از چه زمانی / خطرات | یوگا برای زنان باردار

از چه زمانی / خطرات

به عنوان یک قانون، یوگا همچنین مجاز است و حتی در طول استقبال می شود بارداری. هیچ دستورالعمل دقیق برای استفاده از وجود ندارد ریاضت در طی بارداری. نکته مهم این است که زن در طول بدن به بدن خود گوش دهد بارداری و به آن توجه می کند.

در صورت عدم اطمینان ، زن باید دوباره با متخصص زنان خود مشورت کند. اگر در دوران بارداری عوارض شناخته شده باشد ، یوگا نباید تمرین شود. یکی از عوارض بارداری می تواند قریب الوقوع باشد تولد زودرس.

اگر زن هیچ عارضه ای نداشته باشد و همه چیز در بارداری طبیعی باشد ، او می تواند در هر زمان با یوگا شروع کند. مراقبت های بزرگ با تعادل تمریناتی که در آن زن می تواند سقوط کند. به خصوص افراد مبتدی باید تمرینات را با دقت انتخاب کرده و از یک معلم یوگا مشاوره بگیرند. با این اوصاف، تمدد اعصاب ورزش های یوگا همیشه مفید و مناسب هستند.

زن فقط باید تمریناتی را انجام دهد که در آن احساس راحتی کند و پس از آن اثر آرامش بخشی یا مفیدی ایجاد شود. به دلیل خاصیت ارتجاعی بیشتر بدن در دوران بارداری ، نیازی به کشش بیش از حد در طول بارداری نیست کشش تمرینات و ناراحتی می تواند بدتر یا رخ دهد. کشش بیشتر برای استفاده می شود تمدد اعصاب و رفاه

هزینه

با یک دوره یوگا می توان هزینه هایی را در نظر گرفت که باید در نظر گرفته شود. بسته به سلامت شرکت بیمه ، بخشی را می توان بازپرداخت کرد. این می تواند تا 80٪ افزایش یابد.

بنابراین ارزش دارد که از شما س yourال شود سلامت شرکت بیمه. مفید است که دوره یوگا تمام شرایط پیشگیری اولیه را تأمین می کند و دارای گواهینامه است. یک دوره یوگا می تواند جایگزین خوبی برای یک دوره آماده سازی کلاسیک باشد و می تواند قبل و بعد از تولد بسیار خوب انجام شود. به این ترتیب می توانید در دوره آمادگی صرفه جویی کنید ، اما می توانید برای یک دوره یوگا استفاده کنید. این کمک می کند تا هزینه های دوره یوگا را با سلامت شرکت بیمه.

خلاصه

به خصوص در دوران بارداری ، شکایاتی مانند برگشت درد می تواند رخ دهد ، که می تواند از طریق یوگا به حداقل برسد. با انجام تمرینات تقویت کننده و آرامش بخش ، می توان بهزیستی زن و فرزند متولد شده او مثبت و بدن مناسب و بعد از تولد باشد. اگر عوارض دوران بارداری رد شود و زن احساسات جسمی خود را دنبال کند ، همیشه می توان از یوگا در دوران بارداری استفاده کرد.