غذای سالم

تعریف در رژیم غذایی کامل ، غذاها و نوشیدنی ها با دقت و آگاهی انتخاب می شوند تا سالم باشند ، با دقت آماده شده و با حداقل درمان ممکن مصرف شوند. کالری و مواد مغذی لزوما محاسبه نمی شوند ، اما با این وجود از این انجمن تغذیه می توان برای کاهش وزن استفاده کرد. غذای متنوع هرچه رژیم غذایی متنوع تر و دقیق تر باشد… تغذیه کامل

بیشتر محصولات غلات کامل محصولات غلات کامل حاوی کربوهیدراتهای مفید مفید هستند. آنها سیری طولانی مدت را تأمین می کنند و فیبر غذایی مهم برای هضم را تأمین می کنند. محصولات غلات کامل به طور طبیعی حاوی بسیاری از ویتامین ها ، مواد فعال زیستی ، مواد معدنی و عناصر کمیاب است. نان سبوس دار برنج طبیعی غذاهای غلات ماکارونی کامل و موسلی مقدار زیادی سبزیجات ، سیب زمینی و میوه… محصولات غلات سبوس دار بیشتر | تغذیه کامل

اغلب وعده های غذایی کوچک پنج وعده غذایی کوچک که در طول روز توزیع می شوند از افت عملکرد و حملات اشتها آور جلوگیری می کند. وعده های غذایی زیاد بر اندام های گوارشی فشار می آورد و شما را خسته می کند. حتی میان وعده های کوچک مانند سیب یا ماست طبیعی نیز برای تامین انرژی کافی بدن کافی است. آماده سازی مواد مغذی بسیار طولانی مدت… بیشتر اوقات وعده های غذایی کوچک | تغذیه کامل