بررسی اجمالی
- تعریف: هم وابستگی بر عزیزان معتادانی تأثیر می گذارد که زندگی آنها تحت الشعاع قرار گرفته و با اعتیاد درگیر شده است. آنها استراتژی هایی را برای مقابله با بیماری هایی که به خودشان آسیب می زند، توسعه می دهند.
- چه باید کرد. از اعتیاد حمایت نکنید، بلکه به فرد معتاد کمک کنید ترک کند، مسئولیت خود را نیز بر عهده بگیرید و از خودتان کمک بگیرید.
- نکاتی برای برخورد با معتادان: به اعتیاد خود رسیدگی کنید، با خودتان بمانید، از اتهام زدن خودداری کنید، تمایل به کمک به اعتیاد را اعلام کنید اما از اعتیاد حمایت نکنید، ثابت قدم باشید.
- نشانه های هم وابستگی: کنار گذاشتن نیازهای خود، پوشاندن بیماری، به عهده گرفتن وظایف معتاد، تلاش برای کنترل و جلوگیری از مصرف، احساس شرم و گناه.
هم وابستگی چیست؟
هم وابستگی به این معنی است که یک فرد درگیر اعتیاد یکی از نزدیکان خود است. اعتیاد طرف مقابل اغلب به موضوع اصلی تبدیل می شود - خود فرد وابسته در پس زمینه محو می شود. او برای مقابله با بیماری معتاد که به خودش آسیب می زند، راهبردهایی ایجاد می کند.
راه های خروج از هم وابستگی
رهایی از وابستگی مشترک آسان نیست. به ویژه افراد وفادار و فداکار به سرعت با احساس گناه در مورد رها کردن بیمار دست و پنجه نرم می کنند. اما رهایی از وابستگی مشترک لزوماً به معنای رها کردن و ترک معتاد نیست.
اقدامات زیر به شما کمک می کند تا از همبستگی خارج شوید:
بیماری را بپذیرید
اعتیاد یک بیماری است. تنها در صورتی می توان بر آن غلبه کرد که خود معتاد بپذیرد که بیمار است و رنج او به اندازه ای باشد که بتواند با اعتیاد مبارزه کند. شما می توانید در این زمینه از او حمایت کنید، اما نمی توانید آن را از دستانش بردارید. اولین قدم این است که خودتان بپذیرید که فرد معتاد است.
از محافظت از عزیزتان دست بردارید
تمایل خود را برای کمک به بیمار در خروج از اعتیاد نشان دهید. با این حال، روشن کنید که به حمایت از او در اعتیادش ادامه نخواهید داد. اگر او را از عواقب اعتیادش محافظت کنید، از کمک خواستن او جلوگیری می کنید. شما فقط به این ترتیب روند بیماری را طولانی می کنید.
جستجوی کمک
برای رهایی از وابستگی مشترک به دنبال کمک باشید. با یک مرکز مشاوره تماس بگیرید و از حمایت یک گروه حمایتی برای عزیزان معتادان استفاده کنید.
مسئولیت زندگی خود را بپذیرید
این امکان وجود دارد که با مستقل شدن شما، نگرانی معتاد در مورد از دست دادن شما حتی به کمک او کمک کند. با این حال، این امید نباید انگیزه اصلی جدایی شما باشد.
با احساس گناه خداحافظی کنید
حتی اگر همه چیز در رابطه شما به آرامی پیش نرفته باشد، شما هیچ مسئولیتی در قبال اعتیاد عزیزتان ندارید.
نکاتی برای مقابله با اعتیاد
اعتیاد یک تابو است. بنابراین طرح موضوع دشوار است. مردم از شرمساری، سوءظن نادرست و توهین به طرف مقابل می ترسند. و در واقع، افرادی که مصرف مسکرات آنها مشکل ساز است، اغلب واکنشی نادیده انگاشته و پوست نازک نشان می دهند.
با این حال، هیچ کاری انجام ندادن و به سمت دیگر نگاه کردن، گزینه خوبی نیست. مشکل به خودی خود برطرف نخواهد شد. تنها اگر کسی آینه ای را برای افراد آسیب دیده دراز کند، انگیزه مقابله با مشکل را پیدا می کند.
- شجاع باشید: اگر احساس می کنید دوست، همکار، والدین یا شریک زندگی شما بیش از حد استفاده می کند یا رفتارهای اعتیاد آور دارد، صحبت کنید.
- با خود بمانید: برای معتاد توضیح دهید که مصرف یا رفتار اعتیادآور چگونه بر شما تأثیر می گذارد و چه احساسی نسبت به آن دارید.
- سیگنال دهید که به او در ترک اعتیاد کمک خواهید کرد. با این حال، به وضوح روشن کنید که از او (بیشتر) در اعتیادش حمایت نخواهید کرد.
- بیش از حد انتظار نداشته باشید: از یک مکالمه انتظار بهبود فوری نداشته باشید. با این حال، بازخورد صادقانه شما می تواند به فرد معتاد کمک کند تا با مشکل خود کنار بیاید.
- مقاوم باش.
هم وابستگی چگونه خود را نشان می دهد؟
هم وابستگی چهره های زیادی دارد. اگر در ابتدا تمرکز بر توجیه رفتار معتاد و محافظت از او باشد، اغلب با مرحله کنترل دنبال می شود. در این مرحله، فرد هم‌وابسته سعی می‌کند تا معتاد را از مصرف مواد مخدر یا رفتار اعتیادآور – معمولاً ناموفق – جلوگیری کند. شکست او منجر به خشم یا استعفا می شود و سپس اغلب به سرزنش، تهدید و طرد تبدیل می شود. این مراحل منفرد ممکن است به دنبال یکدیگر باشند یا نباشند.
حفاظت از
اولین انگیزه معمولاً محافظت از فرد معتاد در برابر عواقب مصرف اوست. به عنوان مثال، یک فرد الکلی به کارفرما معذور است که به آنفولانزا مبتلا شده است، حتی اگر او در واقع خیلی آویزان باشد.
پنهان شدن
علاوه بر این، شرم وجود دارد - اعتیاد یک بیماری است که به شدت مورد انگ است. این مشکل در میان دوستان و خانواده بزرگ نیز کمرنگ و پنهان می شود. همبسته از اعتیاد به الکل یا اعتیاد به قمار یا سنگسار مداوم شریک زندگی، دختر، مادر شرمنده است.
عذر خواهی کردن
همچنین برای افراد وابسته به عذر اعتیاد رایج است. استرس، کودکی سخت، از دست دادن شغل - اینها همه دلایلی هستند که معتاد نمی تواند بدون این ماده اعتیادآور کنار بیاید. این می تواند تا آنجا پیش برود که همبستگان ماده اعتیادآور او را در اختیار معتاد قرار دهند.
چه محافظت، پنهان کردن یا عذرخواهی، کمک فرضی مشکل را بدتر می کند. از آنجایی که معتاد اثرات کامل بیماری خود را احساس نمی کند، فشار رنج همچنان قابل تحمل است. در نتیجه می تواند وسعت بیماری خود را سرکوب کند. فرد مبتلا به دنبال کمک نخواهد رفت و مانند قبل ادامه خواهد داد. هر چقدر هم که مشکل باشد، کمک نکردن در درازمدت به معتادان کمک بیشتری می کند.
کنترل
عوارض
حتی رویارویی معمولاً نتیجه کمی دارد. معتاد با اتهامات وارد یک نقش تدافعی می شود، قول هایی برای بهبودی می دهد و بارها و بارها این وعده ها را زیر پا می گذارد. ناامیدی با اتهامات تازه ای به دنبال دارد: یک دور باطل.
پیامدهای هم وابستگی
عواقب هم وابستگی جدی است. کیفیت زندگی که به هر حال به دلیل تماس نزدیک با یک معتاد آسیب می بیند، علاوه بر آن تشدید می شود. زندگی فرد وابسته اساساً حول محور اعتیاد می چرخد و نیازهای خود او نادیده گرفته می شود. رازداری و شرم زندگی را تحت الشعاع قرار می دهد. فرد وابسته خود را در یک ترن هوایی طاقت فرسا از عشق و امید، ناامیدی، خشم و انزجار می بیند.
ترس از زیاده‌روی بعدی با نگرانی‌های مالی ترکیب می‌شود که معتاد پول زیادی را برای الکل، مواد مخدر یا قمار خرج می‌کند - به‌ویژه اگر شغل خود را به‌عنوان نان‌آور اصلی به دلیل اعتیادش از دست بدهد. اضافه شدن به بار روانی، بار وظایفی است که همبسته باید فرد معتاد را از آن رها کند.
وابستگی مشترک شما را بیمار می کند
این عواقب به ویژه زمانی جدی است که معتادان در حالت مستی مستعد خشونت یا حتی تجاوز جنسی باشند.
کودکان قربانی هستند
کودکان الکلی ها و سایر بیماران معتاد بیشترین آسیب را می بینند. آنها وظایفی را بر عهده می گیرند که در واقع هنوز به انجام آن نرسیده اند، در محیطی زندگی می کنند که با ترس و نگرانی مشخص می شود. ترس از زیاده روی بعدی والدین معتاد، زندگی آنها را تحت الشعاع قرار می دهد. به این شرم و پنهان کاری اضافه شده است - آنها نمی توانند با کسی در مورد وضعیت خود صحبت کنند، دوستان را نمی توان به خانه آورد از ترس اینکه بیماری اعتیاد عمومی شود.
برای کودکان، به ویژه فاجعه آمیز است که یکی از اولین و مهمترین روابط در زندگی از هم پاشیده شود: رابطه با والدین خودشان. امنیت، توجه و حمایت از بین می رود. اعتماد به والدین بارها ناامید می شود. چنین تجربیاتی می تواند اثر خود را در زندگی به جا بگذارد و روابط آینده را تضعیف کند.
غیرعادی نیست که آنچه در کودکی آموخته اند به زندگی بزرگسالی نیز منتقل شود: 60 درصد از زنانی که با شریک زندگی خود معتاد زندگی می کنند در خانواده ای با والدین معتاد بزرگ شده اند.
چه کسی در معرض خطر است؟
زنان به ویژه در معرض خطر وابسته شدن هستند - آنها 90 درصد از مبتلایان را تشکیل می دهند. این را می توان تا حدی با این واقعیت توضیح داد که اعتیاد بیشتر مردان را تحت تأثیر قرار می دهد.
دلیل دیگر می‌تواند این باشد که هنوز بخشی از الگوی یک زن است که خودش را قربانی کند و یک رابطه را با هم حفظ کند. در ادراک از خود و درک دیگران، زن در صورت ترک شریک الکلی خود، او را ترک می کند. از سوی دیگر، از یک مرد، از نظر اجتماعی «انتظار نمی‌رود» که یک شریک معتاد داشته باشد.
افرادی که در خانواده هایی با والدین معتاد بزرگ می شوند نیز به ویژه در معرض خطر هستند. اصولاً خانواده هایی که مشکلاتشان زیر فرش کشیده می شود نیز مشکل ساز هستند.
هم وابستگی: درمان
در صورت هم وابستگی شدید، روان درمانی ممکن است ضروری باشد. هدف بازگرداندن فرد آسیب دیده به خودش است. او یاد می گیرد که دوباره خود و نیازهای خود را درک کند و روی آن تمرکز کند و احساس گناه را کنار بگذارد. هدف ایجاد فاصله سالم است.
تا جایی که همبسته خود را از گرفتاری رها می کند، احساس ظالمانه ناتوانی نیز از بین می رود. او می تواند دوباره کاری انجام دهد - یعنی برای خودش - و کنترل زندگی خود را دوباره به دست می آورد.
