علائم مرتبط
علائمی که بدن در خماری نشان می دهد ، عمدتا به دلیل شدید است کم آبی بدن. اینها بیش از هر چیز شامل سردرد چاقویی ، لرزیدن ، مشکل در تمرکز یا پوست خشک و لب. تحریک معده پوشش اغلب باعث می شود تهوع, استفراغ و از دست دادن اشتها روز بعد. یکی دیگر از علائم بسیار معمول خماری بعد از الکل خستگی است.
این عمدتا به دلیل اختلالات خواب مرتبط با مصرف الکل است. خستگی و خستگی جسمی گاهی ممکن است تا سه روز پس از مصرف الکل ادامه یابد. خستگی و خستگی به خصوص در سنین بالا افزایش می یابد.
اختلال خواب
الکل و خواب برای بسیاری از افراد یک حلقه معیوب ایجاد می کند. برای بسیاری از افراد ، مصرف الکل هنوز یک روش درمانی جایگزین برای آن است بیخوابی. دلیل این امر این است که الکل باعث آرامش و خستگی شما می شود و خوابیدن را آسان می کند.
مدت زمان
مدت زمان خماری بعد از الکل می تواند حدود 3 روز باشد. این امر عمدتا به میزان الکل مست ، سن ، واکنش فردی به الکل و سایر شرایط بستگی دارد. در افراد جوان که با تغذیه معقول و استراحت و خواب کافی خماری را درمان می کنند ، خماری می تواند طی چند ساعت تا یک روز فروکش کند. با این حال ، هرچه میزان الکل مصرف شده بیشتر باشد ، هوشیاری و عواقب آن طولانی تر می شود.
چگونه می توانید از خماری بعد از الکل جلوگیری کنید؟
ساده ترین راه جلوگیری از خماری ناشی از الکل ، کاهش میزان الکل است. از آنجا که علائم اصلی خماری مربوط می شود کم آبی بدن، حتی در هنگام نوشیدن الکل نیز می توان آن را خنثی کرد. بهتر است بعد از آن با هر لیوان الکل به همان میزان آب بنوشید.
در اصل هرچه مایعات با همان مقدار الکل نوشیده شود ، میزان خشک شدن بدن کمتر می شود. همچنین وعده غذایی قبل از مصرف الکل ، که "فونداسیون" نامیده می شود ، هدف خوبی دارد. غذاهای چرب جذب الکل را کند می کنند و به بدن زمان بیشتری برای مقابله می دهند کم آبی بدن.
یک روش محبوب نوشیدن مقدار زیادی آب در مدت زمان کوتاه قبل از خواب است. با این حال ، این لزوماً توصیه نمی شود ، زیرا بدن نمی تواند بلافاصله از چنین مقدار زیادی آب استفاده کند و قسمت زیادی را مستقیماً دفع می کند. این حتی منجر به این واقعیت است که افزایش یافته است اصرار به ادرار کردن خواب زیر را بی قرارتر می کند. همچنین مصرف آن خیلی معقول نیست داروهای ضد درد قبل از خواب ، زیرا اثرات آنها تا زمان بیدار شدن تا حد زیادی کاهش یافته است.
تمام مقالات این مجموعه:
