اصطلاح "رفتار دوستانه پشت" به رفتار در زندگی روزمره و تمریناتی برای جلوگیری از مشکلات کمر و تسکین شکایات موجود اشاره دارد. افرادی که زیاد و برای مدت طولانی در زندگی روزمره می ایستند یا حرکات یکنواخت یک طرفه را انجام می دهند ، باید به وضعیت دوستانه کمر توجه کنند. افرادی که برای مدت طولانی در محل کار می نشینند… رفتار دوستانه پشت
"پشت زیبا همچنین می تواند لذت بخش باشد". یک پشت خوب آموزش دیده و در نتیجه تعریف شده نه تنها مطابق آرمان زیبایی ماست ، بلکه اهمیت زیادی برای وضعیت سلامتی ما دارد. ماهیچه های پشت حالت ایستاده را تضمین می کنند - اما آنها همچنین ما را قادر می سازند تا حرکات مختلف پشت و بالشتک را انجام دهیم. … چگونه می توانم عضلات کمر را تقویت کنم؟
با تمرینات خاص عضلات پشت را بکشید اگر ماهیچه ها به دلیل عدم حرکت کافی کشیده نشوند ، ماهیچه ها کوتاه شده و "به هم می چسبند". این امر نه تنها می تواند منجر به تنش و درد شود ، بلکه پس از یک دوره زمانی خاص همچنین می تواند تحرک را به میزان قابل توجهی محدود کند. با کشش می توان با این مشکل مقابله کرد. با کشش ،… عضلات کمر را با ورزش های خاص کشش دهید | چگونه می توانم عضلات کمر را تقویت کنم؟
کدام دستگاهها برای تمرین عضلات پشت مناسب هستند؟ طبق یک ضرب المثل ، "پشت قوی درد نمی شناسد". در این جمله حقیقت زیادی وجود دارد: زیرا اغلب علل مشکلات کمر عضلات پشت هستند که خیلی ضعیف رشد کرده اند. هرکسی که می خواهد این ماهیچه ها را به صورت هدفمند توسعه دهد ، باید… کدام دستگاه ها برای تمرین عضلات کمر مناسب هستند؟ | چگونه می توانم عضلات کمر را تقویت کنم؟
بهبود وضعیت بدن در محل کار مدرسه وضعیت بدن در محل کار شروع می شود. به عنوان یک قاعده، 40 ساعت در هفته در آنجا سپری می شود و تحت شرایط خاص فقط نشسته است. با قوانین رفتاری صحیح می توان درد دائمی را در محل کار کنترل کرد. نه تنها نشستن و ایستادن صحیح برای پیشگیری مهم است، بلکه… بهبود وضعیت در محل کار | مدرسه استقرار
اقدامات فیزیوتراپی بیشتر اقدامات فیزیوتراپی بیشتر برای ارتقای وضعیت بدنی سالم، کشش های مختلف است، بیشتر برای قسمت جلویی بدن، به ویژه عضلات سینه و خم کننده های ران، اعمال گرما، ماساژ یا درمان نقطه ماشه ای برای مناطق تنش، الکتروتراپی در برابر درد و همچنین برای حمایت از کنترل عضلات، ... علاوه بر این، یوگا یا پیلاتس ... اقدامات فیزیوتراپی بیشتر | مدرسه استقرار
مدرسه پوسچر به دوره ای برای یادگیری یک وضعیت فیزیولوژیکی سالم، توسعه آگاهی بدن، مدیریت راحت پشت در موقعیت های روزمره، تقویت عضلات وضعیتی و همچنین حرکات مختلف و تمرینات کششی اشاره دارد. مدارس پوسچر یا مدارس پشت اغلب در تمرینات فیزیوتراپی یا استودیوهای تناسب اندام ارائه می شوند. همچنین در شرکت ها و … مدرسه استقرار
