تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 5
"تقویت ستون فقرات کمری - موقعیت شروع" در حالت سافن در مقابل دیوار دراز بکشید و هر دو پا را موازی قرار دهید. در حالت شروع ، قفسه سینه خود را به سمت بالا نشان دهید ، لگن را به جلو متمایل کرده و وارد یک پل (پشت توخالی) شوید. در حال حاضر تنها تماس با زمین از طریق تیغه های شانه و باسن است. «کمری… تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 5