نوبت برگشت رول
چرخش برگشت رول در حال حاضر در محدوده عملکرد برای استفاده می شود پشت پا شنا. شناگر تقریباً می چرخد. 1 طول بدن در مقابل دیوار با 180 درجه در موقعیت مستعد.
یک دست به جلو کشیده شده و دست دیگر در کنار بدن است. چانه روی آن قرار می گیرد قفسه سینه و چرخش در اطراف محور عرض بدن آغاز می شود. وقتی محور شانه به سمت آن است ، پاها به دیوار خم می شوند کف لگن. اگر پاها با دیوار تماس داشته باشند ، تأثیر قدرتمندی در جهت حرکت ایجاد می شود. در حین حرکت سالورت ، بدن در حالت خوابیده به زمین قرار دارد ، بنابراین لازم نیست بدن بعد از لگد به حالت مستعد تبدیل شود ، همانطور که در مورد چرخش خزنده مشاهده می شود.
چرخش معکوس بالا
چرخش زیاد به عقب به کمتر احتیاج دارد هماهنگی از چرخش عقب و بنابراین به احتمال زیاد در تفریحات ورزشی استفاده می شود. با کشیدن بازوی کمتری در جلوی دیوار ، شناگر با غلت دادن قسمت بالایی بدن به دیوار نگاه می کند. با بازوی کشیده به جلو ، شناگر دیوار را لمس می کند.
La سر در جهت سمت توقف چرخانده شده است. بدن در حالت مستعد می چرخد. پاها به دیوار خمیده اند. اگر پاها موازی و در تماس محکم با دیوار باشند ، احساس قدرت در جهت حرکت جدید ایجاد می شود.
