پس از زایمان یعنی چه؟
دوره پس از زایمان بعد از تولد نوزاد شروع می شود و شش تا هشت هفته بعد به پایان می رسد. زمان بسیار ارزشمندی برای ایجاد یک رابطه خوب مادر و فرزند و دادن اعتماد و امنیت به نوزاد است. با وجود اینکه اکنون از نظر فیزیکی از هم جدا شده اند، مادر و فرزند هنوز یک واحد را تشکیل می دهند. و این برای نوزاد مهم است. بالاخره انسان به صورت آشیانه به دنیا می آید و نیازمند حمایت مادر است.
در دوره پس از زایمان، مادر و کودک می توانند یک رابطه فشرده ایجاد کنند که حتی بدون زبان هم جواب می دهد. مادر به لطف شهود و افزایش حساسیت خود معمولاً موفق می شود نیازهای فرزندش را بشناسد. تماس فیزیکی نزدیک، به عنوان مثال در دوران شیردهی، اعتماد را تقویت می کند و به کودک احساس امنیت می دهد.
از زن در رختخواب مراقبت کنید
بدن نیاز به استراحت دارد
در طول دوره پس از زایمان، تغییرات فیزیکی مادر ناشی از بارداری و زایمان کاهش می یابد. از جمله، رحم، کف لگن، دیواره شکم، مثانه و روده ها بازسازی می شوند:
- رحم: پسرفت از حدود 1000 گرم به 500 گرم در عرض یک هفته رخ می دهد. پس از تقریباً شش هفته، وزن رحم در نهایت به 60 تا 100 گرم می رسد.
- دهانه رحم: حدود یک تا دو هفته پس از تولد، دهانه رحم داخلی دوباره بسته می شود.
- واژن: پس از کمی کمتر از شش هفته، احتباس آب و عروق خونی در واژن کاهش می یابد. لابیاها تا حدودی عقب می نشینند.
- افزایش حجم خون به دلیل از دست دادن خون در بدو تولد (حدود 500 میلی لیتر) و پس از آن به طور مداوم در طی چهار هفته یا بیشتر به حالت عادی باز می گردد.
- گشاد شدن دستگاه ادراری در دوران نفاس پسرفت می کند. ادم در ناحیه حالب ممکن است ادرار کردن را مشکل کند. در این صورت با پزشک خود صحبت کنید.
- دیواره شکم، کف لگن: عضلاتی که در دوران بارداری سست شده اند باید در دوران نفاس از طریق ژیمناستیک تقویت شوند.
- سیستم هورمونی: پس از تولد، تعادل هورمونی تغییر می کند. تولید شیر شروع می شود و زن دوباره بارور می شود. گرگرفتگی مرتبط با هورمون ممکن است.
- "بلوز پس از زایمان": در دوره پس از زایمان، اغلب اضطراب، حالت های افسردگی، ناامیدی و احساس شکست رخ می دهد، اما معمولاً پس از چند روز دوباره فروکش می کند.
با این حال، گاهی اوقات، زن در حال زایمان دچار افسردگی شدید (افسردگی پس از زایمان) همراه با بی حالی، فکر کردن و حتی افکار خودکشی، اختلالات خواب یا افکار وسواسی می شود. در این صورت از صحبت با پزشک در مورد مشکلات خود نترسید. او می تواند به شما کمک کند.
جریان پس از زایمان - برای چه مدت؟
در دوران پس از زایمان، انقباضات پس از زایمان شروع می شود. آنها خون رسانی به ماهیچه های رحم را کاهش می دهند و به توقف خونریزی از زخم رحم کمک می کنند. آنها همچنین ترشحات زخمی به نام لوچیا (جریان پس از زایمان) تولید می کنند. پس از حدود شش هفته، زخم بهبود می یابد و دیگر لوشیایی ترشح نمی شود. جریان پس از زایمان بعد از سزارین از نظر کمیت کمتر است، اما کمی بیشتر طول می کشد.
در طول دوره پس از زایمان، جریان تغییر می کند:
- هفته دوم: لوشیای قهوه ای (Lochia fusca)
- هفته سوم: لوچیا مایل به زرد (Lochia flava)
- هفته چهارم: لوشیای سفید (Lochia alba)
گاهی اوقات، لخته شدن خون یا بقایای غشای تخم مرغ می تواند منجر به احتقان لوچیال شود. سپس جریان پس از زایمان تخلیه نمی شود، سردرد پیشانی و شروع ناگهانی تب بالا ممکن است رخ دهد. اگر این اتفاق افتاد، با پزشک مشورت کنید - او به سرعت به شما کمک می کند.
بهداشت و ژیمناستیک
شما می توانید مدت زمان ریکاوری و پسرفت بدن را کوتاه کنید. تمرینات فیزیوتراپی که قبلاً در زایشگاه انجام می شود، کل ماهیچه ها را تقویت می کند، وضعیت صحیح بدن را تقویت می کند و باعث بازسازی رحم، فعالیت روده و ماهیچه های مثانه می شود. علاوه بر این، با ژیمناستیک پس از زایمان از ترومبوزهای خطرناک جلوگیری می شود.
رعایت بهداشت در یک زن در بستر کودک بسیار مهم است. اگرچه جریان پس از زایمان خیلی عفونی نیست، اما همچنان حاوی باکتری و میکروب است. بنابراین، دست های خود را به خصوص در صورت تماس با لوچیا، به خصوص قبل از شیردهی، کاملاً تمیز کنید.
در دوران پس از زایمان برای مادر استراحت کنید
مادر جدید در دوران پس از زایمان به استراحت زیادی نیاز دارد. بنابراین، به عنوان یک مادر جدید، سعی کنید شریک زندگی، خانواده، دوستان و آشنایان خود را به دست آورید. آنها می توانند در خرید، آشپزی، شستشو و کارهای سازمانی به شما کمک کنند. اما استراحت و استراحت برای شما و فرزندتان نیز ارزشمند است. رفت و آمد زیاد و شلوغی و شلوغی، انرژی را از شما و فرزندتان می گیرد. تعادل خوبی بین ملاقات ها و حمایت خانواده حفظ کنید.
پس از زایمان: زمان برای خانواده جوان
دوران پس از زایمان برای مادر و کودک بسیار مهم است. تعطیلات یا مرخصی در این مرحله نیز می تواند مزایای مثبت زیادی برای شریک زندگی شما به همراه داشته باشد. این به او کمک می کند تا به خوبی با روزهای هیجان انگیز تولد و خود زایمان کنار بیاید. ارتباط نزدیک با نوزاد نیز باعث ایجاد اعتماد و امنیت بین پدر و فرزند می شود. دوره پس از زایمان بهترین فرصت برای ایجاد یک رابطه خانوادگی محبت آمیز است. از این زمانی که زندگی روزمره اجازه می دهد استفاده کنید.
