فازها | سفتی شانه

فاز

سفتی شانه شانه یخ زده درمان نشده به طور معمول در 3 مرحله رخ می دهد: مدت زمان 18 تا 24 ماه است ، اما در موارد جداگانه می تواند به طور قابل توجهی طولانی تر شود.

• فاز: سفت شدن
• فاز: سفتی
• مرحله: وضوح

نشانه ها

علائم همانطور که از نامش پیداست سفتی شانه است. اتصال نمی تواند فراتر از یک نقطه خاص برداشته شود زیرا "ذخیره" از کپسول مفصلی لازمه. در یک شانه سالم ، کپسول مفصلی دارای چند چین ذخیره است تا اطمینان حاصل شود که بازو می تواند تا حد ممکن به پهلو و بالا حرکت کند (به اصطلاح ربایش).

اگر این ذخیره از کپسول مفصلی بافت به دلیل کوچک شدن کپسول از بین رفته است ، آسان است که توضیح دهیم تحرک بازو محدود است. میزان سفتی شانه به راحتی قابل بررسی است. بازو به صورت پهلو و از بدن بلند می شود. باید اطمینان حاصل شود که کتف با بازو حرکت نمی کند ، در غیر این صورت حرکت از طرف نخواهد بود مفصل شانه تنها. چرخش ، یعنی چرخاندن بازو به سمت داخل و خارج ، نیز محدود است.

درمان

در ابتدا ، می توان با یک درمان کرد کورتیزون - طرح گام به گام. این مدت سه هفته و دوز آن ادامه می یابد کورتیزون در ابتدای درمان نسبت به پایان آن بالاتر است. کورتیزون قرار است التهاب را مهار کند و بنابراین باعث تسکین التهاب شود درد.

مسکن ها در صورت لزوم می تواند به صورت اضافی نیز داده شود. فقط وقتی درمان کورتیزون به پایان رسید و درد تسکین یافته است آیا می توان فیزیوتراپی را شروع کرد درمان شانه یخ زده مقاوم به درمان شامل حداقل مداخله جراحی برای بازگرداندن تحرک و آزادی از آن است درد.

این امر با باز کردن کپسول مفصل و برداشتن بافت ملتهب در صورت لزوم حاصل می شود. این عمل از نظر آرتروسکوپی انجام می شود. در این نسخه بسته ، یک دوربین علاوه بر تجهیزات جراحی ، از خارج به مفصل وارد می شود.

این عمل جراحی "حداقل تهاجمی" را امکان پذیر می کند. پس از عمل ، باید حرکت را در اسرع وقت از سر گرفت تا از جمع شدن مجدد کپسول یا گیر نکردن آن جلوگیری شود. با این حال ، جراحی ترمیم کامل یا سفت شدن مجدد مفصل را تضمین نمی کند.

قسمت مهم ترمیم شانه سفت ، حرکت منظم و آگاهانه شانه ها است. انجام تمرینات حرکتی 1-2 بار در هفته همراه با فیزیوتراپی کافی نیست. در اینجا به تمرین مستقل و روزانه شانه نیاز دارد.

در ابتدا گرم شدن شانه مهم است. می توانید با بلند کردن و دور زدن شانه شروع کنید. سپس بازوهای کشیده شده به پهلو بلند می شوند و به جلو می روند و دوباره پایین می آیند.

تمرینات باید هر کدام به مدت 30 ثانیه انجام شود. همه حرکاتی مفید هستند که در آن شانه ابتدا بدون نیروی زیاد حرکت می کند. در آغاز این حرکات احتمالاً بسیار دشوار ، دردناک و شاید نیز بی انگیزه هستند.

با این حال ، تحرک به طور پیوسته بهبود می یابد. علاوه بر این، کشش تمرینات شانه بسیار مهم است ، زیرا فقط از این طریق می تواند بافت و شانه به دامنه حرکتی بیشتری دست یابد. برای کشش شانه ، قفسه سینه و عضلات پشت ، و همچنین بازو ، گردن و عضلات شانه باید مرتباً کشیده شوند.

توصیه می شود هر روز بین 5 تا 10 دقیقه کشش داشته باشید. مرحله بعدی تقویت عضلات است. در اینجا می توانید با یک تمرین کنید ترابند یا وزنه های سبک

اگر مشکلات دیگر ، مانند اشک در روتاتور کاف، حضور دارند ، تمرینات باید با مشورت تیم معالجه انجام شود. تمرینات تقویت کننده به عنوان مثال ، بلند کردن کنار (بلند کردن دمبل از پهلو) ، بلند کردن جلو (بلند کردن دمبل در جلوی بدن با بازو کشیده) ، فشار دادن شانه (به آرامی کشش دمبل بیش از سر) همچنین آموزش چرخش درونی و بیرونی نیز مهم است. شما می توانید اینها را به خوبی با a آموزش دهید ترابند.

فشارهای کششی و تمرینات کششی پشت یا تمرینات مربوطه روی ماشین ها برای تقویت کل قسمت بالای بدن مفید است. همراه با فیزیوتراپیست ، یک برنامه فردی معمولاً تدوین می شود که شامل تمام تمریناتی است که می تواند به تنهایی در خانه یا سالن ورزشی نیز انجام شود. ضربه زدن روی شانه برای سفتی شانه ها نیز مفید است.

اصولاً نوار کینزیو توسط کسی قابل یادگیری و اجرا است. با این حال ، معمولاً ضربه زدن روی شانه پیچیده تر است ، زیرا ساختارهای مختلفی وجود دارد. برای سفتی شانه نوار چسب زدن در حدود 5 نوار چسب ، نوارهای I و Y مورد نیاز است.

روش دقیق در توضیحات مختلف ویدیویی در سیستم عامل های مختلف در اینترنت نشان داده شده است. به خصوص در مرحله اول شانه منجمد ، درمان با تزریق کورتیزون می تواند درد را تسکین داده و روند التهابی را کاهش دهد. این تزریقات در طی 2 تا 4 هفته توسط پزشک به شانه تزریق می شود.

در کل دوره سفتی شانه ، مصرف داروهای ضد درد برای اکثر بیماران یک جز important مهم است. مختلف داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن, دیکلوفناک, اسپرین or پاراستامول می توان گرفت با این حال ، NSAID ها (داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی) مانند ایبوپروفن و دیکلوفناک، به ویژه مناسب هستند ، زیرا علاوه بر اثر تسکین دهنده درد ، اثر ضد التهابی نیز دارند.

اگر این مسکن ها کافی نباشند ، می توان با پزشک معالج در مورد اینکه آیا مسکن های سطح بعدی تجویز می شود ، به اصطلاح کم قدرت مخدرها (به عنوان مثال تیلیدین یا ترامادول) در استفاده از طبیعت درمانی ، انواع بسته بندی و کمپرس توصیه می شود ، که به آنها یک اثر ضد التهابی و تقویت کننده ترمیم می شود. به عنوان مثال ، با پنیر کشک بسته بندی می شود ، پیاز, آرنیکا, comfrey یا سرکه شرح داده شده است. مالیدن شانه با مخمر سنت جان روغن یا آرنیکا روغن همچنین می تواند کمک کند. طب سوزنی رویکرد دیگری از پزشکی جایگزین است. این نیز در بسیاری از اقدامات ارتوپدی به عنوان یک سرویس خصوصی یا در برخی موارد به عنوان یک سرویس ارائه شده توسط سلامت شرکت های بیمه.