پیشگیری از تصلب شرایین (آترواسکلروز، تصلب شرایین) نیاز به توجه به کاهش فرد دارد عوامل خطر.
عوامل خطر رفتاری
- رژیم غذایی
- سوء تغذیه و پرخوری ، به عنوان مثال ، دریافت بیش از حد کالری و چربی بالا رژیم غذایی (مصرف زیاد چربی اشباع).
- کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
- مصرف مواد محرک
- الکل (زن:> 40 گرم در روز ؛ مرد:> 60 گرم در روز) - (هیپرتری گلیسیریدمی).
- تنباکو (استعمال دخانیات) - استعمال دخانیات یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به تصلب شرایین و بنابراین کلیه بیماریهای قلبی عروقی است.
- فعالیت بدنی
- عدم فعالیت فیزیکی
- وضعیت روانی - اجتماعی
- استرس روانی
- فشار
- مدت خواب ≤ 6 ساعت در مقابل 7-8 ساعت خواب (+ 27٪ افزایش خطر تشکیل پلاک عروقی)
- چاق (BMI 25 پوند) چاقی).
- توزیع چربی بدن اندروید ، یعنی شکم / احشای ، تنه ، چربی مرکزی بدن (نوع سیب) - دور کمر یا نسبت دور کمر به لگن (نسبت کمر به لگن) زیاد است. افزایش چربی شکمی دارای اثر آتروژنیک قوی است و باعث پیشرفت فرآیندهای التهابی می شود ("فرآیندهای التهابی") هنگام اندازه گیری دور کمر طبق دستورالعمل فدراسیون بین المللی دیابت (IDF ، 2005) ، مقادیر استاندارد زیر اعمال می شود:
- مردان <94 سانتی متر
- زنان <80 سانتی متر
آلمانی پیشگیری و درمان چاقی انجمن در سال 2006 تا حدودی ارقام معتدل تری را برای دور کمر منتشر کرد: برای مردان <102 سانتی متر و برای زنان <88 سانتی متر.
آلودگی محیط زیست - مسکرات (مسمومیت).
- آلاینده های هوا: ذرات معلق
