به اصطلاح سندرم تاندون کشکک کش یک علامت معمولی اضافه بار در زانو تحتانی است که بیشتر در ورزشکاران رخ می دهد. اصطلاح jumper knee نیز مترادف به کار می رود. برای درک بیشتر این کلمه - کشکک اصطلاح لاتین برای کلاهک زانو است ، نوک کشکک انتهای پایین کشکک است. سندرم… ورزش هایی با سندرم نوک کشکک که به شما کمک می کنند
خلاصه تاندونیت کشکک اغلب ورزشکاران جوان را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما با اقدامات مناسب در اکثر موارد می توان آن را محافظه کارانه درمان کرد. جراحی به ندرت ضروری است. اگر علت اضافه بار مشخص شود و با همکاری بیمار با حرکات ، حرکات کششی ، هماهنگی و تناسب اندام درمان شود ، می توان تمرینات بدون درد را با موفقیت انجام داد. به عنوان یک… خلاصه | ورزش هایی با سندرم نوک کشکک که به شما کمک می کنند
بسیج: خود را در وضعیت خوابیده قرار دهید. انگشتان پا و زانوها را محکم کرده و دوباره آن را دراز کنید. پای دیگر می تواند موازی یا در جهت مخالف کار کند. پاشنه دائماً روی زمین ثابت می ماند. برای افزایش تحرک ، پا بلند می شود و متناوباً از حالت خوابیده و زاویه دار خارج می شود ... سندرم نوک کشکک - ورزش 1
ورزش کششی: برای کشش از جلوی ران ، روی یک پا بایستید و پای آزاد را در مفصل مچ پا بگیرید. آن را به سمت باسن خود بکشید ، بالای بدن خود را به حالت ایستاده نگه دارید و لگن را به جلو فشار دهید. کشش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس آن را در هر طرف تکرار کنید. به تمرین بعدی ادامه دهید.
تقویت: به پشت دراز بکشید ، تراباند به کف پای شما بسته شده است ، هر دست یک سر آن را نگه داشته است. هر دو طرف دچار تنش می شوند. حالا پا را در برابر تنش بکشید. این حرکت تمرکز ، یعنی انقباض ران جلویی را آموزش می دهد. حالا دوباره پا را به آرامی خم کنید. ماهیچه باید… سندرم نوک کشکک - ورزش 3
هماهنگی با پایی که می خواهید تمرین کنید روی سطحی ناپایدار بایستید. پای دیگر در یک زاویه در هوا نگه داشته می شود. در ابتدا سعی می کنید تعادل خود را با دستان خود بیابید. با شروع از این موقعیت ، تمرینات مختلفی را می توان انجام داد: به آرامی روی زانوها پایین بیایید و دوباره صاف شوید بدون… سندرم نوع کشکک - ورزش 4
دررفتگی کشکک ، دررفتگی کشکک زانو از یاتاقان کشویی آن است. کشکک کش مثلثی است و بنابراین دقیقاً در کندیل ران قرار می گیرد. به این مفصل مفصل فموروپاتلار گفته می شود. کاسه زانو یک استخوان سزاموئید است ، یعنی یک استخوان است که در تاندون ساخته شده و به عنوان… تمرینات ضد کشکک کشکک
خلاصه از آنجا که دررفتگی کشکک اغلب تحت تأثیر عوامل آناتومیکی قرار می گیرد ، ابتدا باید یک گزارش وضعیت دقیق تهیه کرد تا عوامل خطرساز احتمالی مانند عدم تعادل عضلانی یا ناهنجاری های محور پا از طریق آموزش هدفمند اصلاح شود. مفصل زانو باید تحرک کامل خود را حفظ یا بازیابی کند ، که می تواند با… خلاصه | تمرینات ضد کشکک کشکک
Morbus Osgood Schlatter یک بیماری مفصل زانو است. این یک التهاب غیر عفونی از ناهمواری استخوان درشت نی ، غده درشت نی است. این منجر به عدم استخوان بندی و التهاب همراه با از بین رفتن بافت می شود. یکی از پوکی استخوان آسپتیک صحبت می کند. این بیماری معمولاً در سنین کودکی یا نوجوانی بین سنین 10 تا… پریشان بیماری اوسگود
درمان درمانی درمان بیماری اسگود شلاتر معمولاً محافظه کارانه است. تسکین پا برای بهبودی لازم است. در صورت لزوم ، این می تواند با کمک هایی مانند آتل یا بانداژ پشتیبانی شود. فعالیتهای ورزشی باید محدود یا متوقف شود. همچنین ممکن است لازم باشد فشار را با استفاده از عصا کاملاً از بین ببرید. کودکانی که… درمان | پریشان بیماری اوسگود
بانداژ تسکین مفصل زانو را می توان با بانداژ یا آتل پشتیبانی کرد. مهم است که از وابستگی جسمی به حمایت جلوگیری شود. در صورت بروز مشکلات حاد ، بیمار باید از آنها برای بیحرکتی استفاده کند ، اما نباید تمرینات ثبات عضلانی را فراموش کند. در زندگی روزمره ، بانداژ باید دوز شود و نه… بانداژ | پریشان بیماری اوسگود
هومیوپاتی بیماری اسگود شلاتر را می توان با داروهای هومیوپاتی درمان کرد. با این حال ، یک توضیح پزشکی باید از قبل انجام شود. درمان هومیوپاتی جایگزین اشکال دیگر درمان مانند بی حرکتی یا آتل بندی نمی شود. داروهای مختلفی وجود دارد که می توان در دوزها و فرکانس های مختلف در بیماری اسگود شلاتر مصرف کرد. یک برنامه درمانی فردی باید… هومیوپاتی | پریشان بیماری اوسگود
