فراموشی: چه باید کرد؟

بررسی اجمالی

آیا فراموشی مساوی با زوال عقل است؟ خیر، درجه خاصی از فراموشی طبیعی است. تنها کاهش قابل توجه و مداوم در عملکرد حافظه می تواند یک سیگنال هشدار دهنده برای یک اختلال جدی حافظه مانند زوال عقل باشد.
فراموشی چقدر طبیعی است؟ در اینجا هیچ دستورالعمل معتبری وجود ندارد. کسانی که هر از گاهی چیزی را فراموش می کنند، معمولاً چیزی برای نگرانی ندارند. با این حال، اگر شکاف های حافظه انباشته شد و/یا علائم دیگری رخ داد (جای گذاشتن اشتباه اشیا، از دست دادن جهت گیری و غیره)، باید به پزشک مراجعه کنید.
علل فراموشی: از جمله استرس، خستگی، مصرف برخی داروها، سوء مصرف الکل، زوال عقل (مانند آلزایمر)، مننژیت، صرع، آپنه خواب، نارسایی کلیه یا کبد، نارسایی قلبی، بیماری تیروئید، کم خونی، اختلالات روانی.
فراموشی - چه باید کرد؟ برای فراموشی های موجود و برای پیشگیری، آموزش حافظه، سرگرمی های تحریک کننده، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و آرامش توصیه می شود.
این همان کاری است که پزشک در صورت فراموشی انجام می دهد: آزمایش هایی را برای روشن شدن علت دقیق انجام دهید، سپس درمان مناسب را آغاز کنید (مثلاً با دارو).

فراموشی چقدر طبیعی است؟

همچنین طبیعی است که با افزایش سن فراموشکارتر باشیم یا برخی چیزها را (دقیقا) به خاطر بسپاریم. این به این دلیل است که فرآیندهایی که توسط آن مغز اطلاعات حافظه را ذخیره و بازیابی می کند نیز در طول سال ها کند می شود. سپس سلول ها اطلاعات را آهسته تر منتقل می کنند و توانایی به خاطر سپردن کاهش می یابد. این بدان معنی است که حتی در افراد مسن فراموشی لزوماً نشان دهنده زوال عقل (مانند آلزایمر) نیست. به عنوان مثال، کمبود مایعات اغلب محرک فراموشی است، به ویژه در سالمندان. استرس و خستگی نیز می تواند باعث از دست دادن حافظه شود.

با این حال، چنین کمبودهای حافظه یا حتی سردرگمی نباید به طور محسوسی تکرار شوند. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است نشان دهنده کاهش ظرفیت حافظه باشد که فراتر از فراموشی "بی ضرر" است. دلایل احتمالی این امر، جریان ناکافی خون به مغز به دلیل شریان‌های کلسیفیه، افسردگی، اختلالات اضطرابی، سوء مصرف الکل یا حتی زوال عقل است.

فراموشی در چه مرحله ای بیمارگونه است؟

دشوار است بگوییم چه زمانی فراموشی از مقیاس عادی فراتر می رود. برخی افراد اگر پین کارت EC خود را فراموش کنند، خود را فراموشکار می دانند. دیگران حتی اگر یک روز در میان چیزی را به اشتباه بیاندازند، نگران نیستند. بنابراین تعریف دقیق «عادی» دشوار است.

شما اغلب قرار ملاقات ها، نام ها، رمز عبور و غیره را فراموش می کنید.
شما اغلب نمی توانید کلمات و اصطلاحات روزمره را به خاطر بسپارید.
گاهی اوقات این احساس را دارید که راه خود را در مکان های آشنا نمی شناسید.
شما اغلب چیزهایی (کلید، عینک، دمپایی، کنترل از راه دور و غیره) را به اشتباه جا می‌گذارید.
انجام کارهایی که به آنها عادت دارید، مانند اتو کردن یا تعویض لامپ، برایتان دشوار است.

زنگ هشدار باید در موارد زیر به صدا درآید، زیرا می‌تواند نشانه‌ای از اختلال پیشرفته حافظه باشد:

پرسیدن مکرر همان سؤال، اگرچه شخص قبلاً پاسخ را دریافت کرده است (چند بار).
گفتن مکرر یک داستان در مدت زمان کوتاه (مثلاً یک ساعت) و برای یک شخص
مشکلات مربوط به فعالیت‌ها و حرکات روزمره (مثلاً پختن غذا اما فراموش کردن آوردن آن روی میز)
مشکل در به خاطر سپردن رویدادهایی که فقط چند دقیقه پیش رخ داده است
فراموش کردن نه تنها جزئیات یا حقایق خاص، بلکه کل وقایع

مشکلات جهت گیری، حتی در محیط آشنا
انگیزه کم، کناره گیری اجتماعی

فراموشی: علل و بیماری های احتمالی

عدم تمرکز و فراموشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد. مهمترین آنها عبارتند از:

کم خونی

اشکال یا علل مهم زوال عقل:

بیماری آلزایمر: شایع ترین نوع زوال عقل، بیماری آلزایمر است. در افراد مبتلا، سلول‌های مغز به تدریج از بین می‌روند - دقیقاً مشخص نیست که چرا. آنچه مسلم است این است: مغز افراد مبتلا فاقد استیل کولین (یک پیام رسان عصبی) است. علاوه بر این، رسوبات پروتئینی در مغز تشکیل می شود که می تواند مسئول مرگ سلولی باشد.
زوال عقل عروقی: دمانس عروقی دومین شکل شایع زوال عقل است. این بر اساس مشکلات گردش خون در مغز است. سکته های کوچک مسئول این هستند. حافظه در زوال عقل عروقی بسیار طولانی تر از بیماری آلزایمر حفظ می شود - بنابراین فراموشی در مراحل بعدی بیماری رخ می دهد.
زوال عقل لوی بادی: در زوال عقل لوی، رسوبات پروتئینی در مغز ایجاد می شود - مانند بیماری آلزایمر. بنابراین، هر دو شکل زوال عقل علائم مشابهی را نشان می دهند. با این حال، توهمات بصری و نوسانات شدید در عملکرد ذهنی و هوشیاری در طول روز، برای زوال عقل بادی لوی معمولی است.
بیماری کروتسفلد-ژاکوب: بیماری کروتسفلد-ژاکوب خود را در زوال عقل به سرعت پیشرونده - با اختلالات توجه، حبس، تمرکز و حافظه نشان می دهد. سپس اختلالات حرکتی (مانند انقباض عضلات) به زوال عقل اضافه می شود. علت رسوب قطعات پروتئین غیر معمول (پریون ها) در مغز است.
رقص سنت ویتوس: این نام قدیمی بیماری ارثی عصبی بیماری هانتینگتون است. افراد مبتلا - در کنار سایر علائم - زوال عقل پیشرونده را تجربه می کنند.
بیماری پارکینسون: حدود یک سوم افراد مبتلا به بیماری پارکینسون (فلج تکان دهنده) نیز در دوره بعدی بیماری دچار زوال عقل می شوند. پزشکان از آن به عنوان زوال عقل پارکینسون یاد می کنند.
HIV/AIDS: در بیماری پیشرفته HIV، مغز نیز می تواند تحت تاثیر قرار گیرد. این منجر به به اصطلاح آنسفالوپاتی HIV می شود که با علائم زوال عقل (زوال عقل HIV یا زوال عقل ایدز) همراه است.

بیماری های دیگر

فراموشی ممکن است با بیماری های دیگری نیز مرتبط باشد. مثالها عبارتند از:

مننژیت: در این حالت فراموشی، تمرکز ضعیف، گیجی و خواب آلودگی و حتی کما (به ندرت) ممکن است رخ دهد. باکتری ها یا ویروس ها شایع ترین مقصر هستند.
آپنه خواب: افراد مبتلا به آپنه خواب، مکث های مکرر در تنفس را در طول خواب تجربه می کنند. این به طور قابل توجهی توانایی فرد برای خواب شبانه را مختل می کند. عواقب رایج آن خستگی، فراموشی و تمرکز ضعیف در طول روز است.
سندرم خستگی مزمن (CFS): همچنین سندرم خستگی مزمن نامیده می شود. معمولاً با خستگی شدید ذهنی (و جسمی) همراه با تمرکز ضعیف، فراموشی یا تحریک پذیری مشخص می شود.
اختلالات تیروئید: هم پرکاری تیروئید (هیپر تیروئید) و هم کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید) می توانند با فراموشی، بی نظمی و مشکلات حافظه همراه باشند.
نارسایی حاد کلیه: می تواند با مشکلات حافظه، تمرکز ضعیف و فراموشی و سایر علائم ظاهر شود. همین امر در مورد نارسایی مزمن کلیه (نارسایی مزمن کلیه) صدق می کند.
نارسایی کبد: نارسایی کبد (به عنوان مثال، در نتیجه سیروز کبدی یا هپاتیت) می تواند به مغز آسیب برساند. علائم شامل فراموشی، تمرکز ضعیف و حتی بی هوشی (کما کبدی) است.
نارسایی شدید قلبی: بسیاری از بیماران مبتلا به نارسایی شدید قلبی از فراموشی، مشکلات حافظه و مشکلات فکری رنج می برند.