چگونه می توانم از اثر یویو اجتناب کنم؟ اثر یویو یک شبح در دنیای کاهش وزن است. این یک پیامد به ظاهر اجتناب ناپذیر را توصیف می کند که پس از مرحله رژیم رخ می دهد: وزن از دست رفته دوباره افزایش می یابد و گاهی اوقات حتی بیشتر اضافه می شود. در واقع، بسیاری از فارغ التحصیلان رژیم غذایی سخت این عواقب را گزارش می کنند. دلیل … چگونه می توانم از اثر یویو جلوگیری کنم؟ | نکاتی در مورد چگونگی کاهش وزن به بهترین شکل
مقدمه افراد به دلایل مختلف می خواهند وزن کم کنند. اضافه وزن زیاد می تواند در درازمدت برای سلامتی مضر باشد، برخی فقط چند کیلو بیش از حد روی دنده های خود دارند و می خواهند وزن خود را کاهش دهند تا احساس خوبی در بدن خود داشته باشند. حداقل به همان اندازه نکاتی برای کاهش وزن وجود دارد که … نکاتی در مورد چگونگی کاهش وزن به بهترین شکل
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن کدامند؟ استراتژی کاهش وزن موفق همیشه یکسان است: مقدار انرژی تامین شده باید کمتر از مقدار انرژی مصرف شده باشد. تنها در این صورت است که بدن از ذخایر خود استفاده می کند و باعث ذوب شدن پدهای چربی می شود. در مدت زمان کوتاهی، یک… بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن کدامند؟ | نکاتی در مورد چگونگی کاهش وزن به بهترین وجه
کاهش وزن از طریق ورزش ورزش برای کاهش وزن الزامی نیست، اما می تواند مزایایی به همراه داشته باشد. زیرا ورزش و ورزش کافی در زندگی روزمره باعث افزایش گردش انرژی بدن یعنی کالری مصرفی در طول روز می شود. بنابراین می توان به کسری از دریافت و مصرف کالری دست یافت یا آن را افزایش داد. هنگام انتخاب یک… کاهش وزن از طریق ورزش | نکاتی در مورد چگونگی کاهش وزن به بهترین وجه
