شیردهی - همه آنچه باید بدانید

دوره شیردهی چیست؟

همانطور که زمان شیردهی نامیده می شود ، زمانی که کودک شیر مادر را در سینه مادر می نوشد. شیردهی بلافاصله پس از تولد آغاز می شود. کودکان را در اسرع وقت در سینه مادر قرار می دهند.

از یک طرف ، این ارتباط بلافاصله پس از تولد با مادر و کودک را پشتیبانی می کند. از طرف دیگر محرک مکانیکی مکیدن در پستان برای تولید شیر مادر بسیار مهم است. خصوصاً در آغاز ، دلبستگی به پستان اغلب برای مادر غیر معمول است و به صبر و حوصله نیاز دارد. اما با گذشت زمان ، مادر و کودک بیشتر و بیشتر به آن عادت می کنند. اگر سوالی دارید ، همیشه می توانید با ماما تماس بگیرید.

چه مدت باید به طور ایده آل شیر داده شود؟

شیر مادر بهترین غذا برای کودک شما است. اینکه چه مدت کودک باید به طور مطلوب از شیر مادر تغذیه کند هنوز بحث برانگیز است. در آلمان هیچ توصیه معتبری وجود ندارد.

فرض بر این است که تغذیه انحصاری با شیر مادر در شش ماه اول خوب است رژیم غذایی برای کودکان سالم و بالغ. بسته به چگونگی رشد کودک ، ممکن است لازم باشد قبل از 6 ماه کامل زندگی خود به او غذای کمکی بدهید. با این حال ، این نباید قبل از 4 ماه کامل انجام شود.

اگر کودک در حال رشد طبیعی است ، غذای کمکی باید حداکثر در ماه 7 زندگی باشد. مهم این است که با غذای کمکی هیچ فوری از شیر گرفته نشود ، بلکه شیردهی اضافی انجام شود. ثابت شده است که شیر مادر انحصاری است رژیم غذایی در 4-6 ماه اول زندگی خطر ابتلای کودک به آلرژی (شکل آتوپیک بیماری) را کاهش می دهد.

تغذیه

در واقع نیازی به چیز خاصی نیست رژیم غذایی در طول دوره شیردهی. مانند هر شرایط زندگی ، فرد باید یک رژیم متعادل و آگاهانه داشته باشد. این شامل محصولات سبوس دار ، میوه و سبزیجات تازه است کلسیم- و غذاهای غنی از آهن ، به عنوان مثال شیر و حبوبات.

از طریق تولید شیر و انتقال مواد مغذی به نوزاد ، مادر به مواد اضافی نیاز دارد کالری. فقط هنگامی که کودک به آرامی از شیر گرفته می شود ، کالری مورد نیاز کاهش می یابد. در چهار ماه اول مادر علاوه بر مصرف طبیعی خود به 400 تا 500 کیلوکالری نیاز دارد.

پس از آن ، یک رژیم غذایی تکمیلی احتمالی در مورد نیازهای دیگر تصمیم می گیرد. بنابراین میزان کالری اضافی حتی بیشتر از حد کالری است بارداری. اگر فرد مطابق اشتها و به صورت متعادل غذا بخورد ، ذخایر اضافی چربی از بدن ایجاد می شود بارداری تمام شده و وزن بدن کاهش می یابد.

رژیم غذایی اضافی و سخت توصیه نمی شود ، زیرا تعداد بسیار کمی نیز وجود دارد کالری می تواند مقدار شیر را کاهش دهد. علاوه بر این ، به اندازه کافی باید نوشید. الکل مصرف شده توسط یک مادر شیرده از طریق شیر به بدن کودک منتقل می شود و می تواند باعث آسیب شود.

بنابراین ، بهترین توصیه عدم مصرف الکل در دوران شیردهی است. الکل در قابل تشخیص است شیر مادر 30-60 دقیقه پس از مصرف. به خصوص در ماه اول پس از تولد کودک ، از مصرف الکل خودداری شود.

اگر هنوز می خواهید یک یا دو نوشیدنی بخورید عینک هر از چند گاهی بعد از آن ، باید به چند چیز توجه کنید. باید کمی قبل از نوشیدن الکل به کودک خود شیر دهید تا زمان شیردهی بعدی تا حد ممکن بیشتر باشد. همانطور که در مادر است خون، محتوای الکل در شیر مادر با گذشت زمان از مصرف کاهش می یابد.

به طور معمول ، 10 گرم الکل در طی دو ساعت توسط بدن تجزیه می شود (1 بطری آبجو = 12.7 گرم ؛ 1 لیوان شراب = 8.8 گرم الکل). با این حال ، هر بدن الکل را با سرعت متفاوتی تجزیه می کند. قبل از مصرف یک نوشیدنی الکلی بخورید.

اگر مطمئن نیستید که الکل از قبل تجزیه شده است ، توصیه می شود که از قبل شیر را بیرون بیاورید تا در صورت گرسنگی دوباره کودک را به او بدهید. به طور کلی ، نوشیدن الکل به صورت گهگاه در زمان شیردهی امکان پذیر است ، اما این کار باید با مسئولیت و اندیشه انجام شود. طبق تعریف ، یک آبجو بدون الکل دارای مقدار الکل کمتر از 0.5. vol است.

این بدان معنی است که کاملا بدون الکل نیست ، اما مقدار آن به قدری کم است که هیچ اثر فیزیولوژیکی بر بدن ندارد. بنابراین ، نوشیدن یک آبجو بدون الکل در زمان شیردهی کاملاً امکان پذیر است. آب میوه ها نیز به دلیل فرآیند تخمیر طبیعی ، مقدار کمی الکل دارند.

مطالعات نشان داده است که نوشیدن 1.5 لیتر آبجو بدون الکل در عرض یک ساعت باعث افزایش میزان آبجو می شود خون غلظت الکل به 0.0024 در هزار. با این حال ، این مقدار ناچیز در نیم ساعت آینده مجدداً کاهش یافته بود. حتی برخی از کارشناسان می گویند آبجو غیر الکلی تولید شیر را افزایش می دهد ، بنابراین توصیه می کنند آن را به میزان متوسط ​​بنوشید.

كافئين در دوران شیردهی باید با احتیاط مصرف شود ، زیرا به شیر مادر منتقل می شود. بدن کودک نمی تواند پردازش کند كافئين به سرعت یک بزرگسال حدود سه روز طول می کشد. در یک نوزاد این می تواند منجر شود گرفتگی شکم، بی قراری و نفخ.

به همین دلیل مصرف مادران شیرده توصیه می شود كافئين در صورت امکان بلافاصله پس از شیردهی به طور متوسط. در کل ، بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز نباید مصرف شود. در مقایسه ، یک اسپرسو حدود 50 میلی گرم کافئین ، یک فنجان قهوه فیلتر (125 میلی لیتر) حدود 80-120 میلی گرم و 200 میلی لیتر کولا حدود 20-50 میلی گرم کافئین دارد.

چای گیاهی و سیاه نیز باید با احتیاط مصرف شود ، زیرا میزان کافئین بسته به زمان تزریق متفاوت است. نیکوتین سیگار و سایر سموم مستقیماً به شیر مادر منتقل می شوند. غلظت نیکوتین در شیر مادر سه برابر بیشتر از مادر است خون.

بچه ها استعمال دخانیات مادران بی قراری مکرر ، کاهش ظرفیت جذب ، قولنج و استفراغ. سنگین استعمال دخانیات همچنین می تواند تولید شیر مادر را مهار کند. بنابراین ، بهترین توصیه این است که در دوران شیردهی به هیچ وجه سیگار نکشید.

با این حال ، اگر مادر موفق به انجام این کار نشود ، اغلب این سال مطرح می شود که آیا بهتر است شیردهی را متوقف کنید یا با وجود آن شیردهی را ادامه دهید؟ استعمال دخانیات. به طور کلی می توان گفت که هنوز کودک باید از شیر مادر تغذیه کند زیرا مزایای شیر مادر بیشتر از معایب آن است. برای به حداقل رساندن فشار روی کودک باید چند مورد را در نظر گرفت.

بلافاصله پس از شیردهی سیگار بکشید ، به عنوان بالاترین غلظت نیکوتین اندکی پس از استعمال سیگار در شیر مادر یافت می شود و زمان بیشتر برای شیردهی بعدی بیشتر است. بعد از حدود 95 دقیقه فقط نیمی از غلظت نیکوتین قابل اندازه گیری است. بهتر است دو ساعت قبل از شیردهی سیگار کشیدن را ترک کنید.

در خانه یا در حضور کودک سیگار نکشید و پس از آن دستان خود را بشویید. سعی کنید سیگار کشیدن خود را در کل تا حد ممکن محدود کنید. بدن مادر علاوه بر مصرف کالری طبیعی از طریق تولید شیر ، از 400-500 کیلوکالری نیز استفاده می کند.

کاهش خاصی در مخزن چربی مادر حتی به طور طبیعی تأمین می شود. ترکیب و محتوای چربی شیر مادر ، بدون توجه به آنچه مادر خورده است ، همیشه تقریباً یکسان است. بنابراین کودک معمولاً به اندازه کافی تغذیه می شود.

اگر کاهش وزن بسیار شدیدی وجود داشته باشد ، این می تواند بر میزان تولید شیر تأثیر منفی بگذارد. اگر مادر لاغر شود ، رشد کودک باید همیشه در نظر گرفته شود. به طور کلی ، مادر نباید بیش از 500 گرم در هفته وزن کم کند.

اگر افزایش کالری مورد نیاز با یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه باشد ، بدن اغلب با گذشت زمان قادر به از دست دادن پوندهای اضافی است. با این حال ، این برای همه متفاوت است. از مصرف شیرینی ها و غذاهای بسیار پرچرب خودداری کنید و بدن و کودک خود را تماشا کنید.

البته ممکن است در دوران شیردهی نیز به ولع مصرف شکلات تسلیم شوید. تقریباً مانند سایر موارد ، این کار همیشه باید با اعتدال انجام شود ، زیرا شکلات می تواند چند اثر منفی داشته باشد. از یک طرف ، شیرینی ها خیلی سریع روی باسن می نشینند و می توانند منجر به افزایش وزن شوند.

از طرف دیگر ، شکلات حاوی کافئین نیز است که مصرف آن باید در طی 300 میلی گرم محدود شود بارداری. 100 گرم بار شکلات تلخ حاوی 90 میلی گرم کافئین و یک نوار شکلات شیر ​​15 میلی گرم است. به عنوان مثال ، با یک قهوه روزانه اضافی یا مشابه آن ، 300 میلی گرم به سرعت رسیده و می تواند منجر به بی قراری نوزاد شود.

شکلات نیز به عنوان یک ماده غذایی نفاخ در نظر گرفته می شود که می تواند باعث کودک شما شود معده درد در دوران بارداری ، گوشت خام و پنیر شیر خام به دلیل خطر ممنوع است توکسوپلاسموز و لیستریوز بعد از تولد کودک ، اینها ممکن است در دوره شیردهی دوباره کاملاً خورده شوند.

خطر انتقال بیماری های فوق الذکر به کودک از طریق شیر مادر بی اساس است. اکنون تاتار و ژامبون خام ممکن است دوباره به فهرست اضافه شوند. دارچین ادویه ای حاوی ماده کومارین است که برای بدن مضر است کبد.

در نتیجه دو نوع مختلف از Zimt وجود دارد. دارچین سیلان فقط حاوی Cumarinkonzentrationen کوچک است ، به طوری که آن را بی ضرر می دانند. دارچین کاسیا ارزان قیمت تر ، اما غلظت بالاتر و نامطمئن تری از کامارین ها را به نمایش می گذارد.

مصرف کننده نمی تواند بین این دو نوع تشخیص دهد. فرد نباید بیش از 0.1 میلی گرم کومارین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز مصرف کند. از آنجا که کنترل این مشکل است ، احتیاط با دارچین توصیه می شود.

در دوران شیردهی باید مصرف دارچین را محدود کرد. به خصوص در دوره قبل از کریسمس باید بدون ستاره دارچین عمل کرد. شیرین بیان باید در دوران بارداری به مقدار کم مصرف شود ، زیرا ماده تشکیل دهنده گلیسیریزیک اسید مشکوک به افزایش است فشار خون و اگر در دوران بارداری مصرف شود ، باعث ایجاد اختلال پایدار در رشد جسمی و روانی کودک می شود. هیچ مدرک علمی برای دوره شیردهی وجود ندارد.

بنابراین توصیه می شود مصرف آن را محدود کنید شیرین بیان همانند دوران بارداری تا 100 گرم در روز. علاوه بر این، شیرین بیان می تواند تغییر طعم از شیر مادر و مشکوک به علت آن است نفخ در یک نوزاد همچنین در مورد مرکبات گزارشات تجربی مختلفی وجود دارد.

بیشتر اوقات ، پس از مصرف مادر ، مثلاً آب پرتقال یا لیمو ، یک ته درد در کودک گزارش می شود. در اینجا نیز بررسی کنید که آیا کودک شما با حساسیت واکنش نشان می دهد و چه مقدار مرکبات هنوز مشکلی ندارد. اغلب شنیده می شود که غذای پرادویه می تواند منجر به تحریک پوست و احساس درد در کودکان شیرده شود.

با این حال ، این از نظر علمی ثابت نشده است ، اما بر اساس گزارش تجربیات مادران شیرده است. این نشان می دهد که شما مجاز به خوردن همه چیزهایی هستید که برای شما و کودک شما مفید است. با این حال ، اگر کودک شما بعد از یک وعده غذایی تند بی قرارتر است یا اگر تغییرات پوستی، سپس از غذای پرادویه صرف نظر کنید و ببینید که چگونه ناهنجاری ها تغییر می کنند.

بنابراین شعار این است: آن را امتحان کنید و سپس عادات غذایی خود را تنظیم کنید. در اصل شما می توانید هر چیزی را که خود و فرزندتان در دوران شیردهی به خوبی تحمل کنید بخورید. اظهارات کلی مبنی بر اینکه کودکان از طریق بلعیدن توسط مادر نمی توانند غذاهای خاصی را تحمل کنند و بنابراین باید از آنها اجتناب شود ، بی اساس است.

با این حال ، کودکان بسیار حساسی وجود دارند که به غذاهای خاص با واکنش نشان می دهند نفخ, معده درد یا درد پوست. برای اینکه بفهمید غذا چقدر تحمل می کند ، اغلب چند آزمایش و آزمایش و خطا طول می کشد. غذاهای خوشبو ، مانند برخی از انواع کلم، می تواند نه تنها در مادر بلکه در نوزاد نیز عدم تحمل ایجاد کند.

از جمله اینها می توان به Savoy اشاره کرد کلم، ترشی کلم ، پیاز یا حبوبات. کلم بروکلی یا سرمه ای ملایم تر در نظر گرفته می شود و بنابراین به عنوان مقدمه مناسب است. اگر آنها به خوبی تحمل شوند ، انواع دیگر آن کلم امتحان شود

در کودکان ، نفخ شکم اغلب به دلیل بلعیدن هوا ایجاد می شود و تشخیص آن از عدم تحمل غذا دشوار است. هوای بلعیده شده ، به عنوان مثال ، با یک روش نامطلوب شیردهی ایجاد می شود. به اصطلاح آروغ زدن بعد از شیردهی می تواند کمک کند.

اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع: نفخ شکم در دوران شیردهی پیاز مشکوک به ایجاد نفخ در نوزادان است. اما تقریباً همیشه گفته می شود که دوز مصرفی نقش مهمی دارد. هر کودکی به یک شکل واکنش نشان نمی دهد و بعضی از کودکان اصلاً از پیاز بیزارند ، در حالی که برخی دیگر بسیار حساس هستند. بنابراین ، همچنین گفته شده است که پیاز باید آزمایش شود و تغییرات مشاهده شده مشاهده شود. درد شکم در کودکان می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، اما اگر ارتباطی با پیاز وجود دارد ، بهتر است از آنها جلوگیری کنید.