رفتار در محل کار | تنگی کانال نخاع در ستون فقرات کمر - مدرسه عقب

رفتار در محل کار

افرادی که از تنگی ستون فقرات رنج می برند نیز باید محل کار خود را بر این اساس تنظیم کنند تا از فشار بیشتر بر روی ستون فقرات جلوگیری کنند. اگرچه حالت خمیده مداوم می تواند ساختارها را تسکین دهد ، اما باز هم باید از آن اجتناب شود. با این حال ، به منظور ارائه تمدد اعصاب در مورد شکایات حاد یا پس از استرس طولانی مدت ، باید فوراً بیمار بتواند موقعیت پیشگیرانه و تسکین دهنده را در محل کار اتخاذ کند.

محل کار باید متناسب با آن تنظیم شود. باید به وضعیت نشسته راحت توجه کرد که بیمار بتواند به پشت خم شود و کمر را تسکین دهد. از ایستادن مداوم باید خودداری شود. برای استراحت باید مدفوع یا صندلی متحرک در دسترس باشد تا حتی پس از ایستادن طولانی مدت بتواند استراحت کند. به عنوان یک قاعده کلی ، رفتار صحیح در محل کار را با کانال نخاعی تنگی مستلزم اجتناب از حرکات و وضعیت ها در مواردی است که علائم بدتر می شوند. در صورت عدم اقدام برای اصلاح وضعیت ، باید در صورت لزوم با کارفرما و پزشک مناسب مشورت شود تا شرایط کار بهتری برای بیمار پیدا شود.

چه چیزهایی را باید در زندگی روزمره در نظر بگیرم؟

بیماران مبتلا به کانال نخاعی همچنین تنگی باید به شکایات آنها در زندگی روزمره توجه فوری نشان دهد. حرکاتی که باعث تشدید علائم می شوند ، به عنوان مثال باعث گزگز در پاها یا درد، باید اجتناب شود. کار بالای سر با هر دو دست بالا یا فعالیت هایی که در آن ها به طور مداوم یک موقعیت بیش از حد بزرگ یا چرخشی انجام می شود می تواند برای بیمار مضر باشد.

از ایستادن طولانی مدت باید خودداری کرد. هنگام راه رفتن ، ایدز، مانند یک غلتک ، می تواند در نظر گرفته شود تا با حمایت از بیمار به جلو ، تسکین یابد. از بلند کردن سنگین یا پرش هایی که باعث ستون فقرات می شوند نیز باید خودداری شود.

در یک مدرسه عقب، بیماران با کانال نخاعی تنگی می تواند بیاموزد که چگونه در زندگی روزمره رفتار کند که مناسب کمر آنها باشد. این شامل بلند کردن و حمل اشیا است ، اما وضعیت کلی نیز آگاهانه اصلاح می شود. نقل و انتقالات ، به عنوان مثال از پهلو به حالت خوابیده یا از حالت خوابیده به نشیمن ، می توانند بهینه شوند تا ستون فقرات تحت فشار کمتری قرار بگیرند.