چه رژیم های جایگزینی برای رژیم های پوستی وجود دارد؟
رژیم های غذایی بسیار کم کالری زیادی وجود دارند که با نتایج سریع تبلیغ می کنند. اینها شامل رژیم های مونو مانند برنج است رژیم غذایی, کلم رژیم سوپ ، رژیم نظامی و خیلی بیشتر. با این حال ، این روش های بسیار یک طرفه ، گاهی مضر برای کاهش وزن هستند.
کسانی که می خواهند در طولانی مدت وزن خود را کاهش داده و حفظ کنند باید متعادل عمل کنند رژیم غذایی و به کسری جزئی برسید. بنابراین کاهش وزن بیشتر طول می کشد ، اما مداوم است و از کمبود مواد مغذی به دلیل تغذیه اشتباه جلوگیری می کند. رویکردهای خوب ، روش های کم کربوهیدرات یا کم چربی را درست مانند ترکیب مواد غذایی ارائه می دهند.
رژیم های غذایی مختلط بسیار راحت در زندگی روزمره قرار می گیرند ، زیرا هیچ غذایی ممنوع نیست. این شامل ، به عنوان مثال ، رژیم غذایی مطابق با Weight Watchers یا شمارش ساده کالری است. علاوه بر این ، علاوه بر این متعادل است رژیم غذایی، همچنین باید ورزش را در زندگی روزمره گنجانید و به فعالیتهای ورزشی بپردازید ، زیرا آنها متابولیسم انرژی را افزایش می دهند.
هزینه رژیم پوینت چقدر است؟
به طور کلی ، شما نیازی به مصرف هیچ یک ندارید مکمل های غذایی برای پیاده سازی رژیم غذایی امتیاز، به شرطی که رژیم متعادلی داشته باشید. بعلاوه ، هزینه های الکل ، شیرینی و فست فود حذف می شود ، به شرطی که فرد از یک رژیم غذایی سالم در چارچوب رژیم پیروی کند. از آنجا که مقدار غذا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد ، هزینه ها می توانند تا حدی کمتر باشند.
