قدرت واکنش

تعریف نیروی واکنشی به عنوان نیروی مورد نیاز برای دستیابی به بیشترین تأثیر نیرو ممکن در چرخه انبساط/انقباض تعریف می شود. چرخه کشش-کوتاه کردن مرحله بین فعالیت غیرعادی (تسلیم کننده) و متحدالمرکز (غلبه بر) ماهیچه ها را توصیف می کند. ساختار نیروی واکنشی قدرت راکتیو خوب ناشی از حداکثر قدرت ، توانایی کشش واکنشی… توان واکنش پذیر

آموزش نیروی واکنشی آموزش نیروی واکنشی در درجه اول با هدف تنظیم سیستم عصبی مرکزی انجام می شود. بنابراین آموزش باید همیشه در حالت استراحت انجام شود. ورزشکارانی که می خواهند قدرت واکنشی خود را تقویت کنند باید تمرینات پلایومتریک را امتحان کنند. این شامل حرکات پویایی است که از چرخه تمرکز کشش استفاده می کنند. یک پلایومتریک… آموزش قدرت راکتیو | توان راکتیو

خلاصه نیروی واکنشی در ابتدا باعث کشش مختصر ماهیچه ها در مرحله خارج از مرکز (تسلیم) می شود. کشش ماهیچه ها و تاندون ها باعث افزایش مستقل نیرو می شود. در انتقال بدون درز (<200ms) به فاز متحدالمرکز ، یک ضربه نیروی اضافی ایجاد می شود. همه مقالات این مجموعه: قدرت راکتیو آموزش قدرت راکتیو… خلاصه | توان راکتیو