برای جلوگیری از آنفولانزامانند عفونت (سرماخوردگی) ، باید به کاهش توجه شود عوامل خطر.
عوامل خطر رفتاری
- رژیم غذایی
- کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
- تماس نزدیک با افراد مبتلا
- عدم رعایت استانداردهای بهداشتی
عوامل پیشگیری (عوامل محافظتی)
- استوار بهداشت دست با شستن دست چندین بار در روز.
- تقویت سیستم ایمنی بدن:
- ورزش: ورزش منظم در هوای تازه.
- سونا: جلسات منظم سونا یا دوش متناوب.
- خواب: منظم و کافی
- مکمل ویتامین ها و عناصر کمیاب
- مصرف منظم روی می تواند وقوع را کاهش دهد سرد علائم.
- گرفتن ویتامین C (> 200 میلی گرم در روز) می تواند در برابر محافظت کند سرماخوردگی.