A افسردگی می تواند متنوع ترین عوامل تحریک کننده باشد و در متنوع ترین اشکال رخ می دهد. چه چیزی در برابر کمک می کند افسردگی بنابراین به نوع افسردگی نیز بستگی دارد. چه فرمهایی از افسردگی گزینه های موجود برای درمان افسردگی وجود دارد و در زیر می آموزید.
چگونه افسردگی طبقه بندی می شود؟
در گذشته ، افسردگی در پزشکی به عنوان افسردگی درون زا ، روان زا و آلی طبقه بندی می شد - اکنون ، افسردگی بیشتر با علائم ، شدت ، مدت زمان بیماری و خطر عود ارزیابی می شود ، اما طبقه بندی قدیمی هنوز در بسیاری از کتاب ها وجود دارد. علاوه بر دوره های افسردگی و اختلالات افسردگی راجعه ، افسردگی های به اصطلاح ثانویه نیز می توانند رخ دهند ، که افسردگی هایی هستند که در زمینه زمینه ای دیگر رخ می دهد بیماری روانی (اختلال اضطراب, bulimia، اعتیاد). از این بین اختلالات افسردگی که با بیماری های سوماتیک ، یعنی بیماری های بدن همراه است ، متمایز می شوند.
اشکال افسردگی
از یک طرف ، می توان فرض کرد که حدود 25 درصد از کل بیمار مزمن افراد دچار علائم افسردگی می شوند - که همه می توانند آن را درک کنند ، زیرا یک بیماری مزمن زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می دهد. از طرف دیگر ، تعدادی بیماری وجود دارد که افسردگی یکی از علائم آن است: آلزایمر، پارکینسون ، اسکلروز متعدد، بلکه قلب شکست ، بسیاری بیماری های خود ایمنی, پورفیری و دیابت ملیتوس انواع مختلفی از انواع خاص افسردگی نیز وجود دارد: در افسردگی غیرمعمول ، مبتلایان زیاد غذا می خورند و می خوابند و افسردگی فصلی معمولاً در بهار و پاییز اتفاق نمی افتد ، بلکه عمدتا در زمستان رخ می دهد. علاوه بر این ، بسیاری از اصطلاحات طولانی مدت مانند افسردگی غر زدن یا افسردگی پیری (از 60 سالگی) هنوز برای زیرگروه های جداگانه طبقه بندی جدید استفاده می شود. اصطلاح افسردگی غر زدن قبلاً برای افرادی استفاده می شد که دچار بی قراری و اضطراب درونی می شوند - غالباً از تپش قلب و تنگی نفس شکایت دارند. امروزه از آن به عنوان افسردگی برانگیخته یاد می شود.
در مورد افسردگی چه کاری می توان انجام داد؟
درمان سریع توسط یک متخصص برای افسردگی مهم است. اولین نقطه تماس می تواند پزشک خانواده باشد ، که می تواند در یافتن یک پزشک متخصص یا درمانگر کمک کند. مشاوره تلفنی یا خدمات بحرانی نیز می توانند کمک های اولیه را انجام دهند. درمان می تواند شامل بحث های فشرده در مورد دلایل افسردگی باشد و درمان دارویی لازم نیست - با این حال ، این اتفاق بیشتر در مورد یک دوره افسردگی خفیف رخ می دهد. ترکیبی از درمان دارویی و روان درمانی معمولاً استفاده می شود ، زیرا بسیاری از مطالعات نشان می دهد که این ترکیب منجر به موفقیت سریعتر و ماندگارتر از فرد می شود درمان.
داروهایی برای درمان افسردگی
داروهای بسیار مختلفی برای افسردگی وجود دارد. به این داروها گفته می شود داروهای ضد افسردگی بسته به شدت افسردگی ، شدت علائم ، سن و سایر شرایط پزشکی باید با دقت انتخاب و ترکیب شود. نمونه هایی از داروهای ضد افسردگی شامل میرتازاپین و سیتالوپرام.
روان درمانی و آموزش روان
روان درمانی و اصطلاحاً روان درمانی در درمان افسردگی نقش مهمی دارد:
در زمینه روان درمانی، اشکال مختلفی از جمله وجود دارد رفتار درمانی، روان درمانی بین فردی یا روان درمانی شناختی. آموزش روانی نقش فزاینده ای دارد: این به آموزش هدفمند بیماران در مورد بیماری آنها اشاره دارد. به این ترتیب پتانسیل خودیاری بیمار و بستگان وی ارتقا می یابد. در بیشتر موارد ، برنامه های گروهی توسط کلینیک ها یا روش های روانپزشکی ارائه می شود.
سایر اشکال درمانی برای افسردگی
دیگر درمان گزینه هایی که فقط در موارد خاص استفاده می شوند ، شامل می شوند.
- محرومیت از خواب
- نور درمان
- درمان الکتروشوک
تحریک مغناطیسی یک روش درمانی جدید است که استرس کمتری دارد و ممکن است به زودی جایگزین الکتروشوک شود.
چه کار دیگری می توانید خودتان انجام دهید؟
مهمترین مرحله برای غلبه بر افسردگی ، جستجوی کمک حرفه ای است. حتی اگر سخت باشد ، سعی کنید بار دیگر اوضاع را مثبت تر ببینید و گوش دادن به توصیه های درمانگر شما. نکات زیر ممکن است به شما کمک کند تا با افسردگی کنار بیایید:
- سعی کنید بیماری خود را بپذیرید.
- سعی کنید همیشه از جنبه های مثبت زندگی و نقاط قوت خود آگاه باشید.
- کار خوبی برای خودتان انجام دهید.
- خانواده و دوستان خود را وادار به انجام فعالیتهایی کنید که قبلاً از آنها لذت می بردید.
- با مشورت با پزشک معالج خود ، ورزش و فعالیت بدنی را به عنوان بخشی از درمان خود در نظر بگیرید - این می تواند به افزایش عزت نفس شما کمک کند.
- هدف خود را تعیین کنید که تصمیمات مهمی برای خود بگیرید ، اما فقط درصورتی که احساس کردید دوباره قادر به انجام آن هستید ، این کار را انجام دهید.
با بازگشت افسردگی سریع پاسخ دهید
اگر قبلا افسردگی داشته اید ، می دانید چه درمانی به شما کمک کرده است. اگر دوباره احساس ناراحتی کردید ، از مراجعه سریع به پزشک خود دریغ نکنید. باز بودن در مورد شرط اگر دوباره در یک چاله عمیق بیفتید ، با دوستان و خانواده می تواند به شما کمک کند تا سریعاً از آنها پشتیبانی بگیرید.
اعضای خانواده چه کاری می توانند انجام دهند؟
دوستان و اعضای خانواده نیز می توانند از مبتلایان به افسردگی حمایت کنند: با حضور در آنجا ، گوش دادن ، خارج کردن از برنامه شلوغ خود و دادن وقت به فرد. آنها همچنین می توانند درخواست کمک حرفه ای را تشویق کنند. به عنوان عزیزان ، توصیه های زیر را در نظر بگیرید:
- توجه و پذیرش عاطفی داشته باشید ، حتی اگر دیدگاه فرد مبتلا با دیدگاه شما متفاوت باشد.
- فرد مبتلا را در رفتارهای مثبت و موفقیت های خود تشویق کنید - بنابراین اعتماد او را به توانایی های خود تقویت می کنید.
- از اظهارات خیرخواهانه اما هدفمند مانند "این می گذرد" یا "فقط باید خود را جمع کنید" خودداری کنید.
- به فرد کمک کنید اهداف واقع بینانه ای تعیین کند که نه او را بیش از حد به چالش بکشند و نه او را به چالش بکشند.
- اگر فرد مبتلا خستگی ، کمبود را نشان داد ، ناامید نشوید استحکام و شجاعت و در برابر تلاشهای شما مقاومت می کند - این بخشی از بیماری است.
- صبر کنید و روحیه یا حواس پرتی را فراهم کنید - بدون اینکه فرد مبتلا را تحت فشار قرار دهید یا محرک ها را غرق کنید.
همچنین ایستادن در کنار فرد مبتلا به افسردگی برای بستگان و دوستان ممکن است دشوار باشد - به همین دلیل خدمات پشتیبانی مختلفی نیز در نزدیکی افراد در دسترس است.
