ورزش

تعریف اصل استرس و بازیابی (همچنین به عنوان اصل فوق جبران شناخته می شود) به عنوان وابستگی زمان بازسازی فردی به استرس خارجی و داخلی تعریف می شود. مقدمه اصل آموزش طراحی بهینه بار و بازیابی بر این واقعیت استوار است که پس از یک محرک بار موثر، زمان معینی لازم است… اصل استرس و بهبودی

فرآیند بازیابی بلافاصله پس از بارگذاری و کرنش مربوطه، مرحله بازیابی آغاز می شود. این به موارد زیر تقسیم می شود: در عمل، فرآیندهای بازیابی به بازیابی فعال و بازیابی غیرفعال تقسیم می شوند. ریکاوری فعال به‌عنوان دویدن‌های استقامتی آهسته، در حال اتمام، فشار عضلانی شل شناخته می‌شود. اقدامات غیرفعال اقدامات بدون فعالیت بدنی (سونا، ماساژ و غیره) است. … فرآیند بازیابی | اصل استرس و بهبودی