تجربیاتی که در دوران کودکی و در سنین نوجوانی داریم در شکل گیری شخصیت ما در بزرگسالی نقش تعیین کننده ای دارد. بسیاری از رفتارها - که ما اغلب از آنها بی خبریم - می تواند در محرک های درونی ردیابی شود. سریع باش! تلاش کن! چه کسی آنها را نمی شناسد - این عبارات از دوران کودکی. آنها به ما کمک می کنند تا با هم کنار بیاییم… آیا "رانندگان داخلی" خود را می شناسید؟
در اینجا نحوه شروع کار را توضیح دهید: قبل از شروع روز کاری کمی در پارک ورزش کنید ، به جای مرغ و سیب زمینی سرخ کرده در کافه تریا سراغ ماهی تابه سبزیجات بروید و قبل از بیرون آمدن برای شام ، چند تمرین یوگا روی فرش اتاق نشیمن انجام دهید. به به نظر قانع کننده می آید ، اما چگونه حرکت می کنید… مناسب برای تابستان
یک راه دیگر نیز وجود دارد که می توانید محافظ داخلی خود را فریب دهید: به دنبال متحدانی باشید که از استخر شنا دیدن کنند ، به دنبال دویدن یا ماهی جیغ زدن و سبزیجات بپزید. یکدیگر را تشویق کنید ، به حرف یکدیگر گوش دهید - محافظ داخلی از این به بعد زندگی سختی دارد. یافتن شریک تناسب اندام بهترین مربی می تواند… مناسب برای تابستان: پشتکار
