معرفی
رژیم های غذایی بی شماری وجود دارد که بر جنبه های مختلف تغذیه و خواص متابولیکی مانند صرفه جویی در چربی ، "خوردن نصف" ، جلوگیری از قند ، رژیم غذایی یا برنامه تمرینی. اگر می خواهید به صورت سالم لاغر شوید ، باید موارد زیر را پیدا کنید رژیم غذایی این برای شما بهترین است. هر شخص به یک رژیم غذایی با یک نقطه شروع متفاوت ، ممکن است سلامت مشکلات ، متفاوت است سازگاری سطح و انگیزه های مختلف
چه رژیم های غذایی خوبی وجود دارد؟
رژیم لاغری سم زدایی با لرزش روش Logi رژیم Glyx رژیم Strunz رژیم آتکینز رژیم BCM رژیم هالیوود رژیم آلکالین رژیم غذایی 5 به 2 رژیم سرخپوشان رژیم 24 ساعته FdH - نصف رژیم مایو بخورید رژیم سیب زمینی رژیم برنج رژیم غذایی برنج رژیم سوپ کلم رژیم کتوژنیک رژیم جدا کننده مواد غذایی سقوط رژیم غذایی
- رژیم سم زدایی
- رژیم با لرزش
- روش لوگی
- رژیم گلایکس
- رژیم Strunz
- رژیم اتکینز
- رژیم BCM
- رژیم هالیوود
- رژیم قلیایی
- رژیم 5 به 2
- رژیم غذایی سرخپوشان
- رژیم 24 ساعته
- FdH - نصف بخورید
- رژیم مایو
- رژیم سیب زمینی
- رژیم برنج
- رژیم سوپ کلم
- کتوژنیک رژیم غذایی
- رژیم ترکیبی مواد غذایی
- رژیم سقوط
چگونه می توانم رژیم مناسب خود را پیدا کنم؟
ما انسانها از بسیاری جنبه ها با هم تفاوت داریم. ژن های ما متفاوت هستند ، استعداد ذخیره چربی و کاهش وزن ، متابولیسم ، عادات غذایی و موارد دیگر. از آنجا که ما انسانها بسیار متفاوت هستیم ، بهترین رژیم غذایی برای همه وجود ندارد.
هر کس باید بهترین رژیم غذایی را برای خودش پیدا کند. اگر فقط می خواهید 2 تا 3 کیلوگرم وزن کم کنید و تعطیلات شما در گوشه گوشه است ، ممکن است درست باشد که یک رژیم مونو رژیم غذایی اساسی را برای 4 تا 5 روز امتحان کنید و سپس برای جلوگیری از اثر یو یو غذای کم کالری بخورید. با این حال ، به دلیل جنبه های مختلف ، رژیم های مونو برای همه مناسب نیستند.
اگر می خواهید بجنگید چاقی و برای مدت زمان طولانی تری رژیم را دنبال کنید ، سایر اشکال تغذیه مناسب ترند ، به عنوان مثال رژیم های کم کربوهیدرات با ورزش منظم. به منظور کاهش وزن ، این امر برای همه افراد صرفه جویی می کند کالری کمک می کند! رژیم هایی وجود دارند که بر روی پروتئین تمرکز می کنند ، کربوهیدرات ها یا چربی ها شما می توانید از بین انواع رژیم های غذایی که می توانید به خوبی اجرا کنید ، یک رژیم مناسب انتخاب کنید.
