فیزیوتراپی برای کشش رباط ها
درمان پیگیری عملکردی اولیه کشیدگی / پارگی رباط در اولین روزهای پس از آسیب دیدگی آغاز می شود و برای سریعترین موفقیت در بهبودی بهینه مهم است. آسیب های پیچشی باعث می شود درد و تورم مچ پا مفصل ، که تحرک مچ پا را محدود می کند. درمان زودرس عملکردی معمولاً به عنوان بخشی از فیزیوتراپی انجام می شود.
هدف اصلی درمان زودرس عملکردی ، بازگرداندن تحرک کامل در افراد آسیب دیده است مچ پا مفصل در اسرع وقت در فیزیوتراپی ، این می تواند حاصل شود ، به عنوان مثال ، از طریق حرکت درمانی به معنای درمان PNF (تسهیل عصبی عضلانی اختصاصی). شدت و نوع فشار می تواند به خوبی با ظرفیت عملکرد فعلی سازگار باشد.
در صفحه زیر می توانید اطلاعات بیشتری در مورد فیزیوتراپی پیدا کنید: فیزیوتراپی - اگر مهمترین جنبه درمان بعد از عمل نباشد ، بسیار مهم است. مچ پا آسیب ، با این حال ، آموزش مهارتهای هماهنگی و ادراکی است. اگر ، پس از دو مرحله اول درمان ، تحرک مچ پا خوب و همچنین کاهش در درد حاصل شده است ، آموزش این دو مهارت دارای اولویت اصلی است. هماهنگی آموزش به معنای بهبود تعامل عضلات است که مسئول پایداری و حرکت عضله هستند مفصل مچ پا.
خودآزاری به معنای توانایی اطمینان از درک و کنترل بدن خود در فضا است. کلمه "sens of تعادل"احتمالاً ترجمه قابل قبول اصطلاح"حس عمقی" تفکیک آموزش این دو توانایی دشوار است و به تنهایی امکان پذیر نیست ، زیرا تقریباً هر اقدام هماهنگی نیز به مهارت بالایی در درک حس خصوصی احتیاج دارد.
برعکس ، وضعیت مشابه است. در عمل ، صاحبخانه یا هماهنگی آموزش مچ پا مفاصل در صورت امکان باید پابرهنه انجام شود ، زیرا حتی پوشیدن جوراب می تواند از محرک های مهم آموزشی جلوگیری کند. ساختار و ترتیب تمرینات به توانایی بیمار در انجام و نیازهای فردی زندگی روزمره بستگی دارد.
در نگاه اول ، تمرینات ساده در حال حاضر به درجه قابل توجهی نیاز دارند هماهنگی مهارت از مفصل مچ پا بیماران. مثلاً ایستادن روی یکی پا روی تشک ژیمناستیک یکی از کارهایی است که نیاز به درجه بالایی از آگاهی از بدن و تعادل. در پایان این مرحله درمانی ، ایجاد ثبات پویا در حین حرکت ضروری است.
توسط این می توان خیلی خوب آموزش داد در حال اجرا تمرینات روی حصیر یا مینی ترامپولین. آموزش هماهنگی و حس عمقی اساساً بر اساس خواسته های زندگی روزمره است. یک فوتبالیست حرفه ای مطمئناً به شکل متفاوتی از توان بخشی نسبت به فردی که عمدتاً کم تحرک است و در ورزش خیلی فعال نیست ، نیاز دارد.
شرایط شروع عضلانی و هماهنگ در اینجا کاملاً متفاوت است. با این وجود ، ثبات و تحرک کافی در مفصل مچ پا برای هر آسیب مفصل مچ پا مهم است. برای بیماران جوان یا کسانی که در ورزش فعالیت دارند ، اجرای اصطلاحاً "Run ABC" یا "Jumping School" توصیه می شود.
در طول "اجرای ABC" ، متفاوت است در حال اجرا اشکال ، مانند دویدن هاپ ، آگاهانه بر روی مچ پا غلت می زند مفاصل، یا پرش (کشیدن زانوها تا حدود ارتفاع مفصل ران) با مشکل روبرو شده است. در "مدرسه پرش" ، انواع مختلف پرش (پرش دو پا ، پرش یک پا ، پرش از روی موانع و غیره) با توجه به جنبه های هماهنگ شده روش ، با بیمار آموزش می بینند.
درمان پیگیری آسیب مفصل مچ پا توسط هر عمل فیزیوتراپی در عمل خصوصی ارائه می شود. بیمارانی که جاه طلبی های ورزشی دارند و می خواهند در یک شرکت کنند در حال اجرا مدرسه یا یک دوره آموزش پیشرفته مخصوص پزشک ورزشی بهتر است با یک فیزیوتراپ ورزشی که به طور ویژه آموزش دیده است. نگاهی به وب سایت های روش های محلی فیزیوتراپی به شما کمک می کند تا نمای کلی از این تمرینات فیزیوتراپی ورزشی مناسب را بدست آورید.
