تمرینات
به طور کلی ، می توان در پیگیری درمان a رباط صلیبی پارگی با تمرینات مداوم. با این حال ، مهم است که تمرینات را دقیقاً متناسب با تمرینات مربوطه تنظیم کنیم شرط، از آنجا که اضافه بار به خودی خود می تواند دوباره مضر باشد. برنامه های ورزشی دقیق به صورت کتاب یا کتاب الکترونیکی در دسترس است یا می تواند با فیزیوتراپیست های معالج در مورد آنها بحث شود.
غالباً فیزیوتراپیست ها در خانه تمریناتی را شامل می شوند که حداقل به اندازه آموزش هدایت شده مهم هستند. از حدود زمانی که چوب زیر بغل می توان از آن صرف نظر کرد ، آموزش متوسط روی ارگومتر نیز امکان پذیر است. به طور کلی ، با این وجود ، باید برای همه فعالیت ها با پزشک و فیزیوتراپ خود مشورت کنید ، زیرا توانایی فرد در کنار آمدن با استرس بسیار متفاوت است.
به همین دلیل ، تعداد هفته های ذکر شده در کتاب های ورزشی و غیره فقط باید به عنوان یک راهنما در نظر گرفته شود. به طور کلی ، باید از نظر تمرینات روی توپ بمانید ، اما همیشه اطمینان حاصل کنید که بیش از حد به خود فشار وارد نکنید. منطقی است که گوش دادن به بدن خود را و در صورت تجربه غیرمعمول ورزش را متوقف کنید درد.
اقدامات محافظه کارانه
درمان محافظه کارانه پس از رباط صلیبی پارگی در ابتدا شامل بی حرکتی است. این شامل استفاده از سیستم های آتل است که زانو را تثبیت می کند و تحرک بسیار محدودی را امکان پذیر می کند. انعطاف پذیری و زاویه کشش زانو را می توان دقیقاً متناسب با نیازهای مربوطه تنظیم کرد.
تسکین از طریق ساعد چوب زیر بغل در مرحله اولیه بسیار مهم است. به تدریج ، علاوه بر تثبیت ، ارتقا of تحرک و قدرت نیز نقش مهمی دارد. تمرینات فیزیوتراپی را می توان با آتل انجام داد ، سپس به تدریج افزایش می یابد.
فیزیوتراپی خوب برای روند بهبود و دوره بعدی بسیار مهم است و نباید آن را دست کم گرفت. درد درمان نیز بخشی از محافظه کار پس از درمان است رباط صلیبی پارگی و فیزیوتراپی خوب و افزایش استرس را امکان پذیر می کند. اقداماتی مانند خنک کننده ، ارتفاع یا حتی لنف تخلیه همچنین می تواند به بهبودی کمک کند.
بعد از تقریباً 12 هفته ، ورزش سبک را اغلب می توان شروع کرد و تقویت عضله را می توان ادامه داد. بحث در مورد همه فعالیت ها با پزشک معالج مهم است.
