غذای گیاهی کم ، اما مناسب و متنوع بخورید ، اما نه به خاطر غذا خوردن - این اصل Mazdaznan است رژیم غذایی. هدف از مصرف غذای نسبتاً زاهدانه ، تبدیل شدن به یک فرد کامل است. ساده تمرینات تنفسی مسئول تغذیه معنوی هستند. چه نقشی تنفس و بازی تغذیه ای در آموزه های مزدازنان ، می توانید در اینجا بیاموزید.
تغذیه فرآیند ایجاد است
"انسان روی زمین نیست که بتواند در خود جمع کند معده همه چیزهایی که جنگل ، چمنزار ، مزارع یا باغ پرتاب می کند ، مانند یک نوع فروشگاه مواد غذایی ، و او اینجا نیست که به نوعی حیاط کلیسا یا قبرستان حیوانات مرده باشد. بلکه برای اثبات قدرت روح بر ماده در اینجا است. " بدین ترتیب فصل 1 تغذیه مزدازنان آغاز می شود. پیروان این آموزه دو جنبه ، یعنی غذاهای حیوانی و خود جشن را رد می کنند.
به زبان ساده ، مزدازنان (تلفظ "Masdasnan") فلسفه زندگی مبتنی بر آگاهی است تنفس و تغذیه این کلمه خود به معنای "فکری است که بر همه چیز تسلط دارد". علاوه بر تغذیه مناسب ، مناسب است تنفس نقش اصلی را بازی می کند
آگاهانه خوردن: کمتر بیشتر است
پیشگیری و درمان چاقی و پرخوری ها تابو هستند؛ خویشتنداری و خوردن متوسط در درجه اول اهمیت است. غذاهای نگهداری شده و گوشت رد می شوند تخم مرغ و محصولات لبنی مجاز است. اگر فکر می کنید که مزدازنان رژیم غذایی یکنواخت و سختگیرانه است ، شما اشتباه می کنید: به دلیل روش آگاهانه مصرف غذا ، تنوع نیز به عمد به فهرست اضافه می شود. بنابراین ، حدود دو سوم غذا باید از سبزیجات و یک سوم نشاسته ، چربی و پروتئین ها.
ترکیب مناسب نیز بسیار مهم است: به عنوان مثال ، دو وعده غذایی حاوی پروتئین نامطلوب هستند. میوه یا سبزیجات با نان، برنج یا ماست بهتر خواهد بود نباید سبزیجات را با آن بخارپز کرد آب، اما با چربی کم در صبح، خشک دهن به دلیل هضم نسبتاً قوی سودمند است. فقط آب میوه مجاز است ، زیرا هنوز هضم غذا را پشتیبانی می کند.
آنچه رژیم باید در آموزه های مزدازنان انجام دهد.
طبق آموزه ها ، کسانی که به این روش غذا می خورند دیر یا زود از شر اضافه وزن خود خلاص می شوند و زندگی سالم تری دارند.
طرفداران ادعا می كنند كه تغذیه مزدازنان بهترین طبیعت را به افراد می بخشد و بنابراین باعث افزایش ذهنی آنها می شود استحکام. آنها می گویند ، تغذیه مناسب منجر به شکل گیری قدرتها یا نیروهایی بالاتر در انسان می شود ، که تفکرات گسترده تر و بالاتر را در درون خود پرورش می دهد.
تنفس مناسب در آموزه های مزدازنان: تمرینات.
تمرین تمرکز یا خلاقیت زیر هنگام تنفس انجام می شود:
- یکی از عضلات را شل می کند ، قفسه سینه و آن را در این موقعیت نگه می دارد.
- در همان زمان، زبان در کف زمین صاف است دهان و نوک زبان در ردیف پایین دندان ها ، چشم ها روی یک نقطه در سطح چشم متمرکز شده اند.
- اکنون کاملاً استنشاق کنید تا جایی که بیشتر از این نگذرد ، نفس را برای مدت 20 تا 30 ثانیه یا بیشتر نگه دارید ، سپس بازدم را انجام دهید تا ریه ها کاملا خالی شوند.
- این تمرین را سه تا پنج بار تکرار کنید و هر بار کمی نفس خود را حفظ کنید.
- این تمرین هرگز نباید بلافاصله بعد از غذا انجام شود.
در صورت ضعف و گردش خون ضعیف ، این ورزش به موارد زیر کمک می کند:
- همه عضلات شل هستند ، زبان انگار استنشاق می کند.
- نفس را بیرون می دهید و ریه ها را خالی می کنید تا جایی که بیشتر از این ادامه یابد
- از 20 تا 30 ثانیه یا بیشتر نفس نکشید و سپس دوباره نفس بکشید ، با گریه عمیق.
- این تمرین را نیز سه تا پنج بار تکرار کنید.
خاستگاه آموزش مزدازنان
جنبش مزدازنان به گذشته برمی گردد: به کشیش و پیامبر ایرانی باستان زرتشت ، یعنی احتمالاً بین 1,000 تا 500 سال قبل از میلاد در شرق ایران زندگی می کرد. وی پارسیسمو - مزدائیسم نیز نامیده می شود - یک آموزه دینی دوتایی ، کاملاً اخلاقی.
در آغاز قرن 20 ، اتو هانیش آموزه مزدازنان را به غرب آورد. وی در ایران پزشکی خوانده بود و با آموزه های زرتشت آشنا شده بود. استنشاق و بازدم مناسب علاوه بر تغذیه آگاهانه ، تغذیه معنوی به بدن می بخشد.
