توصیه های مصرف انجمن تغذیه آلمان (DGE) هنوز برای این ماده حیاتی در دسترس نیست.
| لیکوپن مقدار - در میکروگرم - در هر 100 گرم غذا. | |||
| سبزیجات و حبوبات | میوه | ||
| گوجه فرنگی ، خام | 3.100 | زردآلو ، تازه | 5 |
| آب گوجه | 8.500 | زردآلو ، خشک شده | 864 |
| گریپ فروت | 3.362 | ||
| هندوانه | 4.100 | ||
| گیاهان و بتها ا | 5.400 | ||
