آنفلوانزا (سرماخوردگی): پیشگیری

برای جلوگیری از آنفولانزامانند عفونت (سرماخوردگی) ، باید به کاهش توجه شود عوامل خطر.

عوامل خطر رفتاری

  • رژیم غذایی
    • کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
  • تماس نزدیک با افراد مبتلا
  • عدم رعایت استانداردهای بهداشتی

عوامل پیشگیری (عوامل محافظتی)

  • استوار بهداشت دست با شستن دست چندین بار در روز.
  • تقویت سیستم ایمنی بدن:
    • ورزش: ورزش منظم در هوای تازه.
    • سونا: جلسات منظم سونا یا دوش متناوب.
    • خواب: منظم و کافی
    • مکمل ویتامین ها و عناصر کمیاب