عوارض جانبی
عوارض جانبی یا عوارض جانبی (= UAW) بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات ، یعنی HMB، هنوز به طور قطعی تحقیق نشده است. هیچ شواهدی از عوارض جانبی معمول مرتبط با مصرف وجود ندارد HMB. با این حال ، دلیل این امر لزوما این واقعیت نیست که انتظار می رود هیچ عارضه جانبی وجود نداشته باشد ، بلکه این واقعیت است که هیچ مطالعه طولانی مدت معنی داری در مورد HMB مصرف
مطالعات وجود دارد ، اما دوره مشاهده آنها تا حدودی کوتاه تر از مدت واقعی مصرف بیشتر بدنسازان است که می تواند مقایسه شود. حتی اگر عوارض جانبی هنوز به طور واضح مشخص نشده باشند ، جنبه ای که هیچ عارضه جانبی قابل توجهی تا به امروز رخ نداده است ، می تواند مثبت ارزیابی شود. حتی در آزمایشات روی حیوانات ، هیچ عارضه جانبی کلاسیک مشاهده نشده است.
در نتیجه ، می توان گفت که HMB را می توان نسبتاً ایمن مصرف کرد. البته پیش نیاز باید رعایت اطلاعات مربوط به دوز باشد. هدف اصلی در بدنسازی ایجاد هرچه بیشتر توده عضلانی است.
پس از یک سطح آموزش خاص ، افزایش راکد است ، به طوری که اغلب مکمل های غذایی با ترکیبات مناسب برای دستیابی به یک اثر آموزشی بیشتر استفاده می شود. به خصوص HMB اغلب به عنوان یکپارچه است مکمل توسط بدنسازان در برنامه آموزش به دلیل آنابولیک ، یعنی اثر عضله سازی. علاوه بر اثر آنابولیک ، اثر ضد کاتابولیک همچنین از HMB در برنامه به عنوان بدنساز صحبت می کند.
در طول جلسات تمرینی یا بارهای طولانی تر ، بدن ممکن است به منابع انرژی دیگری نیاز داشته باشد و سپس شروع به تجزیه عضلات به عنوان منبع انرژی می کند. مخصوصاً در بدنسازی، تحت هیچ شرایطی نباید توده عضلانی کاهش یابد ، بنابراین اثر ضد کاتابولیک ، یعنی اثر مهار تخریب ، یک هدف اساسی است. این واقعیت که HMB خطر آسیب عضلانی را کاهش می دهد نیز برای بدنساز مفید است.
مخصوصاً در زمینه بدنسازی، HMB نه تنها به عنوان یک آماده سازی واحد بلکه در ترکیب با مصرف می شود کلسیم (Ca) یا کراتینین. برای این یک آماده سازی اضافی Ca-HMB وجود دارد. مطالعات همچنین نشان داده است که تأثیر آنابولیسم عضلات در ترکیب با کراتینین افزایش یافته است.
اگرچه استفاده از HMB در بدن سازی در حال حاضر کاملاً اثبات شده است ، اما هیچ نتیجه مطالعات قابل توجهی وجود ندارد که اثری قطعی را اثبات کند. بنابراین نباید تصور کرد که اثر 100٪ تضمین شده است و باید در نظر داشت که اثر عضله سازی دارای نقاط قوت و اثرات فردی متفاوت است.
