پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری در زمستان

ورزش در فضای باز در زمستان - چرا که نه؟ در ابتدا ، سرمای خارجی باعث لرز می شود ، اما به زودی رگ های خونی پوست و ماهیچه ها باز می شوند و بدن با احساس گرمایی دلپذیر غرق می شود. با این حال ، هنگام ورزش در سرما باید به نکاتی توجه کرد. دویدن در زمستان: مراقب لغزنده بودن کف و… پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری در زمستان

دوچرخه سواری برگشت پسند: چه مواردی را باید در نظر گرفت؟

دوچرخه سواری سالم ، دوستدار محیط زیست ، مقرون به صرفه و سرگرم کننده است. به همین دلیل ، میلیون ها نفر مرتباً دوچرخه سواری می کنند. اما آنچه بسیاری نمی دانند: دوچرخه سواری با دوچرخه ای که به درستی تنظیم نشده باشد می تواند باعث آسیب دائمی و دائمی به کمر و ستون فقرات شود. از این گذشته ، دوچرخه سواری تنها در صورتی سالم است که انسان و ماشین… دوچرخه سواری برگشت پسند: چه مواردی را باید در نظر گرفت؟