"شما یک تراباند را به دستگیره در/دسته پنجره وصل می کنید و یک سر آن را محکم در یک دست نگه می دارید. بازوی بالای آن در نزدیکی بالاتنه ثابت شده و 90 درجه در آرنج خم می شود. در حالت شروع ، ساعد تا آنجا که ممکن است به بیرون بچرخد. شما در موقعیت لگن و کمی خم هستید. شکم ،… تمرین برخورد با شانه 4
آرتروز شانه ، که در اصطلاح فنی به نام omarthrosis نیز شناخته می شود ، یک بیماری پیشرونده مفصل شانه است. این منجر به افت کیفیت غضروف و ساییدگی و پارگی می شود. غضروف همچنین می تواند به طور کامل از بین برود ، به طوری که استخوان روی استخوان حرکت می کند ، که بسیار دردناک و بسیار است… آرتروز شانه (omarthrosis)
درد در مورد آرتروز شانه ، درد در مفصل و همچنین بافت اطراف آن می تواند بسیار شدید باشد. واکنشهای التهابی حاد در آرتروز فعال باعث تورم بافت اطراف مفصل می شود و خود مفصل ممکن است توسط مایع مفصلی ضخیم شده و بورس متورم شود. علاوه بر این ، علائم کلاسیک وجود دارد… درد | آرتروز شانه (omarthrosis)
تمرینات - چرا آنها بسیار مهم هستند؟ بیمار باید به طور فعال در درمان شرکت کند و همچنین تمریناتی را در خانه انجام دهد که قبلاً با درمانگر درمانگر انجام شده است. درمان محافظه کارانه آرتروز شانه تنها در صورتی می تواند موفقیت آمیز باشد که به طور مداوم در مدت زمان طولانی انجام شود. این شامل منظم… تمرینات - چرا آنها بسیار مهم هستند؟ | آرتروز شانه (omarthrosis)
درمان جراحی آرتروز شانه اول از همه ، امکان انجام عمل حفظ مفصل برای درمان آرتروز شانه وجود دارد. تاندون های روتاتور کاف ، ماهیچه هایی که مفصل شانه را محکم می کنند و تاندون های آنها از مفصل عبور می کنند ، قابل بازسازی هستند. برجستگی های استخوانی را می توان سایید تا فضای بیشتری در مفصل ایجاد شود. … درمان جراحی آرتروز شانه | آرتروز شانه (omarthrosis)
درمان بعد از جراحی البته جراحی برای آرتروز شانه منجر به آسیب و تحریک بافت می شود. حتی اگر سعی می کنیم این آسیب ها را به حداقل برسانیم ، باید تورم و درد شدید در ناحیه شانه را انتظار داشت ، به ویژه در روزهای اول پس از عمل. برای این منظور ، داروهای ضد روماتیسمی به بیمار ارائه می شود… درمان پس از جراحی | آرتروز شانه (omarthrosis)
"پشت زیبا همچنین می تواند لذت بخش باشد". یک پشت خوب آموزش دیده و در نتیجه تعریف شده نه تنها مطابق آرمان زیبایی ماست ، بلکه اهمیت زیادی برای وضعیت سلامتی ما دارد. ماهیچه های پشت حالت ایستاده را تضمین می کنند - اما آنها همچنین ما را قادر می سازند تا حرکات مختلف پشت و بالشتک را انجام دهیم. … چگونه می توانم عضلات کمر را تقویت کنم؟
با تمرینات خاص عضلات پشت را بکشید اگر ماهیچه ها به دلیل عدم حرکت کافی کشیده نشوند ، ماهیچه ها کوتاه شده و "به هم می چسبند". این امر نه تنها می تواند منجر به تنش و درد شود ، بلکه پس از یک دوره زمانی خاص همچنین می تواند تحرک را به میزان قابل توجهی محدود کند. با کشش می توان با این مشکل مقابله کرد. با کشش ،… عضلات کمر را با ورزش های خاص کشش دهید | چگونه می توانم عضلات کمر را تقویت کنم؟
کدام دستگاهها برای تمرین عضلات پشت مناسب هستند؟ طبق یک ضرب المثل ، "پشت قوی درد نمی شناسد". در این جمله حقیقت زیادی وجود دارد: زیرا اغلب علل مشکلات کمر عضلات پشت هستند که خیلی ضعیف رشد کرده اند. هرکسی که می خواهد این ماهیچه ها را به صورت هدفمند توسعه دهد ، باید… کدام دستگاه ها برای تمرین عضلات کمر مناسب هستند؟ | چگونه می توانم عضلات کمر را تقویت کنم؟
اصطلاح "رفتار دوستانه پشت" به رفتار در زندگی روزمره و تمریناتی برای جلوگیری از مشکلات کمر و تسکین شکایات موجود اشاره دارد. افرادی که زیاد و برای مدت طولانی در زندگی روزمره می ایستند یا حرکات یکنواخت یک طرفه را انجام می دهند ، باید به وضعیت دوستانه کمر توجه کنند. افرادی که برای مدت طولانی در محل کار می نشینند… رفتار دوستانه پشت
کاهو کوه یخی - و همچنین کاهوی سر - متعلق به کاهوهای باغی است که از نظر گیاه شناسی Lactuca sativa نامیده می شوند. مترادف کاهو کوه یخ ، کاهو کوه یخ است. شکل آن ، با توجه به نام آن ، شبیه به کاهو است ، اگرچه هر دو ویژگی ها و ارزش غذایی متفاوتی دارند. این چیزی است که … Iceberg Salat: عدم تحمل و آلرژی
بیماری نودینگ یک اختلال عصبی کودکان و نوجوانان است که در سودان جنوبی ، تانزانیا و شمال اوگاندا بومی است. مشخصه این بیماری تشنج مداوم در هنگام غذا خوردن و زوال تدریجی جسمی و روحی است. به طور معمول ، سر تکان دادن بیماری در عرض چند سال منجر به مرگ می شود. بیماری تکان دادن سر چیست؟ بیماری تکان دادن یک بیماری است… Nodding Disease: علل ، علائم و درمان
