تمرینات در خانه

ستون فقرات گردنی بسیار صاف ستون فقرات گردنی که بیش از حد صاف است معمولاً مادرزادی است یا می تواند در نتیجه ضربات شلاقی ، وضعیت بد بدن یا سایر سوء عملکردها در ستون فقرات باشد. ستون فقرات با لوردوز (خمیدگی ستون فقرات به جلو) در ستون فقرات گردنی و کمری و کیفوز (خمیدگی ستون فقرات) مشخص می شود. ستون فقرات گردنی خیلی صاف | بدخیمی ستون فقرات گردنی

سردرد/حالت تهوع ناشی از سوء عملکرد یک سوء عملکرد در ستون فقرات گردنی منجر به محدود شدن حرکت و افزایش تن عضلات اطراف می شود. اینها بیش از حد فعال هستند ، زیرا سعی می کنند سوء استفاده را جبران کنند. این تنش می تواند تا جمجمه برسد و در نتیجه دائماً بر آن فشار وارد کند. هر دو عامل با هم کیفیت زندگی را کاهش می دهند… سردرد / حالت تهوع ناشی از بدخیمی | بدخیمی ستون فقرات گردنی

تمرینات خانگی تمرینات ستون فقرات گردنی باید به طور منظم انجام شود. تمرینات شل کننده با تمرینات تقویتی متفاوت است. در محل کار ایجاد یک "فضای کاری خوب" برای ستون فقرات بسیار مهم است. این بدان معناست که رایانه ، ماشین و غیره به گونه ای تنظیم شده اند که می توانید بدون افزایش کار کنید… ورزش برای خانه | بدخیمی ستون فقرات گردنی