چگونه تمرینات پس از زایمان باعث می شود بعد از زایمان دوباره تناسب اندام داشته باشید ورزش های پس از زایمان در درجه اول کف لگن را تقویت می کنند. این در مورد این نیست که "بدن بعد از تولد" خود را در سریع ترین زمان ممکن به حالت طبیعی برگردانید. تمرینات هدفمند پس از زایمان از جمله موارد دیگر باعث تقویت کف لگن می شود. با شکایات مختلف مقابله می کند. بی اختیاری (استرس) (20 تا 30 درصد از تازه مادران را تحت تاثیر قرار می دهد!) … ورزش پس از زایمان: تکنیک، اثرات
مقدمه اصطلاح ژیمناستیک رگرسیون به تمرینات مختلفی اشاره می کند که زنان می توانند چند هفته پس از زایمان برای تقویت عضلات تحتانی لگن و شکم شروع کنند. در دوران بارداری ، کف لگن باید وزن کودک در حال رشد ، وزن مایع آمنیوتیک و جفت و اندام های مادر را تحمل کند. … ژیمناستیک ریکاوری
ژیمناستیک بازیابی در خانه ژیمناستیک بازیابی نیز می تواند در خانه بسیار خوب انجام شود. شرکت در یک دوره کاملاً ضروری نیست. تمرینات فوق برای انجام در خانه بسیار مناسب است ، زیرا می توانند به راحتی در زندگی روزمره ادغام شوند. تمرینات ویژه یوگا را می توان به عنوان یک پشتیبانی انجام داد. اینها همچنین می توانند… ژیمناستیک ریکاوری در خانه | ژیمناستیک ریکاوری
ژیمناستیک توانبخشی پس از زایمان هیچ ورزش بعد از زایمان برای زمان دوره پس از زایمان توصیه نمی شود. تمرینات باید در اولین هفته از هفته ششم پس از تولد و حتی دیرتر در مورد سزارین شروع شود. دلیل این امر این است که ابتدا صدمات هنگام زایمان بهبود یافته و بدن باید بهبود یابد… ژیمناستیک توان بخشی پس از زایمان | ژیمناستیک ریکاوری
ژیمناستیک بازیابی علیرغم بارداری مجدد اگر بارداری جدیدی در طول دوره رگرسیون رخ دهد ، این سisesال مطرح می شود که آیا می توان ژیمناستیک رگرسیون را ادامه داد؟ تمرینات کف لگن را قطعاً باید ادامه داد ، زیرا کف لگن ثابت لازمه توانایی تحمل و حمایت از بارداری جدید است. آموزش باید… ژیمناستیک ریکاوری با وجود بارداری مجدد | ژیمناستیک ریکاوری
