آرتروز از مفصل متاتارسوفالانژیال از انگشت شست پا ساییدگی مفصل متاتارسوفالانژ است که غالباً به آن اشاره می شود هالوکس ریگیدوس. در مقابل هالوکس والگوس (خم شدن جانبی از متاتارسال استخوان انگشت شست) ، مفصل علائم معمولي را نشان مي دهد آرتروز: باریک شدن فضای مشترک ، کاهش در غضروف توده ، پیوند استخوانی و کیست. مفصل اغلب به وضوح تغییر شکل می یابد.
این عملکرد مفصل را محدود می کند و تحرک آن را کاهش می دهد ، که حتی ممکن است منجر به سفت شدن شود. وجود دارد درد در مفصل در حین حرکت و در دوره بعدی بیماری ، درد در حالت استراحت. یکی از اصطلاحاً فعال شده صحبت می کند مفصل متاتارسوفالانژیال آرتروز هنگامی که مفصل به شدت ملتهب است. تورم ، قرمزی و گرم شدن رخ می دهد ، درد افزایش می یابد و تحرک مفصل بیشتر کاهش می یابد.
تمرینات
La مفصل متاتارسوفالانژیال انگشت شست مفصلی است که ما در زندگی روزمره اغلب به آن توجه نمی کنیم. با این حال ، این یک مفصل بسیار مهم است زیرا ما روی مفصل متاتارسوفالانژ انگشت شست پا غلت می دهیم. اگر تغییرات مفصلی در مفصل متاتارسوفالانژ انگشت شست پا ایجاد شود ، هر مرحله می تواند دردناک باشد.
به منظور به حداقل رساندن علائم هالوکس ریگیدوس و برای محدود کردن پیشرفت آنها ، می توان تمرینات خاصی را انجام داد. مثل همه موارد دیگر مفاصل، موارد زیر در مفصل متاتارسوفالانژ انگشت شست پا اعمال می شود: ورزش در خدمت تغذیه مفصل پا است غضروف و مفصل را سالم نگه می دارد. ورزش های پا می توانند در مورد متاتارسوفالانژ بسیار مفید باشند آرتروز مفصل متاتارسوفالانژی انگشت شست پا.
نه تنها باید تحرک انگشت شست خود را در اینجا آموزش داد ، بلکه بقیه را نیز باید آموزش داد عضلات پا همچنین باید در برنامه تمرینی گنجانده شود. تقویت قوس پا باعث افزایش غلتک فیزیولوژیکی و کاهش دائمی فشار وارد بر مفصل متاتارسوفالانژ می شود. تمرینات برای تقویت قوس این تمرینات باید به طور منظم انجام شود و در زندگی روزمره ادغام شود.
در صورت وجود عوامل خطر موجود از جمله وضعیت بد بدن ، ژیمناستیک پا باید در اسرع وقت به عنوان یک اقدام پیشگیرانه شروع شود. تمرینات بیشتر را می توان در مقاله تمرینات برای هالوکس ریگیدوس.
- تمرینات گرفتن (حوله) با پا و انگشتان پا
- کوتاه شدن پا بدون خم شدن انگشتان پا - بلند شدن پشت پا
- تمرینات هماهنگی ، مانند ایستادن روی یک ریسمان ، بالش و غیره
- راه رفتن روی زمین ناهموار
تمام مقالات این مجموعه:
