تمرینات عضله سازی
در تمرینات تناسب اندام و قدرتی اهداف متفاوتی وجود دارد که می توان برای شما تعیین کرد. یکی از آنها عضله سازی است ، جایی که تمرینات و اشکال تمرین به گونه ای انتخاب می شود که بتوان بیشترین رشد عضلانی ممکن را بدست آورد. می توانید بین تمرینات "در خانه" و تمرینات "استودیو" تمایز قائل شوید. بسیاری از … تمرینات عضله سازی