مدت زمان اعوجاج adductor
مدت زمان تحریف adductor به صورت جداگانه متفاوت است و به عوامل مختلف بستگی دارد. اینها از یک طرف شدت آسیب ، یعنی میزان کشش بیش از حد و از طرف دیگر ، خصوصیات شخصی مانند سن و رشد عضلات جمع کننده را شامل می شود. اندکی فشار کششی فقط پس از چند روز قابل بهبود است.
بسته به شدت آسیب ، مدت زمان آن می تواند تا چندین هفته ادامه یابد. به عنوان یک قاعده ، علائم فشار کششی نباید بیش از 3 هفته طول بکشد. در این صورت ، در صورت لزوم باید معاینه مجدد توسط پزشک انجام شود تا آسیب های جدی تر ، که قبلاً شناخته نشده بودند ، رد شود.
مدت زمان روند بهبودی ، البته ، همیشه تا حد زیادی به این بستگی دارد که فرد مبتلا به برنامه درمانی پایبند باشد. صبر در اولویت اول است. تا آزادی از درد به دست آمده است ، شروع فیزیوتراپی منطقی نیست.
با این حال ، اگر آزادی از درد به دست آمده است ، این بدان معنی نیست که جمع كننده ها دوباره 100٪ مقاوم هستند. برعکس ، حتی در آن صورت جمع كننده ها باید به تدریج به قدرت کامل برگردانده شود. بارگیری خیلی زود اغلب فرد آسیب دیده را به شدت عقب می اندازد و درد دوباره به همان اندازه که در زمان فوری فشار وارد شده بد است.
زمانی که اقدامات فوری انجام می شود نیز تأثیر مهمی در مدت زمان بهبودی دارد. اگر یک فشار کششی با توجه به درمان می شود قانون PECH بلافاصله پس از فشار ، روند بهبود می تواند تحت تأثیر مثبت قرار گیرد. در غیر این صورت ، بهبودی ممکن است به تأخیر بیفتد.
مدت زمان تعطیلات ورزشی
گزاره ای در مورد مدت زمان وقفه ورزشی بعد از کشش adductor قابل تعمیم نیست ، اما به تنهایی متغیر است. از جمله ، این بستگی به شدت فشار آورنده دارد. پس از گذشت 3 روز ، اگر درد از بین رفت ، ممکن است ورزش را بعد از چند هفته از سر بگیرید.
با این وجود ، فشار باید به آرامی شروع شود تا جمع كننده ها بلافاصله 100٪ دوباره تحت فشار قرار نمی گیرند. با این وجود یک فشار شدید گیرنده ممکن است وقفه ورزشی چند هفته ای را ضروری کند. بسته به میزان پایبندی افراد درگیر به اقدامات درمانی تجویز شده و چگونگی روند بهبودی متناسب با آن ، ممکن است تا یک ماه وقفه در ورزش مشخص شود.
به طور کلی ، صرف نظر از شدت درد ، باید یک استراحت ورزشی انجام شود تا زمانی که درد به طور کامل از بین برود. بازگشت به ورزش فقط درصورتیکه درد کاملاً از بین برود توصیه می شود. ورزش زودهنگام خطر ابتلا به یک فشار جدید و حتی جدی تر را افزایش می دهد.
همچنین خطر مزمن بودن شکایات وجود دارد. برعکس ، این بدان معناست که قطع XNUMX ماه ورزش برای ایجاد فرصت کافی برای بهبودی کامل لازم است. با این حال ، در نهایت ، مشخصات دقیق زمان هم به تشخیص پزشک معالج یا فیزیوتراپیست و هم به مسئولیت شخصی شخص مربوطه بستگی دارد.
تمام مقالات این مجموعه:
