شیب لگن تمرینات زیادی وجود دارد که به پشت کمر توخالی کمک می کند. با این حال ، اول از همه ، مهم است که تصور بیمار را آموزش دهیم که می تواند احساس کند بدن او در چه موقعیتی قرار دارد. کمر توخالی ، مانند یک قوز ران چگونه احساس می شود؟ برای این منظور ، وضعیت باید در یک… شیب لگن | تمرینات ضد کمر توخالی
اقدامات فیزیوتراپی بیشتر علاوه بر برنامه تمرینات ژیمناستیک ، از تکنیک های بسیج درمانی دستی نیز می توان در درمان کمر توخالی استفاده کرد. درمان بافت نرم ماهیچه های تحت فشار کمر ، اغلب ماهیچه های گلوتئال و ران پشت ، بخش فعال درمان را تکمیل می کند. در شرایط شدید… اقدامات فیزیوتراپی بیشتر | تمرینات ضد کمر توخالی
"پشتیبانی جلو" از موقعیت مستعد خود را حمایت کنید ، در حالی که پشت خود را روی ساعد و انگشتان پا قرار داده اید. مهم است که ماهیچه های شکم را محکم فشار دهید و لگن را به جلو خم کنید. نه باید پشت خود را آویزان کنید و نه وارد قوز گربه شوید. منظره به سمت پایین هدایت می شود. تا جایی که ممکن است موقعیت خود را حفظ کنید. … پشتیبانی جلو
برای بسیاری ، چربی لگن یک مشکل است و نه تنها هنگام پوشیدن شلوار جدید باعث ناراحتی می شود. به همین ترتیب ، بسیاری احساس ناراحتی می کنند و برای خلاص شدن از شر چربی اضافی بدن مشکل دارند. لگن نه تنها برای زنان ، بلکه برای مردان نیز مشکل ساز است. به خصوص در این منطقه ، بافت چربی دوست دارد تجمع یابد. … ورزش های ضد چربی مفصل ران
در دوران بارداری ، کمردرد غیر معمول نیست. از آنجا که زنان باردار در انتخاب درمان خود تا حدودی محدود هستند ، اغلب از روشهای درمانی محافظه کارانه استفاده می شود که به کنترل شکایات کمک می کند. به خصوص اجرای تمرینات خاص برای شل کردن ، کشش ، تقویت و تثبیت عضلات پشت ثابت شده است که جایگزین مناسبی برای… ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری
درمان/درمان روشهای درمانی متعددی برای درمان کمردرد در دوران بارداری وجود دارد. برخی از این گزینه ها در زیر ذکر شده است. 1) Tapen Taping یک روش محبوب و موفق برای درمان کمردرد در دوران بارداری است. معمولاً از اصطلاحاً Kinesiotape استفاده می شود که یک نوار پنبه الاستیک است. اینها نوارهای پنبه الاستیک هستند که به طور خاص روی… درمان / درمان | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری
لیز خوردن دیسک لیز خوردن دیسک در دوران بارداری دقیقاً همان مشکلات یک فرد غیر باردار را ایجاد می کند. با این حال ، به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری و تغییر مرکز ثقل بدن ، علائم می توانند بسیار قوی تر از حد معمول باشند. علامت اصلی فتق دیسک در بارداری نیز درد شدید تیراندازی است ، به ویژه… دیسک لیز خورده | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری
درد سیاتیک درد سیاتیک در دوران بارداری غیر معمول نیست. تغییر غیرمعمول مرکز ثقل بدن ، افزایش وزن به دلیل رشد شکم نوزاد و نرم شدن بافت به دلیل افزایش تولید هورمون اغلب منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه عصب سیاتیک می شود. عصب از ناحیه کمر خارج می شود… درد سیاتیک | ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری
آرتریت مفصل متاتارسوفالانژیال انگشت شست پا ساییدگی مفصل متاتارسوفالانژیال است که اغلب به عنوان hallux rigidus نامیده می شود. بر خلاف hallux valgus (خم شدن جانبی استخوان متاتارس انگشت شست پا) ، مفصل علائم معمولی آرتروز را نشان می دهد: تنگ شدن فضای مفصل ،… تمریناتی برای آرتروز مفصل متاتارسوفالانژ انگشت شست پا
عمل/سفت شدن ناهنجاری های مفصلی اغلب در مفصل متاتارسوفالانژیال انگشت شست پا رخ می دهد. به دلیل کاهش ظرفیت بار غضروف ، تشکیل کاسپ (استئوفیت) رخ می دهد. اینها نه تنها تحرک را محدود می کنند ، بلکه می توانند به عنوان مثال باعث مشکلات فضایی در کفش شوند. بافت می تواند در اثر فشار مداوم تحریک شده یا آسیب ببیند. برداشتن این موارد از طریق جراحی… عملیات / سفت شدن | تمریناتی برای آرتروز مفصل متاتارسوفالانژ انگشت شست پا
درمان قبل از درمان جراحی hallux rigidus ، گزینه های درمانی متنوعی وجود دارد. علاوه بر تکنیک های بسیج ، کشش مخصوصاً در فیزیوتراپی استفاده می شود. این یک تکنیک از حوزه درمان دستی است. سطوح مفصلی با کشش سبک روی شریک مفصل در نزدیکی… درمان | تمریناتی برای آرتروز مفصل متاتارسوفالانژ انگشت شست پا
مورب بودن لگن معمولاً نتیجه تنش عضلانی در قسمت تحتانی ستون فقرات و باسن و همچنین عدم تعادل عضلانی است ، به عنوان مثال هنگامی که نیمی از بدن بیشتر از ناحیه دیگر تمرین می کند. لگن معمولاً می تواند ناهماهنگی جزئی خود را جبران کند ، اما تنها زمانی که ناهماهنگی بیشتر باشد مشکلات ایجاد می شود. از آنجا که … تمرینات خلاف لگن
