هنگام خروپف چه باید کرد؟
پس از خرناس می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود ، مهم است که بدانید مشکل در یک بیمار از کجا ناشی می شود. سپس بیمار می تواند با پزشک خود در مورد یکی (یا بیشتر) از انواع روش های درمانی موجود تصمیم بگیرد. برای بسیاری از افرادی که تمایل به خروپف دارند ، حذف عوامل خطر موجود برای رفع این بیماری کافی است خرناس.
قرص های خواب آور، آرام بخش ها و در صورت امکان ، داروهای روانگردان اگر می توان به آنها پیوند داد باید حذف شوند یا جایگزین شوند خرناس. علاوه بر این ، شما قطعاً باید مصرف الکل خود را محدود کنید ، یعنی بهتر است به طور کلی بیش از حد الکل مصرف نکنید ، اما حداقل دو ساعت قبل از خواب. کاهش وزن ثابت شده است که یکی از م changesثرترین تغییرات رفتاری برای جلوگیری از خروپف است.
برای بسیاری از افراد مبتلا به خروپف ، تغییر موقعیت در طول شب به تنهایی کمک می کند. در حالی که هنگام خوابیدن به پشت بلند خروپف می کنید ، به محض اینکه پشت خود را برگردانید ، ممکن است آرام باشید معده یا طرف بسیاری از افراد ناخودآگاه موقعیت خود را تغییر می دهند زیرا بدن متوجه کمبود اکسیژن می شود و می خواهد آن را اصلاح کند ، دیگران این کار را نمی کنند.
بنابراین ، اگر از خروپف همسایه تخت خود ناراحت هستید ، همیشه باید سعی کنید او را برای مدت کوتاهی از خواب بیدار کنید تا بتواند برای رفع مشکل برگردد. با خودت خوابیدن سر بالا نگه داشتن نیز می تواند کمک کند. اگر یک دلیل واضح برای خروپف مشخص شود ، خروپف معمولاً با این واقعیت که این بیماری اساسی به طور مناسب درمان می شود ، از بین می رود.
به عنوان مثال ، افرادی که دارای تیغه انحرافی هستند می توانند با جراحی اصلاح شوند ، که باعث صاف شدن آن می شود و به آنها امکان می دهد تا دوباره به صورت طبیعی تنفس کنند. اگر سرما خورده اید یا آنفولانزا با سرماخوردگی و الف تورم مخاط بینی، می توانید از قطره های ضد احتقان بینی استفاده کنید یا امتحان کنید استنشاق یا حمام بخار بابونه برای بازگرداندن حالت طبیعی تنفس از طریق بینی. گاهی اوقات این بسیار خوب عمل می کند ، گاهی اوقات کمتر ، اما از آنجا که این عفونت ها معمولاً ناشی از آن هستند ویروس ها، آنها تقریباً همیشه پس از چند روز دوباره به خودی خود ناپدید می شوند و مشکل خروپف را مستقیماً با خود می برند.
اصولاً همین مورد در مورد عفونت های باکتریایی (در مواردی که استفاده از آنتی بیوتیک توصیه می شود) و آلرژی (در مواردی که داروهای ضد آلرژی مانند آنتی هیستامین ها همچنین می تواند مورد استفاده قرار گیرد). لوزه های متورم معمولاً با موفقیت قابل درمان است آنتی بیوتیک ها. اگر کسی بیشتر مستعد است ورم لوزه، می توان همراه با پزشک بررسی کرد که آیا برداشتن لوزه ها توصیه می شود یا خیر.
برای افرادی که بدون هیچ دلیل مشخصی خرخر می کنند ، اقدامات دیگری نیز می توان برای بهبود اوضاع انجام داد. این موارد شامل یک باند است که شب هنگام تاج و چانه بسته می شود و بنابراین مانع از ایجاد آن می شود فک پایین از افتادگی آ آتل نیش زدن برای فک پایین و فک بالا یک اثر قابل مقایسه دارد ، زیرا فک پایین به جلو و در نتیجه افزایش می یابد دهان/ ناحیه گلو.
گزینه دیگر پروتز دندان مشابه a است آتل نیش زدن، که فشار می دهد زبان پایین و در نتیجه فضا را نیز فراهم می کند. در موارد شدید می توان عملیاتی را در نظر گرفت. در اینجا نیز گزینه های مختلفی وجود دارد.
غالباً غشای مخاطی گلو و کام به سادگی محکم شده و توفان (گاهی اوقات در ترکیب با لوزه ها) به طور کامل یا جزئی از قسمت خارج می شود گردن. متناوباً ، توفان را می توان به سمت بالا کشید و بخیه زد کام، به طوری که غشای مخاطی خیلی تحت تأثیر قرار نگیرد. روشهای جدیدتر و متداولتر استفاده از لیزر یا پرتودرمانی (درمان با فرکانس رادیویی) برای از بین بردن قسمتهایی از آن است کام و / یا شیاف.
اگرچه تمام این روشهای جراحی موفقیت خوبی دارند ، اما باید تحت این روش انجام شوند بیهوشی عمومی و ممکن است با عوارض نادر اما قابل توجهی مانند پس از خونریزی ، مشکل در بلع یا نشت مایعات از آن همراه باشد بینی. اگر متوجه خروپف شدید ، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید و علیه آن اقدام کنید ، زیرا این کار نه تنها آزار دهنده است بلکه می تواند سلامت عواقب. خروپف گاهی به طور قابل ملاحظه ای باعث اختلالات خواب می شود ، به طوری که در طول روز می توان کمبود تمرکز و عملکرد را ایجاد کرد. بدترین شکل ، به اصطلاح سندرم آپنه خواب ، با خروپف بسیار واضح و بلند و همچنین طولانی تر همراه است. تنفس متوقف می شود که در آن بیمار به هیچ وجه هوا دریافت نمی کند. به دلیل کمبود اکسیژن در نتیجه ، این بیماری فشار قابل توجهی برای سیستم قلبی عروقی و حتی ممکن است تهدید کننده زندگی باشد.
