار دارد. دوش های جایگزین و مراقبت از پوست با روغن و کرم ها همچنین به سفت شدن بافت همبند پاره شده کمک می کند.
چگونه می توان پس از کاهش وزن ، بافت همبند را سفت کرد؟
برای سفت شدن بافت پیوندی پس از کاهش موفقیت آمیز وزن ، باید تعادل را حفظ کنید رژیم غذایی با سبزیجات ، میوه و حبوبات کافی و مایعات زیادی بنوشید. ایده خوبی است که تمرینات سفت کننده را انجام دهید. شما می توانید برای قسمتهای خاصی از بدن مانند پایین و رانها یا معده، یا تقویت کننده ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتیز، که کل بدن را شکل می دهد و تن می کند.
به طور خاص ، یک رول جذاب می تواند به طور خاص آموزش دهد و ماساژ قسمتهای جداگانه بدن. بافت همبند چسب شل شده و بافت همبند سفت می شود. علاوه بر این ، تهیه پوست تحت فشار با رطوبت کافی مهم است.
برای این منظور ، بدن باید به طور مرتب کرم زده شود تا قابلیت ارتجاعی خود را بدست آورد. این نیز باعث ترویج می شود خون گردش خون در پوست و لوسیون های مفید بدن تحریک و قرمزی پوست را کاهش می دهد ، در نتیجه یک پوست سالم و محکم است. هیچ عمل جراحی صحیح بافت همبند وجود ندارد.
با این حال ، اگر اقدامات محافظه کارانه شکست بخورد ، جراحی زیبایی می توان از روش ها برای پشتیبانی از روند استفاده کرد. این شامل ابدومینوپلاستی, ران بالابر ، بالابر بالا بازو و پستان بلند. در طی عملیات لیفتینگ ، برش های پوستی تحت بیهوشی عمومی ایجاد می شود و پوست اضافی و زیرپوست از بین می رود و پس از آن برش های پوست بخیه می شوند.
این بدان معنی است که بافت همبند فرسوده نیز از بافت زیرپوستی برداشته می شود. که در لیپوساکشن، فقط برشهای پوستی بسیار کوچک ایجاد می شود و با کمک لرزش ، سونوگرافی یا محلول نمکی ، سلولهای چربی مایع شده و با لوله مکش می شوند. این رویه ها در مقاله هایی با همین نام با جزئیات بیشتری شرح داده شده اند.
توجه به این نکته مهم است که این اقدامات نمی تواند باعث ضعف بافت همبند شود. ساختار بافت همبند از نظر ژنتیکی تعیین می شود و بنابراین مادرزادی است. با این حال ، در موارد بسیار بارز ، آنها می توانند اقدامات محافظه کارانه را پشتیبانی کنند.
برای سفت شدن بافت همبند ، ورزش منظم ، رژیم متعادل ، نوشیدن کافی ، دوش متناوب و ماساژ در ترکیب با مراقبت از پوست با کرم توصیه می شود. در موارد تلفظ شده ، جراحی زیبایی می تواند اثر حمایتی داشته باشد.
تمام مقالات این مجموعه:
