تمرینات بدون تجهیزات همچنین تمریناتی وجود دارد که می توان آنها را بدون هیچ گونه کمکی انجام داد: تمرین شکم در حالت خوابیده از پشت ، هر دو پا را با زاویه 90 درجه بلند کرده ، زانوها را خم کرده ، پاها را به بالا کشیده است. قسمت پایین کمر در تمام طول تمرین در تماس با سطح پشتی قرار می گیرد. آگاهانه… تمرینات بدون تجهیزات | تنگی کانال نخاع در ستون فقرات کمر - مدرسه عقب
تمرینات روی دستگاه علاوه بر تمریناتی که تا کنون توضیح داده شد ، از تجهیزات نیز می توان برای تقویت و تثبیت عضلات پشت استفاده کرد. پروانه معکوس این تمرین ماهیچه های ستون فقرات قفسه سینه و تیغه های شانه را تقویت می کند ، این می تواند از حالت ایستاده پشتیبانی کند و در نتیجه به شکایات ناشی از تنگی کانال نخاعی کمک می کند. … تمرینات روی دستگاه | تنگی کانال نخاع در ستون فقرات کمر - مدرسه عقب
رفتار در محل کار افرادی که از تنگی نخاع رنج می برند نیز باید محل کار خود را بر این اساس تنظیم کنند تا از فشار بیشتر روی ستون فقرات جلوگیری شود. اگرچه وضعیت ثابت خم شدن می تواند ساختارها را تسکین دهد ، اما هنوز هم باید از آن اجتناب کرد. با این حال ، برای ایجاد آرامش در موارد شکایات حاد یا پس از استرس طولانی مدت ، باید… رفتار در محل کار | تنگی کانال نخاع در ستون فقرات کمر - مدرسه عقب
خلاصه در تنگی کانال نخاعی ، مهم است که فشار بیشتری بر پشت وارد نشود. به خصوص کشش ستون فقرات می تواند برای بیمار ناراحت کننده باشد. در مدرسه عقب می آموزد که در زندگی روزمره و محل کار به گونه ای رفتار کند که مناسب کمرش باشد. با تمرینات مختلف… خلاصه | تنگی کانال نخاع در ستون فقرات کمر - مدرسه عقب
تنگی کانال نخاعی زمانی است که باریک شدن کانال نخاعی رخ می دهد. این می تواند ناشی از روند طبیعی پیری ستون فقرات یا بیماری های التهابی (مانند آرتروز) باشد. در تنگی کانال نخاعی، فشرده سازی طناب نخاعی با علائم مربوطه اتفاق می افتد. در صورت امکان، درمان به صورت محافظه کارانه انجام می شود. در شرایطی که … فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاع در ستون فقرات گردنی
علائم تنگی کانال نخاعی در ستون فقرات گردنی با باریک کردن کانال نخاعی می توان نخاعی را که در کانال جاری است فشرده کرد. در ستون فقرات گردنی، نخاع همچنان حاوی تمام رشته های عصبی است که انرژی حرکتی و حسی بدن را تا پا تامین می کند. در ستون فقرات گردنی، … علائم تنگی کانال نخاع در ستون فقرات گردنی | فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاع در ستون فقرات گردنی
خلاصه تنگی کانال نخاع گردنی یک تصویر بالینی جدی است. در صورت فشرده سازی قوی، جراحی رفع فشار (در صورت امکان کم تهاجمی) باید برای محافظت از بافت عصبی حساس از آسیب غیر قابل برگشت انجام شود. علائم تنگی نخاع می تواند از بی حسی ساده یا فلج در اندام فوقانی تا علائم شبه پاراپلژی متغیر باشد. درمان این است… خلاصه | فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاع در ستون فقرات گردنی
تنگی کانال نخاعی به باریک شدن کانال نخاعی به دلیل تغییر در ستون فقرات ناشی از خروج اعصاب انتهایی از کانال نخاعی گفته می‌شود که در اثر باریک شدن آن نیز تحریک می‌شود. این عمدتا باعث علائم تشعشعی می شود. سوزن سوزن شدن، بی حسی در هر دو پا، دیسک لیز خورده را از تنگی کانال نخاعی متمایز می کند. … ستون فقرات گردنی گردن کانال نخاعی - مراقبت های بعدی
پیگیری بیشتر درمان به صورت سرپایی پس از پایان مرحله حاد جراحی کانال نخاعی، مرحله توانبخشی آغاز می شود. در اینجا، بیمار می تواند تصمیم بگیرد که آیا می خواهد تحت توانبخشی بستری یا سرپایی قرار گیرد. در هر دو مورد، هدف درمان بهبود قدرت و تحرک و کمک به بیمار برای مقابله بهتر است. پیگیری بیشتر درمان به صورت سرپایی | ستون فقرات گردنی گردن کانال نخاعی - مراقبت های بعدی
تمرینات در خانه تمرینات را می توان به خوبی در خانه انجام داد. تمرینات بدون تجهیزات را می توان در حالت نشسته، دراز کشیده یا ایستاده انجام داد: 1. ورزش برای کمپلکس شانه-بازو بازوها را به سمت جلو دراز کنید، آرنج های کنار بدن را به سمت عقب بکشید و تیغه های شانه را به هم نزدیک کنید. دست ها را به سمت بالا بکشید، آرنج های کنار سر را به سمت پایین بکشید و … ورزش برای در خانه | ستون فقرات گردنی گردن کانال نخاعی - مراقبت های بعدی
کدام ورزش برای من خوب است - کدام یک نه؟ به طور کلی، هر ورزشی که در آن سر کمی به سمت جلو خم شود تا کانال نخاعی گشاد شود، برای شما مفید است. از ورزش هایی با حرکات سریع و تند و با کشش قوی روی بازوها روی ستون فقرات گردنی باید اجتناب شود: آهسته دویدن نیز می تواند باعث تشدید … کدام ورزش مرا خوب می کند - کدام یک نه؟ | ستون فقرات گردنی - ستون فقرات کانال نخاعی - مراقبت های بعدی
سوء عملکرد ستون فقرات گردنی به طور کلی بسیار شایع است. با این حال ، آیا بیمار دچار درد یا سایر شکایات می شود بستگی به میزان سوء استفاده دارد. "سوء استفاده" به این معنی است که مهره ها به درستی تراز نشده اند ، انحرافاتی وجود دارد یا کل قسمت به طور فزاینده ای در موقعیت اشتباه قرار دارد. اسکولیوز ، یعنی پیچ خوردن بدن مهره ها ،… بدخیمی ستون فقرات گردنی
