مترادف واژه‌های سفر رویایی، سفرهای رویایی، سفر فانتزی، آرامش، روش آرام‌سازی، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی به گفته جاکوبسون، سفر فانتزی مقدمه استرس، فشار روانی، نگرانی‌ها و ترس اغلب، اغلب بدون اینکه ما متوجه شویم، منجر به افزایش تنش افراد یا حتی همه افراد می‌شود. عضلات در بدن از نظر بیولوژیکی، این هدف آماده سازی بدن برای عمل است… سفرهای فانتزی
زمینه های کاربرد سفرهای فانتزی سفرهای رویایی یک روش موفق و پرکاربرد در رفتار درمانی و درد درمانی است. زمینه های کاربرد عبارتند از: علاوه بر این، در درمان اختلالات خواب و بیماری های مرتبط با استرس نیز موفق است. به ویژه با پیشگیری از میگرن می توان از سفرهای فانتزی با موفقیت استفاده کرد. بیماران دارای… زمینه های کاربرد | سفرهای فانتزی
تمرینات اتوژنیک یک روش آرام سازی است که بر اساس تمرینات ذهنی است و نیاز به تمرکز زیادی دارد. این تمرینات ذهنی از فرمول های به اصطلاح تشکیل شده است. اینها جملاتی هستند که در طول آموزش اتوژنیک بارها و بارها خوانده می شوند. هدف آنها ایجاد حالت استراحت عمیق و آگاهانه است که تأثیرات مثبت طولانی مدت بر… آموزش اتوژنیک به عنوان یک روش آرامش
دستورالعمل ها برای پیشرفت ، آموزش اتوژنیک باید یک یا دو بار در روز به مدت چند ماه انجام شود. این شامل دو مرحله است: سطح پایین و سطح بالا. مبتدیان با سطح پایین شروع می کنند ، که شامل هفت فرمول است. با این حال ، هر هفت فرمول به طور مستقیم استفاده نمی شود. آنها با اولین فرمول شروع می کنند ، که… دستورالعمل ها | آموزش اتوژنیک به عنوان یک روش آرامش
