عمومی هر شخص راه رفتن خود را دارد. "برهم زدن" ، "راه رفتن دست و پا زدن" یا "قدم زدن روی عموی بزرگ" تنها چند اصطلاح محاوره ای برای راه رفتن است که می تواند یک فرد را منحصر به فرد کند. با این حال ، اکثر افرادی که یکی از این اصطلاحات را می شنوند ، با وجود تنوع در محدوده طبیعی تنوع راه رفتن حرکت می کنند. راه رفتن معمولی… چرخش داخلی در کودکان - آیا خطرناک است؟
پیامدها ماهیچه ها ، رباط ها و تاندون ها با گذشت زمان با این تغییر سازگار می شوند و عملکرد خود را از دست می دهند. لگن در حال حاضر تنها با مشکل تثبیت می شود و انتقال نیرو بین تنه و پاها دیگر نمی تواند به طور مثر انجام شود. در دراز مدت ، این وضعیت از طریق درد و اغلب در اوایل… پیامدها | چرخش داخلی در کودکان - آیا خطرناک است؟
هالوکس والگوس که در بین مردم به انگشت شست پا معروف است ، انحنای انگشت شست پا است. شکل معمولی و به راحتی قابل مشاهده به دلیل سوء عملکرد مفصل و استخوان های تشکیل دهنده آن ایجاد می شود. برای مثال: در پای راست ، به عنوان مثال ، مفصل ابتدای انگشت پا با زاویه بیرون زده است ... Hallux-valgus - کفش
تاثیر کفش مزایای اصلی کفش هالوکس والگوس تسکین فشار و کاهش درد است. پیاده روی و ایستادن فعالیتهای روزمره ای هستند که می توانند کیفیت زندگی را در موارد درد مداوم به شدت محدود کنند. این باید با استفاده از کفش مخصوص جلوگیری شود. این باعث راحتی قابل توجهی در پا می شود ، راه رفتن را آسان تر می کند ،… اثر کفش | Hallux-valgus - کفش
کفش برای زنان مشکل کفش های کلاسیک زنانه دقیقاً ساختار این کفش ها است. کفش های زنانه باریک ، باریک در جلو هستند و در بهترین حالت هنوز پاشنه دارند. نتایج انقباض انگشتان پا ، فشار روی برجستگی های استخوانی ، تغییر تنش و طول تاندون ها است. دقیقاً نکات… کفش مخصوص زنان | Hallux-valgus - کفش
خلاصه Hallux valgus یک سوء استفاده گسترده در مفصل است. استخوان متاتارس فرو می رود ، ماهیچه ها منقبض شده و انگشت پا را به سمت انحراف توصیف شده می کشند. پس از آشکار شدن ، تطبیق نامناسب قابل برگشت نیست. فیزیوتراپی ، تمرینات تقویتی و کششی فعال و همچنین تعویض کفش علائم را کاهش داده و از بدتر شدن سریع آن جلوگیری می کند. اگر… خلاصه | Hallux-valgus - کفش
کج بودن لگن همیشه بلافاصله آشکار نمی شود و علائم اغلب در جاهای دیگر بروز می کند. این موارد شامل کمردرد است. بلافاصله مشخص نیست که یک انحراف لگن می تواند در پشت کمر پنهان شود. صرف نظر از جنسیت و سن ، هر کسی می تواند تحت تأثیر قرار گیرد. حتی کوچکترین انحراف نمی تواند مشکل جدی ایجاد کند. بسته به… قوای لگن
تمرینات اگر علت انحراف لگن منشأ عضلانی دارد ، تمرینات تقویتی می تواند کمک کننده باشد. به این ترتیب ، هر دو طرف دوباره متعادل می شوند. تمرینات را 15-20 بار با 3-5 سری انجام دهید. ابتدا به تمرینات کلاسیک کمر و شکم می رسیم. تمرین اول شما به پشت دراز می کشید و پاها را خم می کنید. اینها هستند … تمرینات | انحراف لگن
چگونه می توانم این را خودم تشخیص دهم؟ مورب بودن لگن اغلب یک یافته تصادفی است و بنابراین همیشه آشکار نیست. در بیشتر موارد ، این تنها در هنگام مراجعه به پزشک قابل توجه است. همچنین بیمارانی هستند که هنگام ایستادن یا راه رفتن احساس عدم تعادل خاصی می کنند. برای بررسی آسان و سریع این امر ، می توانید با یک… چگونه می توانم این را خودم تشخیص دهم؟ | انحراف لگن
خلاصه مورب بودن لگن همیشه قابل تشخیص نیست و همیشه نباید باعث ناراحتی شود. بسته به میزان آن ، درد و حالت های تسکین دهنده (الگوی راه رفتن) می تواند ایجاد شود. با این حال ، در بسیاری از موارد ، یک مورب لگن نامرئی باقی می ماند. بسته به علت ، می توانید با تمرینات مقابله کنید و مورب لگن را به خوبی درمان کنید. همه مقالات… خلاصه | انحراف لگن
"در حالت ایستاده کشش دهید" با یک زانو کمی به داخل خم بروید. زانوی دیگر کشیده شده و پاشنه پا در جلوی بدن قرار می گیرد. سپس پا را به سمت زانو بکشید و کشش را برای 10 ثانیه نگه دارید. قسمت بالای بدن مستقیماً رو به جلو است. دستها را می توان روی زانوی خمیده نگه داشت. … تاندون آشیل - ورزش کششی در حالت ایستاده
"صندلی بلند" خود را در صندلی بلند قرار دهید. سعی کنید با دست به هر دو پا برسید. بالاتنه به جلو خم می شود و پاها کشیده می مانند. قبل از انجام پاس دوم ، به مدت 10 ثانیه تنش را حفظ کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید
