چند بار و چه مدت باید از داروهای خانگی استفاده کنم؟
بیشتر داروهای خانگی ذکر شده در بالا می توانند در مدت زمان طولانی بدون هیچ گونه نگرانی مورد استفاده قرار گیرند.
- برای تأثیر بهینه چای های مختلف ، باید آنها را دو بار در روز نوشید.
- لازم به ذکر است که سنبل الطیببه عنوان مثال ، می تواند یک اثر بسیار آرامش بخش و آرام باشد ، به همین دلیل است که باید آن را عمدتا عصر مصرف کنید.
- باید از ریشه راوولفیا مراقبت شود ، زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی شدید شود.
درمان بیماری فقط با داروهای خانگی یا فقط به عنوان درمان حمایتی؟
فشار خون بالا یک بیماری جدی است بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و متأسفانه اغلب قابل شناسایی نیست. از یک طرف ، فشار خون بالا می تواند باعث بسیاری از بیماری های دیگر شود و از طرف دیگر نیز می تواند صدمات جدی ایجاد کند. بنابراین ، به محض تشخیص فشار خون بالا توسط پزشک ، باید درمان کافی و مداوم انجام شود. درمان های خانگی می توانند نقش حمایتی داشته باشند ، اما نباید به عنوان تنها درمان در نظر گرفته شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
هر چند فشار خون بالا یکی از بیماری های شایع است که اغلب برای مدت طولانی مورد توجه قرار نمی گیرد زیرا علائم به ندرت اتفاق می افتد. بنابراین ، تشخیص اغلب در طی معاینه معمول توسط پزشک خانواده انجام می شود. اگر زیاد باشد خون فشار مشکوک است ، همچنین می تواند به طور مستقل با بررسی منظم بررسی شود فشار خون ارزش های. پس از آن ، بیمار باید در همان حد بالا به پزشک مراجعه کند خون فشار باید توسط پزشک مشخص و تنظیم شود.
کاهش فشار خون: از کدام غذاها باید خودداری کرد؟
متعادل کننده رژیم غذایی نقش مهمی در جلوگیری از زیاد دارد خون فشار یا پیشرفت آن به روش ساده می توان موارد زیر را دنبال کرد رژیم غذایی منطقه مدیترانه.
- بر این اساس ، مصرف کافی میوه و سبزیجات از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.
- به عنوان مثال آب میوه باید تازه فشرده شود ، زیرا آب میوه های آماده اغلب حاوی مقدار زیادی قند هستند.
- فیبر همچنین برای اطمینان از تامین سالم مواد مغذی مهم است.
بنابراین مصرف محصولات غلات کامل و برنج توصیه می شود.
- از طرف دیگر ، باید از مصرف غذاهای چرب خودداری شود ، زیرا می تواند منجر به چربی موجود در بدن شود عروق. این شامل کره ، سوسیس ، روغن و پنیر فرآوری شده است.
- فست فود همچنین حاوی نسبت زیادی چربی است که باعث پیشرفت در آترواسکلروز.
- موضوع مهم دیگر نمک است. منجر به افزایش می شود فشار خون در بدن و بنابراین باید با احتیاط مصرف شود.
در صورت موجود بودن فشار خون، مصرف 5 گرم در روز توصیه می شود.
یکی از مهمترین عوامل خطر در ایجاد فشار خون بالا است اضافه وزن. با فشار خون موجود ، این امر علاوه بر غلبه ، بدتر می شود. وزن بیش از حد بدن منجر به افزایش بار و آسیب به خون می شود عروق.
La سیستم قلبی عروقی همچنین به دلیل انعطاف پذیری کمتر می شود اضافه وزن. بنابراین ، کاهش وزن بدن از طریق متعادل رژیم غذایی و ورزش وسیله مهمی برای مقابله با فشار خون بالا است. سیگار کشیدن یکی از مهمترین عوامل خطر است که منجر به افزایش طولانی مدت فشار خون می شود. این منجر به افزایش مستقیم فشار خون در طی می شود استعمال دخانیات و به خون آسیب برساند عروق.
صدمه به عروق همچنین باعث توسعه آترواسکلروز و سایر بیماریها بنابراین ، الف استعمال دخانیات ترک باید با سیگاری های سنگین شروع شود. برنامه های پشتیبانی مختلفی برای این منظور در دسترس هستند.
نوشیدن منظم مقادیر زیاد الکل بر روی بدن تأثیر منفی می گذارد سیستم قلبی عروقی. در دراز مدت ، رگ های خونی آسیب دیده اند ، که می تواند منجر به توسعه یا پیشرفت فشار خون شود. بنابراین ، باید اطمینان حاصل شود که الکل در حد متوسط مصرف می شود. توصیه می شود بیش از دو نوشیدنی ننوشید عینک آبجو یا شراب در روز. برای خانم ها این توصیه حتی فقط برای یک لیوان است زیرا وزن آنها معمولاً کمتر از آقایان است.
