اقدامات کلی
- حرکات مکرر ، حتی در ساعات کار ، به خصوص هنگام کار زیاد در یک وضعیت بدن.
- اجتناب از ایستادن و نشستن طولانی مدت - راه رفتن و دراز کشیدن خوب است.
- پوشیدن جوراب های الاستیک که منقبض نمی شوند
- مرتفع شدن مکرر پاها
- خونریزی واریسی: استفاده از a باند فشاری با پد فشار خارج از مرکز بر روی منبع خونریزی (معمولاً کافی ؛ در صورت لزوم ، انتقال نیاز است).
- نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید).
- محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
- هدف داشتن وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
کمک های پزشکی
- جوراب های فشاری ، اینها در سطوح مختلف فشرده سازی زیر وجود دارد:
- فشرده سازی نور
- فشرده سازی متوسط
- فشرده سازی قوی
- فشرده سازی بسیار قدرتمند
جوراب کمرنگ باید دقیقاً نصب شود و همیشه باید صبح قبل از بلند شدن ، هنگامی که پاها گرفتگی ندارند ، آن را بگذارید. موارد منع مصرف جوراب های فشاری:
- شریانی اختلالات گردش خون از پاها
- نارسایی قلبی جبران شده (نارسایی قلبی با احتباس آب در بافت ها (ادم) یا تنگی نفس (تنگی نفس) ، که در حال حاضر در حالت استراحت رخ می دهد)
داروی تغذیه ای
- مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
- توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
- روزانه در کل 5 وعده سبزیجات و میوه تازه (400 گرم ≥ 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
- یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
- فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
- انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
- همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
- اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد
پزشکی ورزشی
- تحمل آموزش (آموزش کاردیو) و آموزش قدرت (تمرین عضله).
- آماده سازی a سازگاری or برنامه آموزش با رشته های ورزشی مناسب بر اساس چک پزشکی (سلامت بررسی کنید یا چک کردن ورزشکار).
- اطلاعات دقیق در مورد پزشکی ورزشی را از ما دریافت خواهید کرد.
آموزش
- بخش مهمی از درمان بیماری وریدی ، آموزش دقیق بیمار است. برای این منظور ، نکات مهم در مورد محافظه کارانه درمان داده می شود.