A سم زدایی درمان با آب میوه های تازه و سبزیجات باعث پاکسازی بدن از مواد مضر و تأمین مواد حیاتی مهم برای آن می شود. چطور چنین شیره ای رژیم سم زدایی درآمد حاصل ، آنچه می توانید در طول آن بنوشید و اینکه چگونه می توانید به راحتی یک اسموتی مناسب درست کنید ، می توانید اینجا بخوانید.
در طول رژیم سم زدایی چه و چه مقدار می توانید بنوشید؟
در رژیم سم زدایی همراه با آب میوه ، به طور عمدی از غذای جامد و مضر یا ناسالم اجتناب می شود. در عوض ، یک نفر به طور انحصاری از میوه ها و سبزیجات خام درمان نشده آب میوه های مخلوط می نوشد. در طول درمان - علاوه بر دو تا سه لیتر بی حرکت آب - روزانه باید دو تا سه لیتر آب بنوشید. بهتر است این مقدار را به شش قسمت 400 یا 600 میلی لیتر آب میوه تقسیم کرده و با فاصله حدود دو ساعت بنوشید. همه میوه ها و سبزیجات خام در آب میوه ها مجاز هستند. با این حال ، یک مخلوط متعادل مهم است. زیرا دقیقاً به دلیل انصراف از غذای جامد ، باید اطمینان حاصل شود که بدن از مواد مغذی مهم تأمین می شود. هر از گاهی می توان یک تغییر داده و همچنین یک دمنوش سبزیجات را برای خودش تغییر داد. علاوه بر این ، گیاهی یا سم زدایی چای می تواند پشتیبانی کند رژیم غذایی. با این حال ، بهتر است دستان خود را از حالت خاص دور نگه دارید سم زدایی محصولاتی مانند لکه های پا سم زدایی ، قرص یا پودرها نه تنها این که تأثیر محصولات اغلب گران قیمت بسیار بحث برانگیز است. مواد خاصی مانند فلزات سنگین موجود در برخی از محصولات ، حتی می تواند به شما آسیب برساند سلامت.
چگونه می توانم سم زدایی را با آب میوه درست کنم؟
آماده سازی نیمی از جنگ است - این در هنگام سم زدایی از بدن با آب میوه نیز صادق است. توصیه می شود بدن را چند روز قبل از شروع بدن آماده کنید رژیم غذایی و خود را از عادتهای ناسالم "شیر بگیرید". به عنوان مثال ، شما می توانید پروتئین حیوانی را ترک کنید ، قند، سیگار ، قهوه و الکل و زیاد بنوشید آب یا چای گیاهی شیرین نشده درمان انواع آب میوه های آماده به راحتی در اینترنت انجام می شود. مزیت آشکار این آب میوه های آماده این است که می توانند به راحتی در زندگی روزمره ادغام شوند. در برش و پوره سازی وقت گیر میوه و سبزیجات می توان صرفه جویی کرد. مزیت دیگر این است که آب میوه های آماده از نظر مواد تشکیل دهنده متعادل هستند ، به طوری که تأمین کافی مواد مغذی تضمین می شود. با این حال ، آب میوه های آماده لزوما ارزان نیستند: به عنوان مثال ، برای درمان سه روز ، بسته به تولید کننده ، باید 50 تا 150 یورو حساب کنید. متناوباً آب میوه ها ، سبزیجات و گیاهان برای خرید در داروخانه وجود دارد که از طریق آن می توان یک داروی Detox را برای خود مخلوط کرد. البته آب میوه ها را می توانید خودتان در خانه درست کنید. توصیه می شود آنها را تازه از سبزیجات و میوه های ارگانیک درمان نشده تهیه کنید و بلافاصله بعد از آن بنوشید. زیرا فقط از این طریق مواد تشکیل دهنده حفظ می شوند و اثر سم زدایی دارند. مزیت تهیه خود این است که می دانید چه چیزی در آن است. در روزهای اول بعد از دفع مسمومیت درمان ، بدن باید مرحله به مرحله به حالت عادی وارد شود رژیم غذایی. این اجازه می دهد تا متابولیسم به آرامی تنظیم شود. علاوه بر این، درد شکم یا از سوtion هاضمه ناشی از غذای جامد عادت نکرده جلوگیری می شود. برای گذار ، به ویژه غنی smoothie به، سبزیجات خام ، سبزیجات بخارپز یا برنج مناسب هستند.
رژیم سم زدایی با آب میوه چه مدت طول می کشد؟
در اکثر مواقع ، درمان سم زدایی با آب میوه برای سه یا پنج روز برنامه ریزی می شود. برای مبتدیان ، درمان 3 روزه مناسب تر است. بار دوم می توانید درمان 5 روزه را امتحان کنید. از طرف دیگر ، افراد حرفه ای می توانند رژیم سم زدایی به یک درمان 7 روزه ، 14 روزه یا حتی 21 روزه.
چند بار می توانید رژیم سم زدایی انجام دهید؟
رژیم های غذایی سم زدایی با آب میوه را می توان چندین بار در سال انجام داد. با این حال ، باید اطمینان حاصل کنید که چندین هفته رژیم طبیعی (اما البته سالم) بین درمان وجود دارد.
دستور تهیه یک آب سم زدایی
برای تهیه اسموتی سم زدایی خود ، به مقدار زیادی میوه و سبزیجات و یک آبمیوه گیری نیاز دارید. دستورالعمل های بی شماری برای یک آب سم زدایی وجود دارد و مواد تشکیل دهنده می توانند متفاوت باشند. در اینجا یک دستورالعمل ساده برای تهیه خود آورده شده است:
برای یک اسموتی سبزیجات سبز ، به مواد زیر احتیاج دارید:
- چهار مشت کلم پیچ
- دو دست پر از اسفناج (اسفناج جوان بهاری یا تابستانی)
- دو کیوی
- سه سیب
- یک پرتغال
- ½ خیار
- یک مشت نعناع
همه مواد را به قطعات کوچک برش داده و در آبمیوه گیری بریزید. این دستور یک وعده را تهیه می کند ، بنابراین حدود 500 میلی لیتر آب میوه.
مزایا و معایب درمان سم زدایی با آب میوه ها
برای بسیاری از مزایای تعیین کننده دفع مسمومیت با آب میوه این است که علاوه بر این پوند کاهش می یابد و شما به سرعت وزن کم می کنید. علاوه بر این ، رژیم های سم زدایی با آب میوه ها به راحتی در زندگی روزمره ادغام می شوند ، زیرا شما می توانید آب میوه ها را به راحتی تهیه کنید و آنها را به هر مکان ببرید. همزمان، کاهش وزن به سرعت می تواند به یک نقطه ضعف تبدیل شود. زیرا اگر بعد از درمان دوباره به یک الگوی غذایی ناسالم برگردید ، به سرعت قربانی اثر یویو خواهید شد و دوباره وزن اضافه می کنید. عیب دیگر این است که آب میوه ها حاوی مقدار زیادی از آنها هستند فروکتوز و علت خون قند سطح به سرعت بالا می رود. اشتیاق می تواند نتیجه باشد. بنابراین ، بهتر است به آب میوه های سبزیجات اعتماد کنید - به خصوص که آنها همچنین سیرکننده تر هستند.
درمان سم زدایی: با بسیاری از آنها ترکیب می شود
بسیاری از افراد هر دو نوع روش درمان سم زدایی را ترکیب می کنند ، به عنوان مثال با نوشیدن آب صبح و عصر و خوردن ظروف قلیایی ظهر. متناوباً ، شما می توانید به جای اینکه یک دوره چند روزه انجام دهید ، در طول هفته یک یا دو روز سم زدایی داشته باشید. در صورتی که درمان سم زدایی را به تنهایی انجام نمی دهید ، به عنوان مثال همراه با یکی از دوستانتان به برخی از افراد کمک می کند. از این طریق می توانید تبادل نظر کرده و به یکدیگر انگیزه دهید! به طور کلی ، یک درمان سم زدایی می تواند نقطه شروع خوبی برای از دست دادن سریع چند کیلو و تجدید نظر دائمی و تنظیم عادات غذایی شما باشد. با این حال ، برای حفظ وزن کمتر و زندگی سالم در طولانی مدت ، ترجیح می دهید یک رژیم غذایی آگاهانه و متعادل داشته باشید.
